Έχετε νεύρα; 3 απλοί τρόποι για να ηρεμήσετε

30-11-2017

Όλοι κάποιες στιγμές νευριάζουν και νιώθουν πως βγαίνουν εκτός εαυτού. Αυτό είναι φυσιολογικό. Το σημαντικό είναι να βρούμε τον τρόπο να καταπολεμήσουμε τα νεύρα μας και να μην πούμε ή κάνουμε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσουμε αργότερα. Πως μπορούμε όμως να το κάνουμε αυτό;

Δείτε τρεις τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε άμεσα…

1. Βάλτε μουσική:
Σίγουρα το αγαπημένο σας τραγούδι μπορεί να σας χαλαρώσει. Βάλτε το χαμηλά ή δυνατά και σε λίγα λεπτά θα νιώσετε πολύ καλύτερα…

2. Σκεφτείτε κάτι θετικό:
Όταν κάτι σας έχει νευριάσει ή απογοητεύσει πολύ κάντε μια θετική σκέψη. Αρχίστε να σκέφτεστε κάτι όμορφο, χαλαρωτικό και γαληνιο. Κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε. Βάλτε το μυαλό σας να δουλέψει θετικά και σε λίγη ώρα τα νεύρα σας θα έχουν μετριαστεί.

3. Πιείτε τσάι:
Το πράσινο τσάι έχει ένα αμινοξύ, που ονομάζεται l-theanine, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το στρες και το άγχος. Δοκιμάστε να πιείτε μια κούπα σε περιόδους έντονου στρες ή εκνευρισμού.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Έχετε συνέχεια νεύρα; Έχετε μικρότερο «συναισθηματικό» εγκέφαλο
Γιατί κλαίμε από χαρά και γελάμε από τα νεύρα μας;