Ζάχαρη: Τι θα γίνει στο σώμα σας αν την κόψετε εντελώς

03-06-2017

Ορισμένοι άνθρωποι έχουν αδυναμία στη ζάχαρη. Πίνουν τον καφέ τους γλυκό, τους αρέσουν τα γλυκά εδέσματα. Όλοι όμως γνωρίζουμε πως η ζάχαρη βλάπτει την υγεία με πολλούς τρόπους. Από τη ζημιά που κάνει στα δόντια μέχρι και τα περιττά κιλά που μας προκαλεί. Τι γίνεται όμως άραγε στον οργανισμό μας όταν κόψουμε εντελώς τη ζάχαρη;

Οι ειδικοί συνιστούν στις γυναίκες να μην καταναλώνουν περισσότερες από 6 κουταλιές του γλυκού πρόσθετη ζάχαρη την ημέρα και στους άντρες 9. Πρόσθετη θεωρείται η ζάχαρη που βάζουμε στον καφέ, στο τσάι ή στα φαγητά που μαγειρεύουμε αλλά και η ζάχαρη που βρίσκεται σε επεξεργασμένα γλυκά και αλμυρά προϊόντα και όχι η ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα και στα λαχανικά, η οποία άλλωστε συνοδεύεται από πληθώρα ωφέλιμων βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών.

Αυτά είναι τα 3 πράγματα που θα σας συμβούν αν μειώσετε δραστικά τη ζάχαρη ή την κόψετε εντελώς…

1. Θα μειωθεί το λίπος στην κοιλιά
Η κατανάλωση ζάχαρης κυρίως από ροφήματα και ποτά (όπως οι έτοιμοι χυμοί και τα αναψυκτικά) συνδέεται με το αντιαισθητικό «σωσίβιο».

2. Θα βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας
Η ζάχαρη δεν επιβαρύνει μόνο τον δείκτη της ζυγαριάς, είναι επικίνδυνη και για την καρδιά. Σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα, η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με περισσότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιοπάθεια.

3. Το δέρμα σας θα μοιάζει πιο νεανικό
Όταν η ζάχαρη που λαμβάνουμε από τις τροφές περνά στο αίμα, πυροδοτεί ένα ντόμινο διεργασιών που τελικά κάνουν το δέρμα πιο χαλαρό και λιγότερο ελαστικό. Ακόμη κι αν έχουν ήδη εμφανιστεί οι πρώτες λεπτές γραμμές στο πρόσωπό σας, περιορίζοντας την κατανάλωση ζάχαρης θα δείτε διαφορά.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ζάχαρη: Πως γερνάει τον εγκέφαλο μας πιο γρήγορα
Τα παιδιά παίρνουν τη μισή ζάχαρη της ημέρας από το πρωινό