Πρωτεΐνες: 5 τροφές που αντικαθιστούν το κρέας
28-03-2022
Στη διατροφή, οι πρωτεΐνες είναι γνωστές ως μακροθρεπτικά συστατικά. Κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης δίνει 4 θερμίδες. Οι πρωτεΐνες έχουν πολλές διαφορετικές…
πρωτεΐνες
Πρωτεΐνες: Τι γίνεται στον οργανισμό μας όταν καταναλώσουμε πολλές
04-03-2022
Οι δίαιτες με βάση τις πρωτεΐνες έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Κι ακολουθούνται φανατικά κυρίως από όσους αθλούνται.…
Ο ρόλος των αμινοξέων στην ανάπτυξη των παιδιών
15-11-2021
Τα αμινοξέα είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών. Οι πρωτεΐνες με τη σειρά τους είναι απαραίτητες για τη δημιουργία και…
Πρωτεΐνες της διατροφής: Μια σίγουρη επένδυση χαμηλού κόστους
25-04-2018
Αν η αύξηση του προσδόκιμου ζωής συνεχίσει με τον ίδιο ρυθμό, πολλά μωρά που γεννήθηκαν μετά το 2000 θα γιορτάσουν…
Καρκινική καχεξία: Η αξία της διατροφικής θεραπείας
04-11-2017
Καρκινική καχεξία ονομάζεται το μεταβολικό σύνδρομο που αγγίζει ασθενείς σε προχωρημένο στάδιο της νόσου. Επηρεάζει όλες τις φυσιολογικές λειτουργίες του…
Κρέας: Ποιές τροφές μπορούν να το αντικαταστήσουν;
27-10-2017
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν αντικαταστήσουμε το κρέας στη διατροφή μας, είναι η διατροφική του αξία. Κατ’…
Πόση πρωτεΐνη έχετε πραγματικά ανάγκη;
25-05-2017
Έρχεται «πρώτη» στη διατροφή! Το λέει και το Ελληνικό όνομα της πρωτεΐνης. Αποτελεί ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά των…
Τροφικές αλλεργίες
26-12-2016
Το 90% των αλλεργιών από τροφές προκαλούνται από ορισμένες πρωτεΐνες που εμπεριέχει το αγελαδινό γάλα, το ασπράδι των αβγών, τα…
Υπέροχα πρωινά!
Ένα ισορροπημένο πρωινό είναι ένα γεύμα πλούσιο σε γλυκίδια. Παίρνοντας το πρωινό μας γεύμα έχουμε περισσότερες πιθανότητες να φτάσουμε τη…
Τροφές εναντίον της κατάθλιψης
Απ’ ότι φαίνεται, ο τρόπος που αισθανόμαστε μπορεί – αν όχι να αλλάξει ριζικά – να βελτιωθεί σημαντικά μέσω της…
Η γήρανση του δέρματος
Η γήρανση του δέρματος είναι ένα φαινόμενο που καθορίζεται γονιδιακά και χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή μείωση της ικανότητας του να…
Η σωστή διατροφή για ένα δραστήριο παιδί!
Κατάλληλα παπούτσια, αθλητικά ρούχα και προστατευτικός εξοπλισμός. Χωρίς αυτά δεν θα μπορούσε το παιδί σας να συμμετάσχει σε κάποιο άθλημα.…
Γιατί πέφτουν τα μαλλιά το φθινόπωρο;
Κάθε φθινόπωρο είναι η εποχή που οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες, κοιτούν με αγωνία τη βούρτσα των μαλλιών ή…
Ουρική αρθρίτιδα: Η ισορροπημένη διατροφή προσφέρει ανακούφιση
Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία μορφή αρθρίτιδας η οποία ήταν αρχικά γνωστή ως η «πάθηση των βασιλιάδων». Η φήμη αυτή…
Γιατί πέφτουν τα μαλλιά το φθινόπωρο;
Κάθε φθινόπωρο είναι η εποχή που οι γυναίκες, αλλά και οι άνδρες, κοιτούν με αγωνία τη βούρτσα των μαλλιών ή…
Οστεοπόρωση: Μετά τη διάγνωση; Ποιές οι διατροφικές επιλογές;
Η οστεοπόρωση θεωρείται μία από τις αναπόφευκτες συνέπειες του χρόνου. Αρχικά ο πόνος στο ισχίο, ή σε κάποιο άλλο σημείο…
Μειώστε το αίσθημα της πείνας με πρωτεΐνη!
Η κοινή πεποίθηση λέει πως ο ρόλος των πρωτεϊνών στο σώμα είναι να «χτίζουν» το μυϊκό σύστημα. Η κατανάλωση πρωτεΐνης…
To μανιφέστο των υδατανθράκων! Ποιοί είναι απαραίτητοι;
Οι υδατάνθρακες αποτελούν, μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, μία από τις 3 ομάδες μακροθρεπτικών συστατικών. Παρότι έχουν δεχθεί…
Χταπόδι vs. Καλαμαράκια: ο νικητής της νηστείας;
Η παράδοση λέει πως κατά τη διάρκεια της νηστείας των 40 ημερών που προηγούνται του Πάσχα απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος…
Διατροφικές συμβουλές για να «χτίσετε» τους μύες σας
Οι μύες του σώματός μας ανανεώνονται καθημερινά μέσα από μία διαδικασία σύνθεσης και αποδόμησης. Δεν είναι τυχαίο πως χρησιμοποιείται η…
