Εμμηνόπαυση: Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα

09-07-2023

Η εμμηνόπαυση έρχεται μαζί με διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα. Εξάψεις, διαταραχές στον ύπνο, νυχτερινή εφύδρωση… Κι όμως! Η κατάλληλη διατροφή μπορεί…

Εμμηνόπαυση: Οι πονοκέφαλοι προκαλούν διαταραχές ύπνου, άγχος και κατάθλιψη

09-06-2023

Στην εμμηνόπαυση οι πονοκέφαλοι είναι πιο συχνοί. Κι αυτό οφείλεται στις ορμονικές διαταραχές. Δεν χρειάζεται όμως ανησυχία. Αυτό μπορεί να…

Εμμηνόπαυση: Οι πονοκέφαλοι μπορεί να φέρουν αϋπνία, άγχος και κατάθλιψη

28-05-2023

Στην εμμηνόπαυση, οι πονοκέφαλοι μπορούν να γίνουν πιο συχνοι και πιο έντονοι. Αυτό οφείλεται στις διακυμάνσεις των ορμονών. Δεν υπάρχει…

Αλκοολ: Γιατί πρέπει να το αποφεύγετε στην εμμηνόπαυση

17-05-2023

Το αλκοόλ μπορεί να μας επηρεάσει όλους σε όλες τις ηλικίες. Πόσο μάλλον μια γυναίκα σε εμμηνόπαυση που οι ορμόνες…

Εμμηνόπαυση: Ποια διατροφή εμποδίζει να έρχεται πρόωρα

11-04-2023

Πρόωρη εμμηνόπαυση είναι όταν έρχεται πριν τα 45 ετών. Αυτό συμβαίνει περίπου στο 10% των γυναικών. Και σχετίζεται με αυξημένο…

Εμμηνόπαυση: Πώς αλλάζει την εμφάνιση των γυναικών

30-03-2023

Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει μόνο το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας. Επιφέρει και σημαντικές αλλαγές στον οργανισμό. Κι αυτές αποτυπώνονται και στην…

Εμμηνόπαυση: Πώς επηρεάζει τον ύπνο μιας γυναίκας

08-02-2023

Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος για τις γυναίκες. Έρχονται η αύξηση βάρους, οι εξάψεις… Και μαζί με αυτόν και…

Εμμηνόπαυση: Πώς συνδέεται με τον ύπνο και την κατάθλιψη

12-01-2023

Οι γυναίκες σε εμμηνόπαυση που δεν έχουν σταθερό πρόγραμμα ύπνου , έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.…

Εμμηνόπαυση: Πώς βοηθάει η διατροφή

07-12-2022

Η εμμηνόπαυση είναι μία ιδιαίτερη περίοδος για μια γυναίκα. Οι εξάψεις, η οστεοπόρωση, οι πονοκέφαλοι, η κακή διάθεση και οι…

Πρόωρη εμμηνόπαυση: Πώς μπορεί να βλάψει την καρδιά

18-08-2022

Η πρόωρη εμμηνόπαυση αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για προβλήματα στην καρδιά. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και η φαρμακευτική θεραπεία μπορούν…

Εμμηνόπαυση: Η ρίζα βαλεριάνας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

11-04-2022

Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση βιώνουν μια σημαντική αλλαγή στα επίπεδα ορμονών. Αυτή… εκτός των άλλων, μπορεί να διαταράξει…

Εμμηνόπαυση: Από τι κινδυνεύουν οι γυναίκες όταν είναι πρώιμη

31-03-2022

Η μέση ηλικία έναρξης της εμμηνόπαυσης είναι τα 51 έτη. Κάποιες γυναίκες ωστόσο μπαίνουν σε αυτό το στάδιο πριν τα…

Εμμηνόπαυση: Κανόνες διατροφής για να προστατευτείτε από τις επιπτώσεις

16-01-2022

Η εμμηνόπαυση έρχεται με κάποια συμπτώματα που δυσκολεύουν τη ζωή των γυναικών. Οι εξάψεις και η νυκτερινή εφίδρωση είναι τα…

Εμμηνόπαυση: Οι επιπτώσεις που έχει στην επιδερμίδα

08-10-2021

Στην εμμηνόπαυση υπάρχουν ραγδαίες μεταβολές των ορμονών. Αυτές, προκαλούν μείωση στην παραγωγή κολλαγόνου, σμήγματος και ελαστίνης. Το αποτέλεσμα είναι η…

Εμμηνόπαυση: Πως θα ελέγξετε την αύξηση του βάρους

22-09-2021

Η εμμηνόπαυση δεν είναι εύκολη υπόθεση για μια γυναίκα. Και δεν είναι μόνο οι εξάψεις ή οι εναλλαγές στην διάθεση.…

Εμμηνόπαυση: 8 φυσικοί τρόποι ανακούφισης των συμπτωμάτων

20-09-2021

Η εμμηνόπαυση συνήθως δεν έρχεται μόνη της. Συνοδεύεται και από δυσάρεστα συμπτώματα. Εκτός από το ότι σηματοδοτεί το τέλος της…

Εμμηνόπαυση: Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης

09-03-2021

Η περιεμμηνοπαυσιακή περίοδος (κλιμακτήριος και εμμηνόπαυση) αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση κατάθλιψης στις γυναίκες. Παρότι η κλιμακτήριος αποτελεί φυσιολογικό…