Οι ανθυγιεινές συνήθειες επηρεάζουν τη σκέψη και τη μνήμη

Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε μια λέξη ή πού έχετε αφήσει τα κλειδιά σας, πιθανώς να φταίνε οι ανθυγιεινές σας συνήθειες και τα χρόνια που τις εξασκείτε, είναι το συμπέρασμα μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Epidemiology.

Σε συμφωνία με προηγούμενες έρευνες, που έχουν συνδέσει τη μείωση των ικανοτήτων σκέψης και μνήμης με ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, την πλήρη αποχή από το αλκοόλ, την ελλιπή σωματική δραστηριότητα και την ανεπαρκή ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα ευρήματα της πρόσφατης μελέτης έδειξαν ότι όσο περισσότερο ανέφερε κάθε ένας εκ των 5.123 ενήλικων συμμετεχόντων αυτές τις συνήθειες τόσο μεγαλύτερο «κίνδυνο γνωστικού ελλείμματος» είχε.

Σε μια περίοδο 17 ετών, οι ενήλικες άνδρες και γυναίκες που συγκέντρωναν το μεγαλύτερο αριθμό ανθυγιεινών συνηθειών είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάζουν μειωμένη ικανότητα σκέψης και περίπου διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίζουν φθίνουσα μνήμη, σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που συγκέντρωναν το μικρότερο αριθμό ανθυγιεινών συνηθειών, ανέφεραν οι ερευνητές.

Οι ανθυγιεινές συνήθειες των συμμετεχόντων διερευνήθηκαν στην ηλικία των 44 (πρώιμη μέση ηλικία), των 56 (μέση ηλικία) και των 61 ετών (όψιμη μέση ηλικία). Αφού συνυπολόγισαν την επίδραση της ηλικίας, του φύλου και της κοινωνικής και οικονομικής κατάστασης των συμμετεχόντων, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι ενεργητικοί καπνιστές είχαν περισσότερες πιθανότητες για μειωμένες ικανότητες μνήμης, λεκτικές ικανότητες και ικανότητες μαθηματικής σκέψης και αιτιολόγησης.

Παρόμοια ευρήματα παρατηρήθηκαν στους συμμετέχοντες που δεν κατανάλωναν καθόλου αλκοόλ σε σύγκριση με τα άτομα που έπιναν από 1 έως 14 αλκοολούχα ποτά εβδομαδιαίως, καθώς και στους συμμετέχοντες που κατανάλωναν λιγότερες από δύο μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως σε σύγκριση με τα άτομα που υπερέβαιναν τις δύο μερίδες.

Οι άνδρες και γυναίκες που ανέφεραν χαμηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της μέσης και της όψιμης μέσης ηλικίας επίσης παρουσίαζαν μεγαλύτερο κίνδυνο γνωστικού ελλείμματος.

Το καλό είναι ότι οι ανθυγιεινές συνήθειες που εκτιμήθηκαν στη μελέτη είναι τροποποιήσιμες, κατέληξαν οι ερευνητές, οπότε η προστασία της μνήμης και της ικανότητας σκέψης μας είναι ουσιαστικά στο χέρι καθενός από εμάς.

Πηγή: Reuters Health