Γνωρίζαμε ήδη πως το σεξ είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις. Μας βοηθά να κάψουμε και θερμίδες. Μπορεί όμως στην πραγματικότητα να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος; Νέα έρευνα Καναδών επιστημόνων δίνει την απάντηση.
Σύμφωνα με μελέτη του 2013 από το Πανεπιστήμιο του Κεμπέκ στον Καναδά, κατά τη διάρκεια του σεξ οι άντρες καίνε κατά μέσο όρο 101 θερμίδες ενώ οι γυναίκες 69. Στη μελέτη παρατηρήθηκαν βέβαια μεγάλες αποκλίσεις μεταξύ των συμμετεχόντων, αφού ορισμένοι άντρες έκαψαν μόλις 13 θερμίδες ενώ άλλοι 306, ενώ για τις γυναίκες οι αντίστοιχοι κατώτατοι και ανώτατοι αριθμοί ήταν 11,6 και 164.
Η ένταση της σεξουαλικής πράξης, αναφέρει η μελέτη η οποία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση PLOS ONE, ήταν μέτρια και συγκεκριμένα ελαφρώς υψηλότερη από αυτή που επιτυγχάνεται με το απλό περπάτημα αλλά χαμηλότερη από αυτή του τζόκινγκ. Οι ειδικοί παραδοσιακά συνιστούν 150 σωματικής άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα κι έτσι μπορεί κανείς να συνυπολογίσεις το σεξ σε αυτήν.
Μπορεί οι 100, 200 ή 300 θερμίδες να μην είναι αρκετές για να παρατηρήσει κανείς αξιοσημείωτη μείωση στο βάρος του. Όμως, το σεξ μειώνει την όρεξη και τις λιγούρες κι έτσι μπορεί να βοηθήσει να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες από τα γεύματα μέσα στην ημέρα.
Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Nature Reviews Endocrinology, οι επιδράσεις αυτές οφείλονται στην ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγάπης», η οποία απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και ιδίως τη στιγμή του οργασμού. Βέβαια, η δράση της ωκυτοκίνης δεν διαρκεί για πολλή ώρα μετά το σεξ.
Με βάση τα παραπάνω, θα μπορούσε να πει κανείς ότι το σεξ πράγματι συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ο βαθμός στον οποίο βοηθά όμως εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες, όπως η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση της ερωτικής επαφής. Αν και είναι βέβαιο ότι δεν μπορείς να βασιστεί κανείς αποκλειστικά στο σεξ για την καθημερινή του γυμναστική ή για το αδυνάτισμα, τα οφέλη του για την υγεία είναι τόσα πολλά που η καύση θερμίδων είναι απλώς ένα μικρό μπόνους!
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Σεξ: Τι κάνει γυναίκα κατά τη διάρκεια της επαφής και προδίδει πως ήταν άπιστη
Σεξ: Αυτή είναι η καταλληλότερη ώρα της ημέρας
