Διατροφή: Τι να φάτε για να νιώσετε ελαφριοί το βράδυ

22-05-2025

Η διατροφή το βράδυ μπορεί να κάνει την διαφορά ανάμεσα σε έναν ελαφρύ, ήσυχο ύπνο και έναν ταραγμένο ύπνο γεμάτο…

Πανελλήνιες: Οι 9 καλύτερες τροφές για τον εγκέφαλο

21-05-2025

Οι Πανελλήνιες είναι προ των πυλών και όλοι οι μαθητές θα πρέπει να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό για ένα…

Νερό: Μπορώ να πιω πριν από την εξέταση αίματος;

Πριν από κάθε εξέταση αίματος, οι γιατροί μας λένε πως δεν πρέπει να έχουμε φάει για 8 έως 12 ώρες.…

Ντομάτες: Γιατί δεν πρέπει να τις βάζουμε στο ψυγείο

20-05-2025

Οι ντομάτες είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της μεσογειακής διατροφής. Μπαίνει σε άπειρα φαγητά και σαλάτες. Προσφέρει γεύση και φρεσκάδα.…

Κορτιζόνη: Πώς θα συνδυαστεί με καφέ χωρίς παρενέργειες

Η κορτιζόνη είναι ένα ευρέως συνταγογραφούμενο κορτικοστεροειδές. Συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φλεγμονής, των αλλεργιών και αυτοάνοσων διαταραχών. Ένα…

Γαστρεντερίτιδα: Τι πρέπει να τρώτε τις τρεις πρώτες ημέρες

19-05-2025

Η γαστρεντερίτιδα είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων. Τις περισσότερες φορές προκαλείται από ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις. Συμπτώματα…

Υπέρταση: Τι να τρώτε και τι όχι για να ρυθμίσετε την πίεσή σας

18-05-2025

Ένας στους τρεις ενήλικες πάσχει από υπέρταση. Μόνο ένας στους πέντε όμως κατορθώνει να τη ρυθμίσει αποτελεσματικά. Αυτά δείχνουν στοιχεία…

Μακροζωία: Αυτή είναι η διατροφή που προσθέτει χρόνια στη ζωή των γυναικών

Η μακροζωία μπορεί να έχει άμεση σχέση με την διατροφή που ακολουθούμε. Νέα έρευνα τώρα δείχνει για παράδειγμα πως οι…

Φράουλες: Πώς βοηθούν την υγεία μας

17-05-2025

Οι φράουλες είναι νόστιμες και η τέλεια προσθήκη σε σχεδόν οποιοδήποτε γλυκό η φρουτοσαλάτα. Είναι όμως και μυστικό όπλο για…

Υπέρταση: Με ποιες και πόσες πρωτεΐνες πέφτει

Η διατροφή είναι από τους κύριους παράγοντες για την υπέρταση. Αυτά που τρώμε μπορούν να ανεβάσουν ή να κατεβάσουν την…

Έντερο: 8 τροφές που ρυθμίζουν τις κινήσεις του

16-05-2025

Η διατροφή μας καθορίζει απόλυτα την λειτουργία του εντέρου. Οι ακανόνιστες κινήσεις του μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή άνεση αλλά…

Διατροφή: Γιατί οι άνθρωποι ήταν πιο αδύνατοι τη δεκαετία του ’60

Η διατροφή αλλάζει από δεκαετία με την δεκαετία. Το 1960 οι άνθρωποι είχαν εντελώς διαφορετικές διατροφικές συνήθειες. Τώρα, διατροφολόγος αποκαλύπτει…

Κεφίρ: Πώς θα επηρεάσει το έντερο σας

15-05-2025

Το κεφίρ φτιάχνεται από γάλα που έχει υποστεί ζύμωση από κόκκους κεφίρ. Και όλοι ξέρουμε πως έχει ευεργετικές ιδιότητες για…

Αυγά: Πόσα μπορείτε να φάτε άφοβα την εβδομάδα

Τα αυγά ήταν πάντα αντικείμενο διατροφικής διαμάχης. Ανεβάζουν την χοληστερίνη ή όχι; Πόσα μπορούμε να φάμε χωρίς να βλάψουμε την…

Διατροφή: Τι να φάτε το βράδυ για να έχετε χαμηλό σάκχαρο το πρωί

14-05-2025

Όσο κοιμόμαστε το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Για…

Αιμορροΐδες: Πώς σχετίζεται με την διατροφή

Οι αιμορροΐδες είναι αγγεία στην περιοχή του πρωκτού. Εκτελούν δυο έργα: την εγκράτεια, ώστε να κλείνει σωστά το έντερο και την…

Χασιμότο: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε

13-05-2025

Η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο είναι μια αυτοάνοση διαταραχή. Είναι όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή αδένα. Οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή…