Διατροφή: 4 τροφές που δεν μπαίνουν στο Air Fryer
19-07-2026
Τα air fryer έχουν μπει πλεον στα περισσότερ ασπίτια. Είναι η λύση για γρήγορο και εύκολο μαγείρεμα. Ωστόσο, αν και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τα 7 καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για τη σαλάτα σας
Τώρα το καλοκαίρι οι σαλάτες είναι σχεδόν καθημερινά στη διατροφή μας. Και αυτό είναι πολύ θετικό. Οι σαλάτες μας δίνουν…
Σταφύλια: Τι θα γίνει αν φάμε πολλά
18-07-2026
Τα σταφύλια είναι από τα πολύ αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι γλυκά και δροσερά. Έχουν όμως και πολλά οφέλη για την…
Προβιοτικά: Πως επηρεάζουν το έντερο, αν παίρνετε κάθε μέρα
Τα προβιοτικά είναι τα «καλά» βακτήρια που λαμβάνει ο οργανισμός μάς απο τροφές όπως το γιαούρτι αλλά και με συμπληρώματα.…
Λεμόνια: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία
17-07-2026
Τα λεμόνια δίνουν γεύση σε αμέτρητα φαγητά, σαλάτες και γλυκά. Έχουν όμως και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Οι διαιτολόγοι…
Καλαμάρια: Tα οφέλη για την καρδιά και οι «παγίδες» του τηγανίσματος
Τα καλαμάρια είναι ο αγαπημένος καλοκαιρινός μεζές των Ελλήνων μαζί με τα χταπόδια. Τα απολαμβάνουμε είτε τηγανητά, είτε ψητά, είτε…
Αυγά: Πόσο υγιεινά είναι βραστά;
16-07-2026
Στο μυαλό μας τα βραστά αυγά είναι πιο υγιεινά από τα τηγανητά. Γι’ αυτό υπάρχουν και στις περισσότερες δίαιτες. Είναι…
Τριγλυκερίδια: Καθημερινά τρόφιμα που τα εκτοξεύουν
Τα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορούν να αποτελέσουν ένα μεγάλο πρόβλημα για την υγεία μας. Γιατί; Γιατί στην ουσία πρόκειται για έναν…
Αλκοόλ: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
15-07-2026
Όταν μιλάμε για αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στο συκώτι. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Το…
Λαχανικά: 6 που είναι πλούσια σε ασβέστιο
Μπορεί να θεωρούμε το γάλα βασική πηγή ασβεστίου. Όμως είναι και ορισμένα λαχανικά που έχουν αρκετό. Ποια είναι αυτά; 6…
Τρόφιμα: Πώς να τα διατηρείτε ασφαλή σε διακοπές ρεύματος, πλημμύρες και πυρκαγιές
14-07-2026
Πολλά τρόφιμα είναι ευαίσθητα και θέλουν ιδίαίτερη προσοχή στη συντήριση. Τι κάνουμε λοιπόν σε περιπτώσεις κρίσεων, όπως ακραία καιρικά φαινόμενα,…
Αδυνάτισμα: Τι γίνεται αν φάτε μια χούφτα σπανάκι το πρωί
Το σπανάκι είναι πλούσιο είναι ένα πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Α, C, Ε και φυλλικό οξύ. Πώς βοηθάει στο αδυνάτισμα…
Αδυνάτισμα: Το κόλπο με το κρύο νερό για να χάνετε ευκολότερα κιλά
13-07-2026
Το άφθονο νερό καθημερινά είναι το κλειδί για το αδυνάτισμα. Υπάρχει όμως κι ένα κόλπο που βοηθάει ακόμα περισσότερο. Τι…
Νερό: Το 20% που καταναλώνουμε προέρχεται από τα τρόφιμα
Η ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι εξαιρετικά σημαντική. Και αυτή γίνεται κυρίως με το νερό. Όμως, ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό…
Σάκχαρο: Πώς το επηρεάζει το ψωμί ολικής άλεσης με μέλι
12-07-2026
Το μέλι επάνω σε ψωμί ολικής αλέσεως θα ανεβάσει το σάκχαρο μας. Γιατί; Επειδή και τα δύο τρόφιμα περιέχουν υδατάνθρακες. Μπορεί βέβαια να…
Διατροφή: 7 τρόφιμα που χαλάνε πολύ γρήγορα στο ψυγείο
Η σωστή διατροφή δεν είναι μόνο θέμα επιλογής τροφίμων αλλά και σωστής φύλαξης τους. Ιδίως τώρα με τη ζέστη. Πολλές…
Πρωτεΐνη: 10 φρούτα που έχουν περισσότερη
11-07-2026
Οι περισσότεροι σκέφτονται την πρωτεΐνη, το μυαλό τους πάει κατευθείαν στο κρέας, τα αυγά ή τα γαλακτοκομικά. Κι όμως! Ορισμένα…
Φρούτα: Σε ποια είναι πολύτιμη η φλούδα;
Κάποια φρούτα τα ξεφλουδίζουμε για να τα τρώμε πιο εύκολα. Κι όμως! Η φλούδα τους κρύβει τις περισσότερες ευεργετικές ουσίες.…
Fast Food: Πώς καταστρέφει καρδιά, πεπτικό κι εγκέφαλο
10-07-2026
Το λεγόμενο fast food μπορεί να είναι νόστιμο, φθηνό και γρήγορο. Οι αρνητικές επιπτώσεις του όμως στον οργανισμό μας είναι…
Διατροφή: Παιδιά και έφηβοι γυρίζουν την πλάτη σε φρούτα και λαχανικά
Οι έφηβοι και τα παιδιά δεν τρώνε όσα φρούτα και λαχανικά χρειάζονται. Και το φαινόμενο είναι παγκόσμιο. Αυτό δείχνει μια…
