Γύρος της Αθήνας

Με τη συμμετοχή 15.000 Αθηναίων κάθε ηλικίας ολοκληρώθηκε την Κυριακή ο 27ος Γύρος της Αθήνας, που φέτος σηματοδότησε την έναρξη τρίων μεγάλων αθλητικών διοργανώσεων του δήμου της Αθήνας.

Ο πρόεδρος του Οργανισμού Νεολαίας και Άθλησης, Βασίλης Κικίλιας, απαντά στις ερωτήσεις του healthview, με αφορμή τον Γύρο της Αθήνας που οργανώνεται την Κυριακή 25 Απριλίου και αποτελεί την αφετηρία της ευρύτερης διοργάνωσης AthensCityGames 2010.

Τρία μεγάλα αθλητικά γεγονότα διοργανώνει φέτος ο δήμος Αθηναίων και ο Οργανισμός Νεολαίας και Άθλησης. Είναι τα «Παιχνίδια στην Πόλη» - AthensCityGames 2010 – και θα αρχίσουν με τον 27^ο Γύρο της Αθήνας που διοργανώνεται την Κυριακή 25 Απριλίου.

Τα οφέλη της άσκησης μεγιστοποιούνται όταν η διατροφή είναι έτσι σχεδιασμένη ώστε να καλύπτει τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος και να εξασφαλίζει ενέργεια και ευεξία χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό με περιττές θερμίδες. Όσοι ασκούνται  τακτικά (δηλαδή τουλάχιστον  3 φορές την εβδομάδα από 30-40 λεπτά τη φορά)  χρειάζονται έξτρα ενέργεια την οποία μπορούν να προσλάβουν από τα εξής ενεργειακά σνακ: Μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, φρούτα σαν την μπανάνα ή τα μήλα, πλούσια σε υδατάνθρακες ή  6-7 αμύγδαλα ωμά και ανάλατα.

Το περπάτημα και το τρέξιμο  έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό. Μας βοηθούν να αλλάξουμε παραστάσεις, γυμνάζουν το σώμα, συμβάλλουν στην εκτόνωση του στρες και είναι οι πιο οικολογικές και οικονομικές μορφές άσκησης αφού μπορούμε να περπατήσουμε και να τρέξουμε στους δρόμους της πόλης, τα πάρκα και την εξοχή,  χωρίς να πληρώνουμε συνδρομή σε γυμναστήριο.

Tα πάρκα και oι δρόμοι της πόλης προσφέρονται για ανοιξιάτικα σπορ που μας κρατούν σε άριστη φόρμα. Σύμμαχος στις υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες ο καλός καιρός που μας προτρέπει να σηκωθούμε από τον καναπέ και να γυμνάσουμε τους πιασμένους μύες του σώματός μας, κάνοντας τζόγκινγκ, περπάτημα και ποδήλατο.