Πρωτεΐνη: 8 τροφές που έχουν περισσότερη κι από το κοτόπουλο
11-05-2025
Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνη είναι σίγουρα καλύτερη για την φυσική μας κατάσταση. Και την συνδέουμε κυρίως με το κοτόπουλο.…
πρωτεΐνη
Πρωτεΐνη: 10 ξηροί καρποί που έχουν πολλή και αυξάνουν τη μυϊκή μάζα
05-05-2025
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικής πρωτεΐνης. Δεν έχουν όμως όλοι την ιδια ποσότητα. Η πρωτεΐνη των ξηρών καρπών…
Πρωτεΐνη: 8 σημάδια ότι δεν παίρνετε αρκετή
26-03-2025
Η πρωτεΐνη είναι κύριο συστατικό της διατροφής μας. Βοηθά στη συντήρηση των μυών, στην παραγωγή ορμονών, στην άμυνα του ανοσοποιητικού…
Πρωτεΐνη: Ποιες τροφές είναι μεγάλες πηγές εκτός από το κρέας
08-03-2025
Έρευνες τα τελευταία χρόνια έχουν καταδείξει τις αρνητικές επιπτώσεις του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος στην υγεία μας. Είναι όμως…
Πρωτεΐνη: Βοηθά στην απώλεια βάρους;
29-01-2025
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό στη διατροφή μας μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Βοηθά στη δόμηση μυών, τονώνει…
Πρωτεΐνη: Τα 9 φρούτα που έχουν την περισσότερη
20-01-2025
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Και το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι το κοτόπουλο. Κι όμως! Υπάρχουν ακόμα…
Πρωτεΐνη: Τροφές που έχουν περισσότερη και από το αυγό
18-03-2022
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη των μυών, την απώλεια βάρους, τα…
Κεφίρ ή ρόφημα πρωτεΐνης για καλύτερη αθλητική αποκατάσταση;
13-09-2019
Η αναζήτηση του κατάλληλου γεύματος μετά την προπόνηση, δηλαδή εκείνου που θα προσφέρει βέλτιστη μυϊκή αποκατάσταση, μείωση της κόπωσης και…
7 ιδέες για πρωινά γεμάτα πρωτεΐνη!
19-02-2019
Εάν έχετε φύγει από το σπίτι το πρωί τρώγοντας μόνο μερικές φρυγανιές, μία φέτα ψωμί ή ακόμα και ένα κουλούρι,…
Κλασσικός Μαραθώνιος της Αθήνας: Δέκα «υπερτροφές» για μετά τον αγώνα!
10-11-2018
Ο Κλασσικός Μαραθώνιος της Αθήνας βρίσκεται προ των πυλών, και το πιθανότερο είναι πως μέχρι σήμερα έχετε οργανώσει στρατηγικά τη…
ΧΑΠ: Γιατί χάνω βάρος; Πως να το αντιμετωπίσω;
04-11-2018
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, κατά κόσμον ΧΑΠ, αγγίζει ολοένα και περισσότερους καπνιστές. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει πως μέχρι…
Φυτική πρωτεΐνη: πέντε πηγές που πρέπει να καταναλώνετε!
13-10-2018
Είναι σχεδόν βέβαιο πως εάν πριν μερικά χρόνια ζητούσατε γάλα από αμύγδαλο ή μπιφτέκι από μανιτάρια θα σας κοιτούσαν περίεργα!…
Τι σας “λείπει” όταν κάνετε δίαιτα;
11-06-2018
Η λέξη “δίαιτα” προέρχεται από το αχαίο Ελληνικό ρήμα “διαιτώ” που σημαίνει, μεταξύ άλλων, ακολουθώ έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Συχνά…
Πέντε νηστίσιμα φαγητά που πρέπει να δοκιμάσετε τη Μεγάλη Εβδομάδα!
02-04-2018
Είναι νηστίσιμα και όμως τόσο γευστικά! Η νηστεία του Πάσχα, έστω και εάν αυτή λαμβάνει χώρα την τελευταία και Μεγάλη…
Μπορούν τα μανιτάρια να αντικαταστήσουν το κρέας;
10-02-2018
Μανιτάρια, ή αμανίτες όπως τα αποκαλούσαν οι αρχαίοι Έλληνες, είναι οι «αγαπημένοι» μύκητες της διατροφής! Τα τελευταία χρόνια οι πρωτεΐνες,…
Γιατί να «ενθουσιαστείτε» με το γάλα αμυγδάλου;
16-12-2017
Εάν ασχολείστε με το σώμα σας και σας αρέσει να ενημερώνεστε για θέματα διατροφής, τότε σίγουρα θα έχετε ακούσει πως…
Πρωτεΐνη: Σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος;
29-11-2017
Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην απώλεια βάρους! Φράση την οποία θα έχετε ακούσει από πολλούς, εάν δεν έχετε εφαρμόσει ακόμη και…
Φαινυλκετονουρία: Μία «ξεχωριστή» διατροφή!
11-09-2017
Φαινυλκετονουρία ονομάζεται η πάθηση η οποία σχετίζεται με την αδυναμία του οργανισμού να διαχειρισθεί το αμινοξύ φαινυλαλανίνη. Τα αμινοξέα είναι…
Πόση πρωτεΐνη έχετε πραγματικά ανάγκη;
25-05-2017
Έρχεται «πρώτη» στη διατροφή! Το λέει και το Ελληνικό όνομα της πρωτεΐνης. Αποτελεί ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά των…
Αϋπνία: Εσείς επιλέγετε τις κατάλληλες τροφές πριν κοιμηθείτε;
18-02-2017
Ο κύκλος του ύπνου επηρεάζεται σε πολύ μεγάλο βαθμό από εξωτερικά ερεθίσματα όπως το φως, το άγχος και η διατροφή.…
