Για πολλούς, ο καφές είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσει η ημέρα τους. Μήπως όμως κάποιοι το παρακάνουν; Έχετε σκεφτεί μήπως πίνετε πολύ καφέ; Ποια είναι τα σημάδια πως έχουμε πιει πολλούς καφέδες και πρέπει να τους μειώσουμε;
Ο καφές έχει πολλά οφέλη από την κατανάλωσή του με πιο σημαντικό την υψηλή του περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά χλωρογενή οξέα (πολυφαινόλες). Επίσης, μεταξύ άλλων, ανεβάζει τη διάθεση, ενισχύει την απόδοση κατά την άθληση μέσω της αύξησης της αντοχής, έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του σωματικού βάρους προστατεύει από τον καρκίνο, τον διαβήτη τύπου 2 και το Πάρκινσον και κάνει καλό στην καρδιά.
Τα σημάδια πως πρέπει ο καφές να ελαττωθεί από την καθημερινότητα μας
1. Οξυθυμία
Οι πολλοί καφέδες μπορεί να σας κάνουν ευερέθιστους και να νιώθετε ότι εκνευρίζεστε με το παραμικρό.
2. Πονοκέφαλος
Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κατανάλωσης πολλών καφέδων είναι οι συχνοί πονοκέφαλοι. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και αν πίνετε πολλούς καφέδες και τους κόψετε ξαφνικά.
3. Αυξημένη διούρηση
Αυτό συμβαίνει γιατί η καφεΐνη έχει και διουρητικές ιδιότητες οπότε μας… στέλνει πιο συχνά στην τουαλέτα. Το ίδιο συμβαίνει και με το τσάι.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Μύθος ή αλήθεια: Ο καφές ανεβάζει την πίεση;
