Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard βρήκαν ότι οι γυναίκες που συνήθως περπατούν με γρήγορο ρυθμό, δηλαδή τουλάχιστον 5 χιλιόμετρα την ώρα, έχουν μειωμένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο κατά 37%.
Επίσης, οι γυναίκες που περπατούν για δύο ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα έχουν 30% λιγότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό, σε σχέση με αυτές που σπάνια περπατούν μεγάλες αποστάσεις.
Η συνήθης ταχύτητα βάδισης είναι περίπου 3 χλμ./ώρα, ενώ μια ταχύτητα πάνω από 6,5 χλμ./ώρα θεωρείται πολύ έντονη.
Tags: