Καρύδια: Πώς μειώνουν το στρες

29-07-2026

Τα καρύδια είναι αγαπημένος ξηρός καρπός. Τα τρώμε σκέτα με το ποτό μας, σε γλυκά, σε φαγητά, σε σαλάτες. Είναι γεμάτοι…

Ζάχαρη: Πόση μπορούμε να καταναλώνουμε άφοβα καθημερινά

Η ζάχαρη είναι παντού στην διατροφή μας. Ακόμα και σε τρόφιμα που δεν θα περιμέναμε όπως φρούτα και λαχανικά. Αυτό…

Αλκοόλ: Μεθάμε πιο εύκολα με τη ζέστη;

28-07-2026

Ένα από τα πρώτα μέτρα που πήραν στην Γαλλία όταν έπιασε ο καύσωνας ήταν να απαγορεύσουν την καταλάνωση αλκοόλ στους…

Σολομός σε κονσέρβα: Τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη

Για τους περισσότερους, ο σολομός είναι η τέλεια πηγή για τα ωμέγα-3 λιπαρά του. Υπάρχει όμως κι ένα ακόμα χαρακτηριστικό…

Καφές: Πώς προστατεύει τα νεφρά

27-07-2026

Ο καφές είναι περισσότερο γνωστός για την ενέργεια που μας δίνει. Οι ευεργετικές του ιδιότητες όμως δεν σταματούν εκεί. Όμως τα…

Ροδάκινα: 9 λόγοι για να τα βάλετε καθημερινά στη διατροφή σας

Τα ροδάκινα είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Τρώγονται σκέτα, σε γιαούρτι, σε γλυκά. Είναι όμως και ευεργετικά για την υγεία μας.…

Διατροφή: Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνουμε ανα ηλικία και βάρος

26-07-2026

Οι θερμίδες είναι ο βασικός τρόπος να μετράπε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνουμε με την διατροφή μας ώστε να λειτουργήσει…

Θάλασσα: Πόσο πρέπει να περιμένουμε μετά το φαγητό για να μπούμε στο νερό

Ξέρουμε από μικροί πως δεν κάνει να μπαίνουμε στην θάλασσα φαγωμένοι. Ορισμένοι λένε πως πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον μισή ώρα.…

Καλοκαίρι: 5 δροσιστικά ροφήματα που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο

25-07-2026

Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι οι επιλογές σε ροφήματα που να συνδυάζουν και την δροσιά και την λίγη ζάχαρη…

Διατροφή: Μπορεί η κετογονική δίαιτα να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου στο λεπτό έντερο;

Η κετογονική δίαιτα έχει γίνει αρκετά διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια. Κι όπως φαίνεται, επηρεάζει διαφορετικά το παχύ και το λεπτό…

Βιταμίνη Β12: Ποιες τροφές την αυξάνουν φυσικά

24-07-2026

Η βιταμίνη Β12 είναι αρκετά σημαντική για την υγεία των νεύρων και των αιμοσφαιρίων αλλά και δημιουργία του γενετικού υλικού (DNA)…

Αλκοόλ: Μπορούν τα φάρμακα για την παχυσαρκία να μειώσουν και την επιθυμία για ποτό;

Ενέσιμα σκευάσματα που τα τελευταία χρόνια τα έχουμε συνδέσει με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μπορεί να μας μειώνουν και την…

Συκώτι: Τα 12 ροφήματα που το κρατούν υγιές

23-07-2026

Η διατροφή και συνήθειες όπως το αλκοόλ επηρεάζουν άμεσα το συκώτι. Ποτό που να το καθαρίζει γρήγορα δεν υπάρχει. Υπάρχουν…

Διατροφή: Τι να πιείτε μετά το φαγητό για να χωνέψετε καλύτερα

Ένα σημαντικό κομμάτι στην διατροφή είναι η πέψη. Κάποιοι περπατούν μετά το γεύμα. Υπάρχπουν όμως κι ορισμένα ποτά όπως τσάι…

Διακοπές: 7 τρόφιμα κατάλληλα για μετά την παραλία

22-07-2026

Στις διακοπές καθόμαστε πολλές ώρες στην παραλία. Η θάλασσα, το κολύμπι, ο ήλιος μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών.…

Χοληστερίνη: Πώς επηρεάζουν 2 αυγά την ημέρα

Ένα από τα πρώτα πράγματα που σκεφτόμαστε για τα αυγά είναι πως αυξάνουν την χοληστερίνη. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Πρόσφατη…

Καύσωνας: Πώς βοηθούν σούπες, μέντα και καυτερές πιπεριές

21-07-2026

Την διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε όλο χρόνο. Πόσο μάλλον όταν υπάρχει καύσωνας και πρέπει να μένουμε ενυδατωμένοι. Η…

Ζάχαρη: Ποια χορταίνει και ποια σου ανοίγει την όρεξη

Η γλυκόζη και η φρουκτόζη έχουν τις ίδιες θερμίδες. Όμως, ενεργοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου. Έτσι επηρεάζουν διαφορετικά…