Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρκετών νόσων

Οι άνθρωποι που συνήθως ξυπνούν αδύναμοι και κακόκεφοι είναι πολύ πιθανόν να μην κοιμούνται αρκετά και να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών σοβαρών νόσων, προειδοποιεί μια πρόσφατη έκθεση της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.

Η έκθεση, που έχει τίτλο «Improving Sleep: A guide to a good night's rest» (Βελτίωση του ύπνου: οδηγός για καλή νυχτερινή ξεκούραση), εξηγεί πως η έλλειψη ύπνου έχει πιο σοβαρές συνέπειες από την κούραση που αισθάνεται το άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας, διαβήτη, παχυσαρκίας και άλλων σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Αν και ορισμένοι άνθρωποι, αναφέρουν οι συγγραφείς, δεν κοιμούνται επαρκώς γιατί παρακολουθούν μέχρι αργά τηλεοπτικά προγράμματα ή σερφάρουν στο Διαδίκτυο, ωστόσο κάποιοι άλλοι πάσχουν από αϋπνία ή άπνοια ύπνου, μια διαταραχή κατά την οποία η αναπνοή διακόπτεται κατά διαστήματα ενόσω το άτομο κοιμάται.

«Η άπνοια ύπνου μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα, καθώς η καρδιά αναγκάζεται να εργάζεται πιο σκληρά κάθε φορά που ο εγκέφαλος στέλνει το σήμα "ξύπνα να αναπνεύσεις"», εξηγούν οι επιστήμονες του Χάρβαρντ.

«Οι άνθρωποι με άπνοια ύπνου διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο», προειδοποιούν οι συγγραφείς, επισημαίνοντας ότι σύμφωνα με εκτιμήσεις 1 στους 10 Αμερικανούς αναπτύσσει άπνοια ύπνου έως την ηλικία των 65 ετών.

Πηγή: United Press International