Γυμναστική: Ένας στους τρεις Ευρωπαίους ενήλικες δεν αθλείται αρκετά 19-02-2023 Η γυμναστική σίγουρα δεν είναι στις αγαπημένες ασχολίες των περισσότερων. Πρέπει όμως να την βάλουμε στην ζωή μας. Τόσο για…
Γυμναστική: Μειώνει την ανάγκη χαπιών για την αϋπνία 27-11-2022 Η εντατική γυμναστική ίσως σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που έχετε με τον ύπνο. Αυτό τουλάχιστον έδειξε έρευνα σε…
Γυμναστική: Γιατί πρέπει να κάνετε το απόγευμα ή το βράδυ 04-11-2022 Η γυμναστική μετά το μεσημέρι και έως τα μεσάνυχτα βρέθηκε ότι μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη -η οποία μπορεί να…
Γυμναστική: 5 λόγοι που την κάνουν απαραίτητη μετά τα 40 17-10-2022 Η γυμναστική είναι απαραίτητη σε κάθε ηλικία. Πόσο μάλλον όταν μεγαλώνουμε και πρέπει να πασχίζουμε ακόμα περισσότερο για την φυσική…
Έρευνα: Εντοπίστηκε γονίδιο που ενισχύει τη μυϊκή δύναμη με την γυμναστική 02-08-2022 Οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα γονίδιο που προάγει τη μυϊκή δύναμη όταν ενεργοποιείται από την γυμναστική, οδηγώντας στη δυνατότητα ανάπτυξης θεραπειών.…
Γυμναστική: Πρέπει να γίνεται κάθε μέρα ή μόνο το Σαββατοκύριακο; 07-07-2022 Μια καλή δόση σε γυμναστική το σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για το σώμα με την κατανομή της σωματικής δραστηριότητας στη…
Γυμναστική: Ποια η καλύτερη ώρα για τους άνδρες και ποια για τις γυναίκες 06-06-2022 Η γυμναστική κάνει καλό όλες τις ώρες. Για να έχετε όμως καλύτερο αποτέλεσμα, πρέπει να δώσετε σημασία και στην ώρα…
Γυμναστική: Πρέπει να κάνουμε όταν είμαστε άρρωστοι; 23-05-2022 Ένα ερώτημα που έχουν όλοι όσοι κάνουν τακτικά γυμναστική είναι εάν πρέπει να ασκούνται όταν είναι άρρωστοι. Αυτό εξαρτάται από…
Γυμναστική: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση 25-04-2022 Η διαφωνία για το αν η γυμναστική είναι προτειμότερη το πρωί ή το απόγευμα τελειώνει οριστικά μετά από επιστημονική έρευνα.…
Γυμναστική: Τι πρέπει να προσέχουμε μετά την λοίμωξη απο COVID 11-04-2022 Η επιστροφή στην γυμναστική μετά τον κορωνοϊό δεν είναι απλή υπόθεση. Θέλει προσοχή. Ο κορωναϊός προσβάλλει κυρίως το αναπνευστικό σύστημα…
Γυμναστική: Πόσα λεπτά εβδομαδιαίας άσκησης μειώνουν 20% τον κίνδυνο θανάτου 02-03-2022 Αρκεί γυμναστική μισής με μια ώρας την εβδομάδα για να μειωθεί κατά 10% έως 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου από…
Γυμναστική: Ακόμα και 20 λεπτά άσκησης θωρακίζουν την καρδιά 16-02-2022 Τα οφέλη που έχει η γυμναστική στα 70, αναδεικνύει έρευνα του πανεπιστημίου της Πάντοβα στην Ιταλία. Οι επιστήμονες λένε πως…
Γυμναστική: Όσοι αθλούνται έχουν λιγότερο άγχος 18-01-2022 Αυτό που έλεγαν οι αρχαίοι Έλληνες, νους υγιής εν σώματι υγιει φαίνεται να ισχύει. Νέα έρευνα Σουηδών επιστημόνων επιβεβαιώνει πως…
Γυμναστική: Τι μπορεί να μας παρακινήσει να ασκηθούμε 15-12-2021 Πολλές φορές, σαν στόχο για το νέο έτος αποφασίζουμε να κάνουμε περισσότερη γυμναστική. Αλλά δεν είναι εύκολο. «Ακόμη κι αν η…
Γυμναστική: 10 λάθη στην άσκηση που σαμποτάρουν την απώλεια βάρους 21-10-2021 Η γυμναστική είναι απαραίτητη για την καλή μας φυσική κατάσταση. Θέλει όμως προσοχή. Η άσκηση πρέπει να είναι και συγκεκριμένη…
Γυμναστική: Η έλλειψη άσκησης κοστίζει 5 εκ. ζωές τον χρόνο 15-10-2021 Μέχρι και 5 εκατομμύρια άνθρωποι θα μπορούσαν να σώζονταν κάθε χρόνο έαν έκαναν περισσότερη γυμναστική. Πολλοί όμως ζουν σε περιοχές…
Γυμναστική: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν την σταματάμε 11-10-2021 Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να κρατήσουμε την φυσική μας κατάσταση. Αυτό όμως μπορεί να εξασθενήσει γρήγορα αν την σταματήσουμε.…
Γυμναστική: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να την κάνουμε 27-08-2021 Η γυμναστική κάνει καλό στο σώμα και το νου μας. Υπάρχουν όμως και συγκεκριμένες ώρες που είναι ακόμα πιο ευεργετική.…
Γυμναστική: Τι πρέπει να πίνετε μισή ώρα πριν 07-07-2021 Όλοι οι ειδικοί συνιστούν καθημερινή γυμναστική και ή έστω συχνή άσκηση. Αυτή όμως θα μπορούσε να έχει ακόμα περισσότερα αποτελέσματα…
Γυμναστική: Η καλύτερη άσκηση ανάλογα με την ηλικία 14-06-2021 Η συχνή γυμναστική είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της δύναμης, την πρόληψη των πόνων και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων…