Κολοκύθι: Τι μας προσφέρει και τι πρέπει να προσέχουμε

26-10-2026

Το κολοκύθι μπαίνει σε πολλές συνταγές. Είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κι εξαιρετικά αγαπητό στην Ελλάδα. Η ήπια γεύση…

Προδιαβήτης: Μπορεί η διατροφή να αποτρέψει την εξέλιξή του σε διαβήτη;

25-10-2026

Ο προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά το σάκχαρο είναι υψηλότερα από τα φυσιολογικά, χωρίς όμως να έχει φτάσει ακόμη στα…

Σάκχαρο: Ποιες είναι οι… απαγορευμένες τροφές;

Όσοι έχουν υψηλό σάκχαρο πρέπει να προσέχουν ακόμα περισσότερο την διατροφή τους. Για εκείνους, οι κατάλληλες τροφές είναι ζωτικής σημασίας.…

Ορθορεξία: Όταν η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή

24-10-2026

Πολλές φορές θέλουμε τόσο πολύ να ακολουθήσουμε μια υγεινή διατροφή που μας γίνεται εμμονή. Οι ειδικοί το αποκαλούν ορθορεξία. Και…

Όσπρια: Πώς προστατεύουν την καρδιά και μειώνουν τη χοληστερόλη

Τα όσπρια είναι ένα από τα πιο βασικά υλικά της μεσογειακής διατροφής. Είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και…

Αδυνάτισμα: Αυτή είναι η καλύτερη μαύρη σοκολάτα για απώλεια βάρους

23-10-2026

Η μαύρη σοκολάτα φημίζεται για τις ευεργετικές της ιδιότητες και για το τι είναι πιο υγιεινή από την γάλακτος. Γι’…

Σπανάκι: Ωμό ή μαγειρεμένο είναι πιο υγιεινό;

Το σπανάκι αποτελεί μια τεράστια πηγή βιταμίνων και θρεπτικών συστατικών. Βελτιώνει την υγεία των ματιών και της καρδιάς. Πώς όμως…

Μεταβολισμός: Μπαχαρικά και τρόφιμα που τον ξεμπλοκάρουν

22-10-2026

Τα μπαχαρικά και τα τρόφιμα που ενισχύουν τον μεταβολισμό είναι ένα όπλο στην φαρέτρα όσων θέλουν να αδυνατίσουν πιο γρήγορα…

Τροφικές αλλεργίες: Πώς αλλάζουν στα παιδιά με την ηλικία

Οι τροφικές αλλεργίες δεν εμφανίζονται με το που ξεκινάνε τα μωρά να τρώνε. Ο κίνδυνος αλλάζει σημαντικά τα πρώτα 5…

Μαγνήσιο: Μπορεί να κάνει τον εγκέφαλό σας «7,5 χρόνια νεότερο»;

21-10-2026

Το μαγνήσιο βοηθά τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος, μας δίνει ενέργεια και είναι κρίσιμο πολλές άλλες βασικές λειτουργίες του…

Σολομός: Γιατί θεωρείται από τις καλύτερες πρωτεΐνες για υγιή γήρανση μετά τα 50

Η πρωτεΐνη γίνεται όλο και πιο σημαντική όσο μεγαλώνουμε. Κι αυτό γιατί βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και της…

Ρύζι: Αυτές είναι οι 7 πιο υγιεινές εναλλακτικές

20-10-2026

Το ρύζι είναι βασική τροφή σε πολλές δίαιτες παγκοσμίως. Μπαίνει δίπλα στο κρέας, το ψάρι, σκέτο, με γιαούρτι, σε σαλάτες……

Διατροφή: Είναι απαραίτητη η νηστεία πριν από κάθε εξέταση αίματος;

Από μικρά μας λένε πως πριν δώσουμε αίμα για εξετάσεις θα πρέπει να είμαστε για αρκετές ώρες νηστικοί. Ισχύει όμως…

Πορτοκάλι: Όλο το φρούτο ή χυμός για την πίεση;

19-10-2026

Το πορτοκάλι είναι βασική πηγή της βιταμίνης C. Μάλιστα, πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η καθημερινή κατανάλωση του χυμού τους θα…

Ντομάτες: Ωμές, μαγειρεμένες ή πελτές;

Οι ντομάτες είναι από τα κύρια στοιχεία της μεσογειακής διατροφής. Όμως, ο τρόπος παρασκευής της μπορεί να αλλάξει τα θρεπτικά…

Εκκολπωματίτιδα: Τι να φάτε για λιγότερες ενοχλήσεις στο έντερο

18-10-2026

Η εκκολπωμάτωση και η εκκολπωματίτιδα φέρνουν μικρές, διογκωμένες θήκες… δηλαδή εκκολπώματα, που σχηματίζονται στα τοιχώματα του πεπτικού συστήματος. Αυτές οι…