Σάκχαρο: Τρώτε με παρέα αν θέλετε να το ρίξετε
25-09-2026
Πάντα προτιμούμε φυσικα να τρώμε με παρέα. Αυτό δεν κάνει μόνο το γεύμα μας πιο ευχάριστο. Μπορεί να έχει και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές για υγεία και μακροζωία
Η αλήθεια είναι πως στην Ελλάδα το πρωινό το έχουμε παραμελημένο. Συνήθως το πρωί πίνουμε μόνο καφέ. Δεν πρέπει όμως.…
Σάκχαρο: Μήλο ή αχλάδι βοηθούν περισσότερο τον έλεγχο του;
24-09-2026
Τώρα που χειμωνιάζει σιγά σιγά τρώμε περισσότερα μήλα και αχλάδια. Δυο φρούτα που στο μυαλό μας έχουν πολλή σάκχαρη. Τι…
Διατροφή: Ποια δίαιτα επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση
Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να επιβραδύνει την ταχύτητα με την οποία γερνάει ο οργανισμός μας. Δεν υπάρχει όμως μόνο μία…
Μπρόκολο: Μέχρι πόσο μπορούμε να φάμε;
23-09-2026
Το μπρόκολο μπορεί να μην είναι από τα αγαπημένα λαχανικά. Ιδίως για τα παιδία. Είναι όμως εξαιρετικά θρεπτικό και έχει…
Πρωινό: Βρώμη ή φιστικοβούτυρο είναι καλύτερο για την καρδιά;
Από τις πιο συχνές επιλογές για πρωινό παγκοσμίως είναι η βρώμη και το φιστικοβούτηρο. Το καθένα έχει τα δικά του…
Διατροφή: Οι πιο υγιεινές κονσέρβες
22-09-2026
Κι ώμως. Ακόμα και οι κονσέρβες μπορεί να είναι υγιεινές για να τις εντάξουμε στη διατροφή μας. Πάντα βέβαια με…
Πρωινό: Γιατί πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα με πρωτεΐνη
Το πρωινό λέγεται και βασιλιάς των γευμάτων. Κι αυτό γιατί αυτά που τρώμε το πρωί καθορίζουν την ενέργεια και τις…
Καφές VS matcha: Ποιο είναι πιο υγιεινό
21-09-2026
Το αγαπημένο ρόφημα των Ελλήνων είναι καφές. Το τελευταίο διάστημα όμως και το ρόφημα matcha κερδίζει έδαφος. Το καθένα έχει…
Σάκχαρο: Ροδάκινα ή καρπούζι το ρυθμίζουν καλύτερα;
Και τα ροδάκινα και το καρπούζι είναι αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι γλυκά. Και τα δυο όμως επηρεάζουν με κάπως διαφορετικό…
Κρόκος Κοζάνης: Πότε προκαλεί σοβαρές παρενέργειες
20-09-2026
Ο κρόκος Κοζάνης ή αλλιώς σαφράν, χρησιμοποιείται εδώ κι αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική και κουζίνα. Αναγνωρίζεται για τα πιθανά οφέλη…
Ρύζι: Ποιο πλεονέκτημα έχουν το μαύρο και πράσινο
Όταν μιλάμε για ρύζι, το μυαλό πηγαίνει σχεδόν πάντα στους υδατάνθρακες και κυρίως στο άμυλο. Λογικό: περισσότερο από το 85%…
Ουρικό οξύ: Τι μπορεί να το ρίξει γρήγορα
19-09-2026
Το ανεβασμένο ουρικό οξύ συνήθως το ρίχνουμε με την κατάλληλη διατροφή. Κι αυτό γιατί υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν.…
Καφές: Γιατί ορισμένους τους ξαγρυπνά κι άλλους τους κοιμίζει
Οι περισσότεροι λένε πως ο καφές τους κρατά ξύπνιους. Υπάρχουν όμως κι αυτοί που υποστηρίζουν πως δεν επηρεάζει τον ύπνο…
Μαύρη σοκολάτα: Τι προσφέρει στον οργανισμό μας
18-09-2026
Η μαύρη σοκολάτα λέγεται και “σοκολάτα υγείας”. Κι όχι άδικα. Συνδυάζει γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Μαύρη…
Νερό: Πώς μας βοηθά ένα ποτήρι πριν από τον πρωινό καφέ
Το νερό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός και να κρατηθούμε στη ζωή. Επηρεάζει ακόμα και την σκέψη…
Β12 και φυλλικό οξύ: Συμπτώματα από την έλλειψη
17-09-2026
Η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Βοηθούν στην λειτουργία των κυττάρων,…
Ύπνος: Ποιες τροφές μπορεί να προκαλούν αϋπνία και εφιάλτες
Η ποιότητα που έχει ο ύπνος μας μπορεί να επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Έρευνα έδειξε πως…
Χοληστερίνη: Πώς να την μειώσουμε με διατροφή και της άσκηση
16-09-2026
Η αυξημένη χοληστερίνη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας. Τις περισσότερες φορές την αντιμετωπίζουμε με φαρμακευτική αγωγή. Η καλή…
Τσάι τσουκνίδας: Οφέλη και πιθανές παρενέργειες
Το τσάι τσουκνίδας κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις ανάμεσα στα ροφήματα. Παρασκευάζεται από τα φύλλα του φυτού Urtica…
