• 35ος Αγώνας Δρόμου Υγείας Αθήνας 20 χλμ. και 2 χλμ. για παιδιά

    Η 35η διοργάνωση του Αγώνα Δρόμου Υγείας Αθήνας, του πλέον ιστορικού αγώνα της χώρας, πραγματοποιήθηκε το Σάββατο 10 και την Κυριακή 11 Μαρτίου, από το Σύλλογο Δρομέων Υγείας Αθηνών (ΣΔΥΑ) σε συνεργασία με το περιοδικό...

  • Gyrokinesis, μία νέα μορφή άσκησης ενάντια στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

    Ένα νέο σύστημα σωματικής άσκησης μετά τη γιόγκα και το πιλάτες έρχεται να υποσχεθεί μια απόλυτα ευεργετική εμπειρία για το σώμα αλλά και για τη ψυχή. Το gyrokinesis προέρχεται από δύο ελληνικές λέξεις γύρος και ...

  • Προσοχή στα γόνατα και τους τραυματισμούς τους

    Το καλοκαίρι, που   όλοι βρίσκουμε  κάποια  ευκαιρία για να γυμναστούμε, καλό είναι να προσέχουμε ορισμένα σημεία του σκελετού που είναι ευεπίφορα σε τραυματισμούς. Στατιστικά, το πρώτο υποψήφιο για κάκωση τμήμα του σώματος είναι το γόνατο,...

  • Πώς να αποκτήσετε το σώμα που θέλετε για το καλοκαίρι

    Όσο ο καιρός ζεσταίνει, η σκέψη μας μεταφέρεται στη χαλάρωση που μπορεί να μας προσφέρει η παραλία. Για  κάποιους όμως, παίρνει σάρκα και οστά ο απόλυτος φόβος του καλοκαιριού: η έκθεση του γυμνού σώματος, σε...

  • Πιλάτες, ο έλεγχος του σώματος μέσω των ασκήσεων

    Επειδή δεν μου αρέσουν οι ασκήσεις με ονοματεπώνυμο θέλω το άρθρο αυτό να το αφιερώσω σε όλους εκείνους  τους επιστήμονες (φυσιολόγους, ιατρούς, ανατόμους, κινησιολόγους, φυσικοθεραπευτές, γυμναστές, διαιτολόγους, ψυχοθεραπευτές), οι οποίοι έδωσαν,  δίνουν και θα δίνουν...

  • Φυσικοθεραπεία πριν και μετά το χειρουργείο

    Η ολική αρθροπλαστική του ισχίου είναι μια επέμβαση που εφαρμόζεται κυρίως σε άτομα μεγάλης ηλικίας, ύστερα από κατάγματα, βαριές εκφυλιστικές οστεοαρθρίτιδες του ισχίου, καθώς και σε περιπτώσεις νεότερων ατόμων ύστερα από ατυχήματα ή άσηπτη νέκρωση...

  • Τα οφέλη της αερόβιας άσκησης

    Τα οφέλη της άσκησης, και ειδικά της αερόβιας άσκησης είναι τεράστια. Η συχνή άσκηση είναι ωφέλιμη για την πρόληψη και την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και καταστάσεων, τόσο σωματικών όσο και ψυχικών. Άσκηση για καλύτερη διάθεση...

  • Παιδιά αθλητές: Προσοχή στις υπερβολές

    Τα οφέλη  της άθλησης κατά την παιδική και εφηβική ηλικία είναι πολυάριθμα. Οι αρχαίοι υποστήριζαν ότι η  άθληση προάγει τη σωματική και τη  ψυχική υγεία, άποψη με την οποία συμφωνούν και οι σύγχρονοι ιατροί και...

  • Το στυλ κολύμβησης που σας ταιριάζει

    Το κολύμπι στη θάλασσα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για όλους και ειδικά για όσους πάσχουν από μυοσκελετικά προβλήματα, αρκεί να έχουν συμβουλευτεί προηγουμένως το γιατρό ή το φυσικοθεραπευτή τους, που θα τους υποδείξουν τους καλύτερους και...

  • Σωματική δραστηριότητα

    Η σωματική δραστηριότητα διαχωρίζεται ως έννοια από την άσκηση και τη φυσική κατάσταση, καθώς περιλαμβάνει κάθε είδους σωματική δραστηριότητα των σκελετικών μυών που δαπανά ενέργεια υπολογίσιμη σε χιλιοθερμίδες, τόσο στο εργασιακό (εφόσον το απαιτεί το...