Διατροφή: Πόση ώρα μπορεί να μείνει το φαγητό έξω από το ψυγείο το καλοκαίρι
16-08-2026
Το καλοκαίρι τρώμε έξω. Είτε στο μπαλκόνι, είτε στη βεράντα, είτε σε κάποια αυλή. Έτσι, το φαγητό μένει εκτός ψυγείου…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σάκχαρο: Το πρωινό που βοηθά να μην ανέβει απότομα
15-08-2026
Το πρωινό μπορεί να μας βοηθήσει να ελέγξουμε το σάκχαρο μας. Ιδίως όταν περιλαμβάνει τον σωστό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών. Αντί για…
Σταφύλια: Πώς προστατεύουν καρδιά και ανοσοποιητικό
Τα σταφύλια είναι αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Έχουν πολλα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Έτσι βοηθούν στην υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και…
Φρούτα: Ποια είναι τα 7 με τους περισσότερους ηλεκτρολύτες
14-08-2026
Οι ηλεκτρολύτες είναι νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος. Είναι μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και βοηθούν…
Διατροφή: Τι συμβαίνει στο φαγητό όταν το ψήνετε στον φούρνο μικροκυμάτων
Η αλήθεια είναι πως ο φούρνος μικροκυμμάτων έχει γίνει πολύτιμο εργαλείο στις περισσότερες κουζίνες. Ζεσταίνει εύκολα και κυρίως γρήγορα. Είναι…
Αυγά: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την πρωτεΐνη τους
13-08-2026
Όλοι γνωρίζουμε πως τα αυγά είναι μαζί με το κοτόπουλο οι πιο πλήρης πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Ο τρόπος που…
Χοληστερίνη: Ποια κατεψυγμένα λαχανικά την ρίχνουν φυσικά
Όταν μιλάμε για διατροφή με σκοπό τη διαχείριση της χοληστερίνης το μυαλό μας πάει κατευθείαν στα λαχανικά. Κι όχι απαραίτητα…
Διατροφή: Τι συμβαίνει αν τρώτε μετά τις 8 το απόγευμα
12-08-2026
Όλοι έχουμε ακούσει τους ειδικούς πως η σωστή διατροφή περιλαμβάνει να μην τρώμε τίποτα μετά τις 8 το απόγευμα. Γιατί…
Σάκχαρο: 6 επιλογές για το τέλειο πρωινό
Όσοι έχουν σάκχαρο πρέπει να προσέχουν περισσότερο την διατροφή τους. Και φυσικά αυτό ξεκινάει από το πρωινό. Πώς επηρεάζει το…
Vegan διατροφή: Μπορεί να επιβραδύνει τη βιολογική γήρανση;
11-08-2026
Πολλοί επιλέγουν την vegan διατροφή επειδή θεωρούν πως είναι η πιο υγιεινή επιλογή. Και φαίνεται πως αυτό δεν είναι μακριά…
Έντερο: Ποιο τρόφιμο να κόψετε για να είναι πιο υγιές
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν άμεσα το έντερο μας. Μάλιστα, οι διατροφολόγοι εκτιμούν πως όλοι κόψουμε τα αναψυκτικά προστατεύουμε το έντερο…
Βιταμίνες: Ποιας η ανεπάρκεια είναι η πιο επικίνδυνη για την υγεία
10-08-2026
Όταν μας λείπουν οι βιταμίνες, η υγεία μας πλήττεται με αποτέλεσμα να έχουμε διάφορα σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Η κατανόηση…
Διακοπές: Τι ισχύει για την κολύμβηση μετά το φαγητό
Από μικροί ακούμε τους γονείς μας να μας λένε ένα πράγμα στις διακοπές. Μην μπεις στην θάλασσα γιατί έχεις φάει.…
Καρκίνος: Ποιες τροφές πρέπει να βγάλετε από το τραπέζι σας
09-08-2026
Ο καρκίνος συνδέεται άμεσα με αυτά που τρώμε και πίνουμε κάθε μέρα. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει ακόμα και…
Ουρικό οξύ: Πώς το επηρεάζουν καφές, αυγά και ντομάτες
Το ουρικό οξύ μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες: Διατροφή, τρόπος ζωής, γενετική… Πώς το επηρεάζουν συγκεκριμένα τρόφιμα; Ποια είναι…
Διατροφή: Γιατί να πείτε ΟΧΙ στις δίαιτες του ίντερνετ
08-08-2026
Η διατροφή μας δεν είναι αστείο πράγμα. Χρειάζεται προσοχή. Το να στρεφόμαστε σε τυχαίες δίαιτες που βλέπουμε στο ίντερνετ δεν…
Διατροφή: Πώς μειώνονται οι θερμίδες στα τηγανητά φαγητά
Όσοι προσέχουν την διατροφή τους αποφεύγουν τα τηγανητά φαγητά. Κι αυτό επειδή συνήθως έχουν περισσότερες θερμίδες. Κι όμως! Υπάρχει τρόοπος…
Διατροφή: 5 ανεπάρκειες όσων παίρνουν φάρμακα απώλειας βάρους
07-08-2026
Ορισμένοι βασανίζονται πολύ με τη διατροφή τους. Δίνουν μάχη συνέχεια με το βάρος τους και την δίαιτα τους. Πολλοί στρέφονται…
Διατροφή: Τα οφέλη της χωριάτικης σαλάτας στην υγεία μας
Το καλοκαίρι η χωριάτικη σαλάτα είναι σχεδόν καθημερινά στην διατροφή μας. Ιδίως όταν είμαστε διακοπές και τρώμε έξω. Και δεν…
Πλήρη γαλακτοκομικά: Αυτό είναι το όριο για να μην αυξηθεί βάρος και χοληστερόλη
06-08-2026
Όλο και λιγότεροι επιλέγουν να καταναλώνουν τα πλήρη γαλακτοκομικά. Κι αυτό επειδή θρωρούνται λιγότερο υγιεινή επιλογή λόγων των κορεσμένων λιπαρών.…
