Πως να δείχνετε νεότεροι: 7 επιστημονικά αποδεδειγμένοι τρόποι

Δεν υπάρχει κανείς που να μην ήθελε να δείχνει πάντα νέος και φρέσκος. Δυστυχώς δεν υπάρχει κανένας τρόπος να σταματήσουμε τον χρόνο. Το 40% όμως των αλλαγών που συμβαίνει στο δέρμα μας είναι μη γενετικές. Άρα, δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD) υπάρχουν οκτώ τρόποι για επιβραδύνεις τα σημάδια του χρόνου.

1. Προστάτεψε το δέρμα σου από τον ήλιο
Η συμβουλή αυτή είναι προφανής αλλά είναι πολύ σημαντική αφού οι ακτινοβολίες του ηλίου διαπερνούν βαθιά το δέρμα και καταστρέφουν το κολλαγόνο του δέρματος.

2. Μην κάνεις σολάριουμ
Η προστασία του δέρματος από το ψεύτικο φως του ήλιου είναι το ίδιο σημαντική με την προστασία από το πραγματικό φως. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι η ακτινοβολία του σολάριουμ είναι ίσως ως και 12 φορές πιο δυνατή.

3. Μην καπνίζεις
Αν χρειάζεσαι άλλον έναν λόγο για να κόψεις το τσιγάρο, θυμήσου: Κάνει ρυτίδες.

4. Φάε πολλά φρούτα και λαχανικά
Ένα χάμπουργκερ ή μια πίτσα κάπου κάπου δεν κάνει κακό, όμως, η συνολική διατροφή σου έχει αντίκτυπο στη γήρανση του δέρματος.

5. Χρησιμοποίησε ενυδατική κρέμα κάθε μέρα
Οι ενυδατικές δεν κάνουν θαύματα αλλά μπορούν να απαλύνουν κάποιες ρυτίδες.

6. Δοκίμασε κρέμα αντιγήρανσης
Οι κρέμες με ρετινοειδή δημιουργήθηκαν αρχικά για την καταπολέμηση της ακμής, ωστόσο, οι επιστήμονες αντιλήφθηκαν γρήγορα ότι έχουν αποτέλεσμα κι ενάντια στην γήρανση του δέρματος.

7. Κοιμήσου καλά
Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να σε κάνει να δείχνεις μεγαλύτερος και λιγότερο υγιής.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Στρες: Κι όμως! Μας κάνει να φαινόμαστε νεότεροι
Το χαμόγελο μας κάνει να δείχνουμε μεγαλύτεροι

 

In this article