Καρότα: Ωμά ή βρασμένα επηρεάζουν περισσότερο το σάκχαρο;
06-10-2026
Τα καρότα είναι αγαπημένο λαχανικό. Τρώγονται ωμά, βραστά, ακόμα και σε κέικ ή κουλουράκια. Πώς είναι όμως ο κατάλληλος τρόπος…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Πώς να παραμένετε χορτάτοι για περισσότερες ώρες
05-10-2026
Η μεγαλύτερη δυσκολία όσον αφορά στην διατροφή μας όταν κάνουμε δίαιτα είναι να διαχειριστούμε την πείνα μας. Πώς την κατανικάμε;…
Κανέλα: Πώς επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου
Η κανέλα είναι αγαπημένο μπαχαρικό. Μπαίνει σε γλυκά, σε φαγητά… ακόμα και στον καφέ μας. Είναι όμως και πολύ θρεπτική.…
Γαστροοισοφαγική παλυνδρόμηση: Πότε είναι επικίνδυνη
04-10-2026
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο.Όταν αυτό συμβαίνει συνεχιζόμενα μπορεί να διαγνωστεί ως νόσος. Οι…
Διατροφή: Αυτά τα κοινά τρόφιμα συνδέονται με πρόωρο θάνατο
Υπάρχουν τρόφιμα που ακόμα και στη μικρότερη ποσότητα μπορεί να προκαλέσουν τεράστιο κίνδυνο για την υγεία μας. Και ποια είναι…
Διατροφή: Το πρωινό που μας κρατά χορτάτους
03-10-2026
Το πρωινό είναι το πιο απαραίτητο γεύμα της ημέρας. Δεν χρειάζεται και πολλά για να να είναι θρεπτικό. Ένα τοστ,…
Μήλα: Τα οφέλη που έχει έστω ένα την ημέρα
Τα μήλα είναι από τα αγαπημένα χειμερινά φρούτα. Είναι τέλεια σε φρουτοσαλάτες, γλυκά… ακόμα και σε χυμούς. Έχουν όμως και…
Τζίντζερ: 10 παθήσεις που βοηθάει να αντιμετωπιστούν φυσικά
02-10-2026
Το τζίντζερ δεν είναι απλό μπαχαρικό. Εδώ και αιώνες θεωρείται πως είναι ένα ισχυρό φυσικό φάρμακο. Η σύγχρονη έρευνα συνεχίζει…
Διατροφή: Μπορούμε να διατηρήσουμε δυνατούς μυς με χορτοφαγία μετά τα 55;
Κι όμως! Μπορεί κάποιος να διατηρήσει… ή ακόμη και να αυξήσει τη μυϊκή του μάζα με χορτοφαγική διατροφή. Ακόμα και…
Κρέας: Πώς μπορεί να προκαλέσει ουρολοίμωξη
01-10-2026
Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων δείχνει πως μία στις πέντε ουρολοιμώξεις στη Νότια Καλιφόρνια μπορεί να προκαλείται από στελέχη E. coli…
Αμύγδαλα: Τι παθαίνουμε όταν τρώμε πολύ συχνά
30-09-2026
Τα αμύγδαλα δεν είναι απλά ένας ξηρός καρπός που συνοδεύει τα γλυκά μας και ποτά μας. Είναι σε ένα θρεπτικό…
Σαρδέλες: Πώς οφελούν καρδιά, εγκέφαλο και οστά
Οι σαρδέλες είναι συχνή και εύκολη επιλογή όταν θέλουμε ψάρι γιατί είναι οικονομικές και νόστιμες. Είναι όμως πλούσιες σε θρεπτικά…
Ενεργειακά ποτά: Πώς συνδεονται με άγχος και χαμηλότερη σχολική επίδοση
29-09-2026
Τα ενεργειακά είναι πια στην καθημερινότητα των παιδιών και εφήβων και εδώ στην Ελλάδα. Δεν είναι όμως απλά αναψυκτικά ή…
Φινόκιο: Οι μοναδικές ιδιότητες μάραθου και μαραθόσπορου
Το φινόκιο ή αλλιώς μάραθος χρησιμοποιείται στην μαγειρική και δίνει γεύση στα φαγητά μας. Έχει όμως και πολλά οφέλη για…
Διατροφή: Τι να τρώτε για μυική αύξηση
28-09-2026
Η διατροφή έχει άμεση σχέση με την γενικότερη υγεία μας. Φυσικά η μύες δεν αποτελούν εξαίρεση. Τι μπορούμε να φάμε…
Διατροφή: Ποια είναι τα πιο θρεπτικά φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου
Το καλοκαίρι πέρασε και έχουμε μπει για τα καλά στο φθινόπωρο. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν μπορούμε και τώρα να απολαύσουμε…
Μέλι: Γιατί πρέπει να το εντάξουμε στη διατροφή μας
27-09-2026
Το μέλι υπάρχει στην καθημερινότητα μας. Ιδίως το χειμώνα. Μπαίνει στο τσάι μας, στο γιαούρτι ή στο πρωινό. Δεν είναι…
Όσπρια: Πώς επηρεάζουν το σάκχαρο και τη χοληστερόλη
Τα όσπρια δεν είναι από τις αγαπημένες τροφές… ιδίως των παιδιών. Κι όμως! Οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια…
Λωτός: Από ποιες ασθένειες προστατεύει
26-09-2026
Ο λωτός είναι ένα γλυκό φρούτο με ρίζες στην ανατολική Ασία. Στην χώρα μας δεν είναι τόσο διαδεδομένος. Έχει πλούσιο…
Ύπνος: Τροφές που τον κάνουν πιο ποιοτικό
Ο ύπνος μας επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να γίνει πιο…
