Διαβήτης: Ποια σνακ πρέπει να διαλέγει ένας ασθενής
06-06-2026
Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που αντιμετωπίζεται. Κι ένας τρόπος να την ελέγχουμε είναι η διατροφή μας. Υπάρχουν ακόμα και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι: Ποιο καταπολεμά καλύτερα το φούσκωμα;
Το φούσκωμα είναι μια πάρα πολύ ενοχλητική αίσθηση. Υπάρχει όμως ένας τύπος τσαγιού που βοηθά. Ποιος είναι αυτός; Ευτυχώς, μερικά…
ΠΟΥ: Τα ακατάλληλα τρόφιμα προκαλούν 1,5 εκατ. θανάτους τον χρόνο
05-06-2026
Εκατοντάδες εκατομμύρια άνθρωποι αρρωσταίνουν κάθε χρόνο από ακατάλληλα τρόφιμα που περιέχουν επικίνδυνους ιούς, βακτήρια, παράσιτα ή χημικά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός…
Διατροφή: Ποια δίαιτα μειώνει τον κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης έως και 40%
Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο μας και την γνωστική μας λειτουργία. Ποια συγκεκριμένη…
Βότανα: Ποια 10 μας δίνουν ενέργεια και πνευματική διαύγεια
04-06-2026
Με την κούραση που έχουμε στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε, είναι πολύ σημαντικό να βρίσκουμε τρόπους να κρατάμε την ενέργεια…
Όσπρια: Ποιά έχουν περισσότερο μαγνήσιο
Τα όσπρια αποτελούν βασικό πυλώνα της μεσογειακής διατροφής. Tα τελευταία χρόνια όμως καταναλώνονται όλο και λιγότερο. Πέρα από όλα τα…
Καφές: 5 σπουδαία οφέλη για την υγεία
03-06-2026
Ο καφές είναι το αγαπημένο πρωινό ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Δεν μας προσφέρει μόνο γεύση. Όλο και περισσότερες έρευνες συνδέουν την…
Ταχίνι: Μπορεί να μειώσει την χοληστερίνη;
Μια μερίδα ταχίνι είναι αρκετή για να αυξήσει την πρόσληψη φυτικών ινών και πρωτεϊνών. Αλλά και να σας προσφέρει τα…
Ψάρια σε κονσέρβα: Ποια είναι τα πιο υγιεινά
02-06-2026
Πολλές φορές επιλέγουμε να φάμε ψάρια που είναι σε κονσέρβα. Τόνο, σαρδέλες, σολομός… Ποια είναι όμως η καλύτερη επιλογή; Τα…
Καρδιά: 5 συμπληρώματα που την κρατούν υγιή
Η καρδιά είναι το υπέρτατο ζωτικό όργανο. Καθορίζει την συνολική υγεία του οργανισμού μας. Η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση…
Εμμηνόπαυση: Τα απαραίτητα τρόφιμα για να μην πάρετε κιλά
01-06-2026
Ένα από τα δυσάρεστα που φέρνει η εμμηνόπαυση είναι και η απότομη αύξηση του σωματικού βάρους. Κι αυτό συμβαίνει χωρίς…
Διατροφή: 7 τροφές που γίνονται πιο υγιεινές αν τις αφήσετε να κρυώσουν
Η υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο η επιλογή υγιεινών τροφών. Πρέπει να ξέρουμε πώς και πότε να φάμε το κάθε…
Διατροφή: Πώς μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση
31-05-2026
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι όλοι και πιο εξαντλητικοί. Αποτέλεσμα; Η χρόνια κόπωση έχει εξελιχθεί σε ένα από τα συχνότερα…
Παγωμένο τσάι: Προκαλεί πέτρες στα νεφρά;
Το παγωμένο τσάι είναι από τα αγαπημένα ροφήματα για το καλοκαίρι. Όμως όσοι το πίνουν ανησυχούν από τις αναφορές πως…
Λαχανικά: Ποια 5 λαχανικά είναι καλύτερο να αγοράζετε κατεψυγμένα
30-05-2026
Κι όμως! Τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορεί να είναι εξίσου υγιεινά ή ακόμα και περισσότερο από τα φρέσκα. Γιατί; Συνήθως συλλέγονται…
Bότανα: Ποιο είναι αυτό που βελτιώνει τη ροή του αίματος στα πόδια
Το δεντρολίβανο είναι από τα αγαπημένα βότανα και το χρησιμοποιούμε κυρίως την μαγειρική. Δεν είναι όμως μόνο το άρωμα του…
Ελαιόλαδο: Το χειρότερο μέρος για να το αποθηκεύετε
29-05-2026
Το ελαιόλαδο είναι βάση της μεσογειακής διατροφής. Και κυρίως της ελληνικής κουζίνας. Γι’ αυτό πρέπει να ξέρουμε πως να το…
Ψυχική υγεία: Πώς ένα ποτήρι φυσικός χυμός βελτιώνει την διάθεση
Ένα ποτήρι γνήσιος φυσικός χυμός μπορεί να ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία. Αυτό έδειξε νέα έρευνα Βρετανών επιστημόνων. Σε μελέτη…
Χουρμάδες: Πώς βοηθούν να πέσει η πίεση
28-05-2026
Οι χουρμάδες δεν είναι και το πιο αγαπημένο φρούτο. Είναι όμως πλούσιοι σε φυτικές ίνες και έχουν πολλαπλά οφέλη υγείας.…
Διατροφή: Τρόφιμα που αυξάνουν την σεροτονίνη για περισσότερη ευτυχία
Αμέτρητες έρευνες έχουν δείξει πως η διατροφή μπορεί να επηρεάσει και την ψυχική υγεία. Για παράδειγμα, υπάρχουν τροφές που μπορούν…
