Λεμόνια: Ο χυμός τους βοηθά πέψη και ανοσοποιητικό

05-07-2025

O χυμός από λεμόνια μπορεί να είναι πολύ δροσιστικός τις καυτές ημέρες του καύσωνα. Και σίγουρα είναι ευεργετικός. Ο χυμός λεμονιού…

Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε τη χορτοφαγική διατροφή. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως ευνοεί το αδυνάτισμα,…

Σαλμονέλα: Πώς μπορούμε να προστατευτούμε

04-07-2025

Τώρα το καλοκαίρι με την έντονη ζέστη τα τρόφιμα είναι πιο εύκολο να αλλοιωθούν. Ο κίνδυνος για σαλμονέλα μεγαλώνει. Πώς…

Καλοκαίρι: 11 τρόφιμα που μας ενυδατώνουν όσο και το νερό

Τώρα το καλοκαίρι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη. Και το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο νερό. Δεν…

Πρωτεΐνη: 3 πηγές που προστατεύουν την μυϊκή μάζα στους άνω των 50

03-07-2025

Μετά τα 50 ετών η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται. Η πρωτεΐνη λοιπόν γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητη. Δεν υποστηρίζουν όμως…

Καφές: Ο φραπέ αυξάνει 7 φορές τον κίνδυνο για νόσο που οδηγεί σε τύφλωση

Ο καφές έρχεται σε πολλές γεύσεις και μορφές. Εσπρεσο, φραπε, ελληνικός… Τώρα, πρόσφατη έρευνα προκαλεί ανησυχίες πως η κατανάλωση στιγμιαίου…

Ζυμαρικά: Πώς να τα μαγειρέψετε για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο

02-07-2025

Όσοι έχουν πρόβλημα με το σάκχαρο αποφεύγουν τα ζυμαρικά. Υπάρχει όμως τρόπος να μαγειρευτούν ώστε να μην ανεβάζουν τόσο τον…

Ηλεκτρολύτες; Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι τους χρειάζεσαι

Τους ηλεκτρολύτες τους ακούμε συχνά όταν συζητάμε για την υγεία, την ενυδάτωση ή τη φυσική απόδοση. Πρέπει όμως να καταλάβουμε…

Διατροφή: 5 τροφές που βοηθούν στην επούλωση του εγκαύματος από τον ήλιο

01-07-2025

Το κάψιμο από τον ήλιο προκαλεί φλεγμονή, κνησμό και ξεφλούδισμα. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.…

Διαβήτης: 5 καλοκαιρινά φρούτα ανεβάζουν απότομα το σάκχαρο

Τώρα το καλοκαίρι τα φρούτα έχουν την τιμητική τους. Υπάρχουν όμως κάποια που αποτελούν κίδυνο για όσους πάσχουν από διαβήτη.…

Αβοκάντο: Ένα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα

30-06-2025

Το αβοκάντο το τελευταίο διάστημα έχει μπει για τα καλά στην διατροφή μας. Είναι πλέον της μόδας για σάντουιντς, ροφήματα…

Αγγούρια: Αυτά είναι τα 6 οφέλη για την υγεία μας

Δεν μπορούμε να φανταστούμε καλοκαιρινές σαλάτες χωρίς αγγούρια. Προσθέτουν γεύση και δροσιά. Έχουν όμως και ευεργετικές ιδιότητες. Ποιες είναι αυτές;…