Είμαστε στην καρδιά του χειμώνα. Αυτό σημαίνει πως κάνει κρύο και πως τα κρούσματα του κρυολογήματος έχουν έξαρση. Πόνος στο λαιμό, βουλωμένη μύτη, πονοκέφαλος, φτέρνισμα… Καθόλου ευχάριστα συμπτώματα. Τώρα, ειδικοί δίνουν συμβουλές για το πως θα τα αποφύγουμε.
Πρόκειται για 4 απλές συμβουλές που όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε εύκολα ώστε να μην βρεθούμε στο κρεβάτι με τις ασπιρίνες και τα θερμόμετρα.
Ποιες είναι αυτές;
- Προμηθευτείτε παστίλιες ψευδαργύρου με οξικό ή γλυκονικό ψευδάργυρο και πάρτε μία κάθε δύο ώρες, για όσο έχετε αυτά τα συμπτώματα.
- Επιλέξτε κοτόσουπα για το επόμενο γεύμα σας. Όσο και αν σας μοιάζει ότι αυτό είναι απλά ένα “γιατροσόφι”, έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι η κοτόσουπα βοηθάει πάρα πολύ στο κρυολόγημα. Δεν ξέρουμε ακόμα το “πώς”, αλλά είναι σίγουρο ότι βοηθάει.
- Πάρτε βιταμίνη C. Άλλο ένα γνωστό… αντίμετρο στο κρυολόγημα. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί η βιταμίνη C να μην προλαμβάνει την ασθένεια, αλλά αν παίρνετε 1.000mg καθημερινά από την στιγμή που θα νιώσετε τα πρώτα συμπτώματα, τότε η συνολική χρονική διάρκεια που θα είστε άρρωστοι θα μειωθεί κατά 8% τουλάχιστον.
- Κοιμηθείτε καλά και πολύ. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το ανοσοποιητικό σας σύστημα απελευθερώνει πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες και οι οποίες είναι γνωστό ότι καταπολεμούν κάθε είδους λοίμωξη. Επίσης, αν έχετε γενικότερα καλή ποιότητα ύπνου, θα αρρωσταίνετε πιο σπάνια από κρυολόγημα.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα αισθανθείτε τα πρώτα σημάδια του κρυολογήματος να σας πλησιάσουν επικίνδυνα ακολουθείστε αυτές τις συμβουλές. Είναι βασισμένες σε έρευνες και έρχονται κατευθείαν από ειδικούς. Ίσως και να γλιτώσετε μερικές ημέρες ταλαιπωρίας και πόνου.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Σεξ: Πως καταπολεμά το κρυολόγημα
Κόκκινο κρασί εναντίον κρυολογήματος
