Ασβέστιο: 6 πιθανοί κίνδυνοι από τα συμπληρώματα
18-08-2026
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, όμως περισσότερο δεν σημαίνει και καλύτερο – Πότε τα συμπληρώματα χρειάζονται προσοχή και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τι οφέλη έχει ο κάθε ένας από 11 τύπους
Ο καφές έχει πολλούς διαφορετικούς τύπους. Ο κάθε ένας έχει τα δικά του οφέλη για την υγεία μας. Τύποι κόκκων…
Δέρμα: Ποιες τροφές το κρατούν λαμπερό
17-08-2026
Το δέρμα μας επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε. Παράδειγμα; Η σοκολάτα. Αν φάμε πολλή η ακμή μας χειροτερέυει. Υπάρχουν…
Αδυνάτισμα: 8 τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους
Η διατροφή είναι το βασικό κλειδί για το αδυνάτισμα. Πρέπει να επιλέγουμε τροφές που ενισχύουν φυσικά τον μεταβολισμό, ρυθμίζουν την…
Καύσωνας: Γιατί τα παιδιά τρώνε λιγότερο όταν έχει ζέστη
16-08-2026
Ο καύσωνας επηρεάζει και τη διατροφή μας. Αυτό φυσικά αφορά και τα παιδιά. Με την υπερβολική ζέστη, οι γονείς παρατηρούν…
Διατροφή: Πόση ώρα μπορεί να μείνει το φαγητό έξω από το ψυγείο το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι τρώμε έξω. Είτε στο μπαλκόνι, είτε στη βεράντα, είτε σε κάποια αυλή. Έτσι, το φαγητό μένει εκτός ψυγείου…
Σάκχαρο: Το πρωινό που βοηθά να μην ανέβει απότομα
15-08-2026
Το πρωινό μπορεί να μας βοηθήσει να ελέγξουμε το σάκχαρο μας. Ιδίως όταν περιλαμβάνει τον σωστό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών. Αντί για…
Σταφύλια: Πώς προστατεύουν καρδιά και ανοσοποιητικό
Τα σταφύλια είναι αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Έχουν πολλα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Έτσι βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και…
Φρούτα: Ποια είναι τα 7 με τους περισσότερους ηλεκτρολύτες
14-08-2026
Οι ηλεκτρολύτες είναι νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος. Είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν…
Διατροφή: Τι συμβαίνει στο φαγητό όταν το ψήνετε στον φούρνο μικροκυμάτων
Η αλήθεια είναι πως ο φούρνος μικροκυμμάτων έχει γίνει πολύτιμο εργαλείο στις περισσότερες κουζίνες. Ζεσταίνει εύκολα και κυρίως γρήγορα. Είναι…
Αυγά: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρωτεΐνη τους
13-08-2026
Όλοι γνωρίζουμε πως τα αυγά είναι μαζί με το κοτόπουλο οι πιο πλήρης πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Ο τρόπος που…
Χοληστερίνη: Ποια κατεψυγμένα λαχανικά την ρίχνουν φυσικά
Όταν μιλάμε για διατροφή με σκοπό τη διαχείριση της χοληστερίνης το μυαλό μας πάει κατευθείαν στα λαχανικά. Κι όχι απαραίτητα…
Διατροφή: Τι συμβαίνει αν τρώτε μετά τις 8 το απόγευμα
12-08-2026
Όλοι έχουμε ακούσει τους ειδικούς πως η σωστή διατροφή περιλαμβάνει να μην τρώμε τίποτα μετά τις 8 το απόγευμα. Γιατί…
Σάκχαρο: 6 επιλογές για το τέλειο πρωινό
Όσοι έχουν σάκχαρο πρέπει να προσέχουν περισσότερο την διατροφή τους. Και φυσικά αυτό ξεκινάει από το πρωινό. Πώς επηρεάζει το…
Vegan διατροφή: Μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση;
11-08-2026
Πολλοί επιλέγουν την vegan διατροφή επειδή θεωρούν πως είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Και φαίνεται πως αυτό δεν είναι μακριά…
Έντερο: Ποιο τρόφιμο να κόψετε για να είναι πιο υγιές
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν άμεσα το έντερο μας. Μάλιστα, οι διατροφολόγοι εκτιμούν πως όλοι κόψουμε τα αναψυκτικά προστατεύουμε το έντερο…
Βιταμίνες: Ποιας η ανεπάρκεια είναι η πιο επικίνδυνη για την υγεία
10-08-2026
Όταν μας λείπουν οι βιταμίνες, η υγεία μας πλήττεται με αποτέλεσμα να έχουμε διάφορα σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Η κατανόηση…
Διακοπές: Τι ισχύει για την κολύμβηση μετά το φαγητό
Από μικροί ακούμε τους γονείς μας να μας λένε ένα πράγμα στις διακοπές. Μην μπεις στην θάλασσα γιατί έχεις φάει.…
Καρκίνος: Ποιες τροφές πρέπει να βγάλετε από το τραπέζι σας
09-08-2026
Ο καρκίνος συνδέεται άμεσα με αυτά που τρώμε και πίνουμε κάθε μέρα. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει ακόμα και…
Ουρικό οξύ: Πώς το επηρεάζουν καφές, αυγά και ντομάτες
Το ουρικό οξύ μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες: Διατροφή, τρόπος ζωής, γενετική… Πώς το επηρεάζουν συγκεκριμένα τρόφιμα; Ποια είναι…
