Νερό: 3 σημάδια πως πρέπει να πίνουμε περισσότερο

Το νερό είναι ίσως το πιο απαραίτητο στοιχεί για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να λειτουργήσει εβδομάδες χωρίς τροφή, αλλά μόνο λίγες ημέρες χωρίς νερό. Είναι λοιπόν εξαιρετικά σημαντικό να ενυδατωνόμαστε.

Μπορεί ακόμη και να μην διψάτε αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο οργανισμός σας δεν έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Τα οφέλη του νερού στον οργανισμό είναι πολλαπλά ενώ υπάρχουν κάποια σημάδια που αποκαλύπτουν ότι δεν πίνετε όσο νερό πρέπει. Δείτε τρία από αυτά…

1. Αισθάνεστε τα μάτια σας στεγνά:
Η έλλειψη νερού έχει επίδραση και στα μάτια που γίνονται στεγνά και κόκκινα. Η κατανάλωση νερού σε καθημερινή βάση θα βελτιώσει την κατάσταση.

2. Αισθάνεστε υπνηλία και κούραση:
Η έλλειψη κατάλληλα ενυδατωμένου αίματος οδηγεί σε έλλειψη οξυγόνου που προκαλεί υπνηλία και κούραση.

3. Έχετε πόνους στις αρθρώσεις:
Οι χόνδροι και οι σπονδυλικοί δίσκοι αποτελούνται από 80% νερό. Κρατώντας το σώμα ενυδατωμένο εξασφαλίζετε ότι οι αρθρώσεις μπορούν να απορροφήσουν το σοκ από ξαφνικές κινήσεις όπως το τρέξιμο ή το αδέξιο πέσιμο.

 

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Νερό: Πόσο πρέπει να πίνω ανάλογα με το βάρος μου
Νερό: Γλιτώνει τις γυναίκες από την ουρολοίμωξη

In this article