Περιέχουν τα λαχανικά υδατάνθρακες;
05-09-2019
‘Όταν είναι “καιρός για δίαιτα”, δεν είναι λίγοι εκείνοι που σκέφτονται πως μειώνοντας τους υδατάνθρακες και δίνοντας έμφαση στην πρωτεΐνη,…
υδατάνθρακες
Γιατί «παχαίνουν» το ψωμί, τα μακαρόνια και το ρύζι;
16-01-2019
Εάν διαβάζετε τις γραμμές αυτές, το πιθανότερο είναι πως ανήκετε σε εκείνη την ομάδα ανθρώπων που «ορκίζονται» πως μόλις σταματήσουν…
Κλασσικός Μαραθώνιος της Αθήνας: Δέκα «υπερτροφές» για μετά τον αγώνα!
10-11-2018
Ο Κλασσικός Μαραθώνιος της Αθήνας βρίσκεται προ των πυλών, και το πιθανότερο είναι πως μέχρι σήμερα έχετε οργανώσει στρατηγικά τη…
Ζαχαρώδης Διαβήτης: Τι πρωινό σας ταιριάζει;
08-09-2018
Εάν το καλοσκεφτείτε το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα που καταναλώνετε μετά από οκτώ με δώδεκα ώρες νηστείας. Μπορείτε να…
Πέντε διατροφικές αλήθειες για τα τριγλυκερίδια!
20-02-2018
Κάθε φορά που καταναλώνετε περισσότερη ενέργεια,απ’ όση χρειάζεστε, το σώμα σας την αποθηκεύει στην πιο «πρακτική» της μορφή. Αυτή δεν…
Ζάχαρο: Αφήστε τους υδατάνθρακες για το τέλος!
03-10-2017
Το ζάχαρο έχει έναν και μόνο «εχθρό»! Τους υδατάνθρακες. Η αντίληψη αυτή, αν και λανθασμένη, αποτρέπει πολλούς ασθενείς με υψηλό…
Υδατάνθρακες: Απλοί ή σύνθετοι το κλειδί για ενέργεια;
04-06-2017
Αποτελούν τη βασικότερη πηγή θερμίδων στη διατροφή, και τη σημαντικότερη πηγή ενέργειας για τους μυϊκό και το νευρικό σύστημα. Οι…
Διαβήτης και προκαταλήψεις: 4 διατροφικοί μύθοι
12-05-2017
Η διατροφή αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα εργαλεία για τη διαχείριση του διαβήτη. Δυστυχώς όμως η πάθηση παρουσιάζει μεγάλη εξατομίκευση,…
Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τους “καλούς” και τους “κακούς” υδατάνθρακες
26-12-2016
Υδατάνθρακες: Πολλές συζητήσεις για τη διατροφή και την υγεία περιστρέφονται γύρω τους. Έχουν δημιουργηθεί ολόκληρα πλάνα διατροφής που τους αποκλείουν…
Οι μύθοι της δίαιτας
Τουλάχιστον το 20% της ημερίσιας πρόσληψης θερμίδων, θα πρέπει να προέρχεται από λιπαρά, προκειμένουν να βελτιστοποιηθεί η ορμονική υγείας. …
Μπανάνα ή πορτοκάλι;
Στην ίδια ποσότητα κατανάλωσης το πορτοκάλι αποδίδει περίπου τις μισές θερμίδες και τη μισή ποσότητα υδατανθράκων συγκριτικά με την μπανάνα,…
Ιδανικό το γάλα για αποκατάσταση
Ένα πολύ σημαντικό κομμάτι για τις προπονήσεις ενός αθλητή είναι η περίοδος της αποκατάστασής του. Το χρονικό, δηλαδή, διάστημα που…
Δείξε το καλό σου πρόσωπο
Μπορεί το κεφάλαιο της αντιγήρανσης να είναι άγνωστο για κάποιους, αλλά η τόνωση του οργανισμού και η περιποίηση του δέρματος…
Μάθετε να ζείτε σωστά με τον διαβήτη
Ο διαβήτης είναι μία από της πιο ύπουλες ασθένειες, μιας και δεν πονάει, και όταν εμφανιστούν οι επιπτώσεις συνήθως είναι…
Οι λευκές “ενοχές”
Παγωτά, μακαρονάδες, τυγανητές πατάτες. Ότι απολαμβάνεις περισσότερο στο φαγητό φαίνεται να είναι επιβλαβές για τη σιλουέτα και την υγεία σου.…
Φρούτα και διαβήτης
Κάποτε θεωρείτο ότι οι διαβητικοί δεν έπρεπε να τρώνε φρούτα, επειδή περιέχουν απλούς υδατάνθρακες. Τα φρούτα όμως εκτός από τη…
Περισσότερες ρυτίδες λόγω της ζάχαρης
Τι σχέση μπορεί να έχει η ζάχαρη με τις ρυτίδες; Σύμφωνα με επιστήμονες στη Βρετανία, η σχέση είναι μεγάλη, καθώς…
Καταναλώστε άφοβα υδατάνθρακες!
Τι απαγορεύεται συνήθως στις δίαιτες; Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες. Για τη ζάχαρη το έχουμε αποδεχτεί, γι’ αυτό και κρύψαμε…
Μύθοι τέλος για τους υδατάνθρακες
Δεν είναι λίγα τα τρόφιμα που έχουμε “παρεξηγήσει”, θεωρώντας τα παχυντικά ή βλαβερά χωρίς να ισχύει κάτι τέτοιο. Τώρα όμως…
Ασπίδα κατά του διαβήτη η μεσογειακή διατροφή
Ασπίδα προστασίας κατά του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αποτελέσει η μεσογειακή διατροφή σε συνδυασμό με μία δίαιτα με χαμηλούς…
