Αντώνης Λέπουρας

• Mε την έννοια της πλήρους ιάσεως, όχι! Υπάρχει όμως αλλαγή θεραπευτικών αντιλήψεων και νέες πιο αποτελεσματικές δυστυχώς και πολύ πιο ακριβές θεραπείες για την ρύθμιση του σακχάρου και την πρόληψη των επιπλοκών.
• Η σωματική άσκηση, η αλλαγή τρόπου ζωής και διατροφής αποτελεί ακρογωνιαίο μέρος της θεραπείας και είναι συνάμα ο πιο οικονομικός και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να ζήσουμε καλύτερα και περισσότερο!
• Ο Διαβήτης δεν είναι νόσος! Είναι τρόπος ζωής!

• Είναι αλήθεια ότι συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων σχετίζεται με μικρή σχετικά αύξηση του βάρους (4-8%) σε μικρό ποσοστό από αυτούς που θα τα χρησιμοποιήσουν. Είναι επίσης αλήθεια ότι μετάταξη σε ινσουλίνη σχετίζεται με αύξηση του βάρους, αν και κάποια νέα σχήματα ινσουλινοθεραπείας δεν φαίνεται ότι το επηρεάζουν.
• Η πραγματικότητα όμως είναι ότι μετά την ρύθμιση του σακχάρου μας, η αδυναμία μας να αλλάξουμε τρόπο ζωής και διατροφικές συνήθειες είναι αυτή που δημιουργεί τα περισσότερα προβλήματα.
  

Η αλλαγή τρόπου ζωής δηλαδή διακοπή καπνίσματος αν υπάρχει, η μέτρια αλλά συστηματική άσκηση, η μεσογειακή διατροφή (πολλά ψάρια όσπρια μαγειρεμένα σε χαμηλή φωτιά και λίγο ελαιόλαδο ωμό πάντα πράσινα λαχανικά, φρούτα και μικρή ποσότητα οίνου),  η απώλεια λίγων κιλών (5-10% του αρχικού μας βάρους) μπορούν να μειώσουν κατά 56-60% την εμφάνιση νέων περιπτώσεων Διαβήτη τύπου 2 και ως και 40% όλες τις επιπλοκές του

• Οι στατιστικές δυστυχώς δείχνουν ότι οι γυναίκες που εμφάνισαν Διαβήτη κυήσεως, ακόμη κι αν δεν χρειάσθηκε να λάβουν αγωγή, θα εμφανίσουν σε υψηλό ποσοστό (>75%) Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ІІ μεταγενέστερα.
• Το ευχάριστο νέο είναι ότι αλλαγή τρόπου ζωής με απώλεια έστω και λίγων κιλών και μέτρια αλλά συστηματική άσκηση (πχ τρία 10λεπτα περπατήματος την ημέρα!) μπορεί να προλάβουν τουλάχιστον τις μισές νέες περιπτώσεις και να γλυτώσουν 1 στα 3 καρδιαγγειακά επεισόδια

• Υπολογίζεται σε επιδημιολογική μελέτη  που έγινε στις ΗΠΑ, ότι το 51,3% των διαβητικών  ανδρών ηλικίας > 20,  εμφανίζουν διαφόρου βαθμού προβλήματα στύσεως ενώ το αντίστοιχο ποσοστό στο γενικό πληθυσμό είναι 18,4%.  Το ποσοστό και το πρόβλημα μεγαλώνει με την ηλικία, αλλά και με την συνύπαρξη υπερτάσεως, παχυσαρκίας και ελλείψεως σωματικής άσκησης.

• Τα αρχικά συμπτώματα υπογλυκαιμίας μοιάζουν πολύ με τη συμπτωματολογία που προκαλεί το έντονο άγχος. Ταχυκαρδία, κρύος ιδρώτας, επιθετική συμπεριφορά, νευρικότητα, ξηροστομία είναι κοινά συμπτώματα τόσο στην υπογλυκαιμία αλλά και στο πολύ έντονο άγχος.
•  Αληθή υπογλυκαιμία εμφανίζουν μόνο όσοι λαμβάνουν αντιδιαβητικά δισκία η ινσουλίνη και τότε χρειάζεται η χορήγηση γλυκού (καλύτερα γλυκό αναψυκτικό η σκέτη ζάχαρη διαλυμένη σε λίγο νερό) για την αντιμετώπιση της.

Επιτρέπονται όλα τα φρούτα. Τα φρούτα περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες, ευδιάλυτες φυτικές ίνες και βιταμίνες, γεγονός που τα καθιστά απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή του διαβητικού (οι  υδατάνθρακες πρέπει να αποτελούν το 55% της διατροφής).

Προτιμάμε απλά τα λιγότερο ώριμα (άρα λιγότερο γλυκά) φρούτα.

Είναι αλήθεια! Οι Διαβητικοί ιδίως όταν είναι αρρύθμιστοι εμφανίζουν καθυστέρηση στην επούλωση των τραυμάτων και κυρίως αυξημένο κίνδυνο μικροβιακών επιμολύνσεων. Πάντως αν ληφθούν οι απαραίτητες προφυλάξεις και γίνεται σωστή ρύθμιση του σακχάρου όλο το 24/ώρο, ο Διαβήτης δεν πρόκειται να δημιουργήσει το παραμικρό πρόβλημα στην μετεγχειρητική αποθεραπεία

• Περισσότερο κινδυνεύουν, οι παχύσαρκοι ιδίως όσοι εμφάνισαν μεγάλη αύξηση του βάρους τους σε σχέση με το αρχικό τους βάρος, οι γυναίκες που εμφάνισαν Διαβήτη της κυήσεως, και αυτοί που έχουν συγγενείς κυρίως  Α βαθμού με Σακχαρώδη Διαβήτη.
• Ακόμη πρέπει να ελέγχονται συχνότερα οι καπνιστές, όσοι κάνουν καθιστική εργασία με σχεδόν ελάχιστη άσκηση στην ζωή τους, οι καρδιοπαθείς, και όσοι λαμβάνουν φάρμακα για αυτοάνοσες παθήσεις(π.χ.
  

Πειράζει, για δύο κυρίως λόγους: