Προβιοτικά: Πως επηρεάζουν το έντερο, αν παίρνετε κάθε μέρα
18-07-2026
Τα προβιοτικά είναι τα «καλά» βακτήρια που λαμβάνει ο οργανισμός μάς απο τροφές όπως το γιαούρτι αλλά και με συμπληρώματα.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνια: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία
17-07-2026
Τα λεμόνια δίνουν γεύση σε αμέτρητα φαγητά, σαλάτες και γλυκά. Έχουν όμως και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Οι διαιτολόγοι…
Καλαμάρια: Tα οφέλη για την καρδιά και οι «παγίδες» του τηγανίσματος
Τα καλαμάρια είναι ο αγαπημένος καλοκαιρινός μεζές των Ελλήνων μαζί με τα χταπόδια. Τα απολαμβάνουμε είτε τηγανητά, είτε ψητά, είτε…
Αυγά: Πόσο υγιεινά είναι βραστά;
16-07-2026
Στο μυαλό μας τα βραστά αυγά είναι πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Γι’ αυτό υπάρχουν και στις περισσότερες δίαιτες. Είναι…
Τριγλυκερίδια: Καθημερινά τρόφιμα που τα εκτοξεύουν
Τα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο πρόβλημα για την υγεία μας. Γιατί; Γιατί στην ουσία πρόκειται για έναν…
Αλκοόλ: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
15-07-2026
Όταν μιλάμε για αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στο συκώτι. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Το…
Λαχανικά: 6 που είναι πλούσια σε ασβέστιο
Μπορεί να θεωρούμε το γάλα βασική πηγή ασβεστίου. Όμως είναι και ορισμένα λαχανικά που έχουν αρκετό. Ποια είναι αυτά; 6…
Τρόφιμα: Πώς να τα διατηρείτε ασφαλή σε διακοπές ρεύματος, πλημμύρες και πυρκαγιές
14-07-2026
Πολλά τρόφιμα είναι ευαίσθητα και θέλουν ιδίαίτερη προσοχή στη συντήριση. Τι κάνουμε λοιπόν σε περιπτώσεις κρίσεων, όπως ακραία καιρικά φαινόμενα,…
Αδυνάτισμα: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι το πρωί
Το σπανάκι είναι πλούσιο είναι ένα πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, Ε και φυλλικό οξύ. Πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα…
Αδυνάτισμα: Το κόλπο με το κρύο νερό για να χάνετε ευκολότερα κιλά
13-07-2026
Το άφθονο νερό καθημερινά είναι το κλειδί για το αδυνάτισμα. Υπάρχει όμως κι ένα κόλπο που βοηθάει ακόμα περισσότερο. Τι…
Νερό: Το 20% που καταναλώνουμε προέρχεται από τα τρόφιμα
Η ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι εξαιρετικά σημαντική. Και αυτή γίνεται κυρίως με το νερό. Όμως, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό…
Σάκχαρο: Πώς το επηρεάζει το ψωμί ολικής άλεσης με μέλι
12-07-2026
Το μέλι επάνω σε ψωμί ολικής αλέσεως θα ανεβάσει το σάκχαρο μας. Γιατί; Επειδή και τα δύο τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες. Μπορεί βέβαια να…
Διατροφή: 7 τρόφιμα που χαλάνε πολύ γρήγορα στο ψυγείο
Η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο θέμα επιλογής τροφίμων αλλά και σωστής φύλαξης τους. Ιδίως τώρα με τη ζέστη. Πολλές…
Πρωτεΐνη: 10 φρούτα που έχουν περισσότερη
11-07-2026
Οι περισσότεροι σκέφτονται την πρωτεΐνη, το μυαλό τους πάει κατευθείαν στο κρέας, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά. Κι όμως! Ορισμένα…
Φρούτα: Σε ποια είναι πολύτιμη η φλούδα;
Κάποια φρούτα τα ξεφλουδίζουμε για να τα τρώμε πιο εύκολα. Κι όμως! Η φλούδα τους κρύβει τις περισσότερες ευεργετικές ουσίες.…
Fast Food: Πώς καταστρέφει καρδιά, πεπτικό κι εγκέφαλο
10-07-2026
Το λεγόμενο fast food μπορεί να είναι νόστιμο, φθηνό και γρήγορο. Οι αρνητικές επιπτώσεις του όμως στον οργανισμό μας είναι…
Διατροφή: Παιδιά και έφηβοι γυρίζουν την πλάτη σε φρούτα και λαχανικά
Οι έφηβοι και τα παιδιά δεν τρώνε όσα φρούτα και λαχανικά χρειάζονται. Και το φαινόμενο είναι παγκόσμιο. Αυτό δείχνει μια…
Καρπούζι: Τα κορυφαία οφέλη του για την υγεία
09-07-2026
Το καρπούζι είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο των Ελλήνων. Είναι γλυκό, δροστιστικό και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Με…
Νερό: Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι
Το νερό είναι πηγή της ζωής. Ο πιο σημαντικός πυλώνας της υγείας μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να ξεκινήσουμε την ημέρα…
Παγωτό: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
08-07-2026
Το παγωτό είναι γεμάτο ζάχαρη. Είναι λογικό λοιπόν να αυξάνει το σάκχαρο. Κι αυτό επειδή οι υδατάνθρακες που περιέχει διασπώνται σε…
