Ορισμένοι συνηθίζουν να ξυπνούν νωρίς ενώ άλλοι προτιμούν να κοιμούνται μέχρι πιο αργά, ιδίως όταν τους το επιτρέπει η δουλειά τους. Τώρα, Φινλανδοί επιστήμονες βρήκαν πως όσοι ξυπνάνε νωρίς το πρωί και πέφτουν για ύπνο επίσης νωρίς τρώνε πιο ανθυγιεινά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ερευνητές από το Φινλανδικό Εθνικό Ινστιτούτο για την Υγεία και την Ευεξία στο Εσλίνκι ανέλυσαν στοιχεία για 1.854 άτομα, 25-74 ετών, συσχετίζοντας τις διατροφικές συνήθειές τους με τις συνήθειές τους ως προς τον ύπνο. Οι ειδικοί τους χώρισαν σε δυο ομάδες: Εκείνους που είναι πρωινοί τύποι και εκείνους που είναι νυχτερινοί τύποι.
Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Obesity. Έδειξαν πως οι όσοι ξυπνούσαν νωρίς είχαν τη συνήθεια να τρώνε πιο ανθυγιεινά.
Τις εργάσιμες ημέρες της εβδομάδας, οι βραδινοί τύποι έτειναν να τρώνε τροφές με περισσότερη ζάχαρη, λίπη (και κορεσμένα), καθώς και υδατάνθρακες. Τα σαββατοκύριακα, οι διαφορές ήταν ακόμη μεγαλύτερες, καθώς οι βραδινοί τύποι έτρωγαν σαφώς περισσότερα λιπαρά και ζάχαρη σε σχέση με τους πρωινούς. Επιπλέον, οι πρώτοι έτρωγαν σε ακανόνιστες ώρες, καθώς και διπλάσια σνακ σε σχέση με τους δεύτερους.
Όπως είπε η επικεφαλής της έρευνας, Δρ, Μίρκα Μαουκόνεν, «οι βραδινοί τύποι είναι πιο επιρρεπείς στο να ζουν ενάντια στον εσωτερικό βιολογικό χρόνο τους. Η κοινωνία μας, όμως, είναι κατά βάση δομημένη έτσι ώστε να ταιριάζει καλύτερα τους πρωινούς τύπους», εξηγεί η Δρ Μαουκόνεν, η οποία προτείνει στους νυχτερινούς τύπους να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση στο τι τρώνε και πότε.
Άλλη μια έρευνα λοιπόν που δείχνει πως ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή λειτουργίας του οργανισμού μας.
Θα πρέπει λοιπόν να προσέχουμε την διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου μας και έχουμε πάντα στο μυαλό μας πως αυτός μπορεί να έχει σημασία για το οτιδήποτε έχει να κάνει με την υγεία μας.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Τα μωρά που κοιμούνται νωρίς έχουν καλύτερη υγεία για δεκαετίες
Ύπνος: Τα παιδιά που κοιμούνται νωρίς είναι πιο αδύνατα
