Δεν είναι ανάγκη να είναι κανείς γιατρός για να καταλάβει πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Πολλές φορές, ακόμη και αν έχετε κοιμηθεί αρκετές ώρες, εξακολουθείτε να νιώθετε κουρασμένες όταν ξεκινάτε τη μέρα σας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;
Οι αιτίες βρίσκονται σε συγκεκριμένα λάθη που λίγο πολύ, όλοι κάνουμε στην καθημερινότητά μας. Το είδος του ξυπνητηριού, η διατροφή, ακόμη και η οθόνη του κινητού, επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας.
Ποια είναι όμως τα 14 λάθη που κάνουμε στον ύπνο και δεν μπορούμε να κοιμηθούμε;
Δείτε το βίντεο:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Ύπνος: Οι πολλές ή οι λίγες ώρες αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος
