Τρέξιμο: Τι να φάτε πριν και μετά 23-04-2024 Πολλοί επιλέγουν το τρέξιμο ως τον βασικό τρόπο άσκησης τους. Έχει σημασία όμως τι θα φάμε πριν και μετά ωστε…
Τρέξιμο: Το φρούτο που βελτιώνει τις επιδόσεις 29-03-2024 Το τρέξιμο είνα η αγαπημένη γυμναστική πολλών. Κάποιοι δεν έχουν το κουράγιο να τρέξουν όσο θα έπρεπε. Υπάρχει όμως ένα…
Τρέξιμο: Πόσο πρέπει να τρέχετε για να χάσετε βάρος 06-03-2024 Το τρέξιμο σε συνδυασμό με την σωστή διατροφή είναι ο ιδανικός για το αδυνάτισμα. Πόσο όμως πρέπει να τρέξουμε για…
Τρέξιμο: Γιατί πρέπει να το βάλουμε στη ζωή μας 12-11-2023 Λίγοι ξεκινάμε την ημέρα μας με τρέξιμο. Κι όμως! Αυτή είναι μια συνήθεια που θα έπρεπε να υιοθετήσουμε όλοι. Το…
Τρέξιμο: Πόσο χρειάζεται για να χάσετε βάρος 21-07-2023 Το τρέξιμο μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση. Το οποιδήποτε τρέξιμο όμως; Και σε οποιεσδήποτε συνθήκες; Πρέπει να διαλέξετε προσεκτικά…
Τρέξιμο: Πόση ώρα χρειάζεται για να χάσετε κιλά 31-05-2023 Το τρέξιμο είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χάσει κανείς κιλά. Είναι όμως το τρέξιμο κατάλληλο για όλους; Και πιο είδους…
Τρέξιμο: Αρκούν 5 λεπτά την ημέρα για να σας ωφελήσει 23-12-2021 Ακόμα και η πιο απλή δραστηριότητα, όπως το περπάτημα σε έντονο ρυθμό και το ελαφρύ τρέξιμο, είναι αρκετά. Σας προσφέρουν…
Τρέξιμο: Το γρήγορο ή το αργό καίει περισσότερες θερμίδες; 07-06-2019 Το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για την τόνωση της καρδιάς. Μας βοηθάει να διατηρούμε την φόρμα μας…
Γυμναστική με άδειο στομάχι για να κάψετε το περιττό λίπος; 11-01-2017 Έχετε μπει ποτέ στον πειρασμό να γυμναστείτε με άδειο στομάχι με στόχο να κάψετε περισσότερο λίπος; Η πρακτική αυτή είναι…
Τα χιλιόμετρα φέρνουν μακροζωία; 26-12-2016 Σάλο έχει προκαλέσει μία νέα μελέτη που έδειξε πως όσοι τρέχουν συχνά και πολύ είναι οι ηττημένοι στον αγώνα για…
Γυναίκα και άσκηση: Έχουν πολλούς λόγους να πάνε μαζί Το ήξερες ότι η γυμναστική βοηθάει στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού και ενισχύει το ανοσοποιητικό…
Το τρέξιμο καταστρέφει τα γόνατα σου? Αν και δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία, αυτό δεν σημαίνει πως δεν έχεις πρόβλημα αν τρέχεις συστηματικά. Ωστόσο, με το τρέξιμο:…
Το τρέξιμο ακονίζει τη μνήμη Είναι γνωστό ότι η σωματική άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Τώρα, όμως, νέα έρευνα έδειξε…
Αμφιβολίες για το ξυπόλητο τρέξιμο; Οι λάτρεις του ξυπόλητου τζόγκινγκ πιστεύουν ότι το τρέξιμο δίχως παπούτσια ή έστω με μία… υποψία υποδήματος διευκολύνει την προσπάθειά…
Η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία Στη σύγχρονη εποχή, με τους έντονους ρυθμούς ζωής, όλοι έχουμε την ανάγκη να ξεφύγουμε από την ψυχολογική πίεση που συχνά…
Μαραθώνιος: υπαρκτός κίνδυνος η υπερενυδάτωση Τα οφέλη της επαρκούς ενυδάτωσης είναι τόσο σημαντικά και έχουν υπερτονιστεί τόσο, περνώντας το μήνυμα πως και η παραμικρή υποψία…
Μαραθώνιος: 3ήμερο πρόγραμμα διατροφής πριν τον αγώνα Σκοπός της διατροφής τις ημέρες ακριβώς πριν από έναν μεγάλο αγώνα είναι η μεγιστοποίηση των αποθεμάτων ενέργειας, και κυρίως της…
Το τρέξιμο κάνει τους άντρες πιο ελκυστικούς Οι γυναίκες έλκονται πολύ περισσότερο από τους άντρες που τρέχουν. Οι δε δρομείς μεγάλων αποστάσεων θεωρούνται μαγνήτης για τις γυναίκες.…
Νέα υγειονομική διάταξη για τα νερά ύδρευσης της Αττικής Νέα υγειονομική διάταξη για την προστασία των νερών – που χρησιμοποιούνται για την ύδρευση της Αττικής – από ρυπάνσεις και…