Ροδάκινα: 9 λόγοι για να τα βάλετε καθημερινά στη διατροφή σας
27-07-2026
Τα ροδάκινα είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο. Τρώγονται σκέτα, σε γιαούρτι, σε γλυκά. Είναι όμως και ευεργετικά για την υγεία μας.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνουμε ανα ηλικία και βάρος
26-07-2026
Οι θερμίδες είναι ο βασικός τρόπος να μετράπε πόση ενέργεια πρέπει να λαμβάνουμε με την διατροφή μας ώστε να λειτουργήσει…
Θάλασσα: Πόσο πρέπει να περιμένουμε μετά το φαγητό για να μπούμε στο νερό
Ξέρουμε από μικροί πως δεν κάνει να μπαίνουμε στην θάλασσα φαγωμένοι. Ορισμένοι λένε πως πρέπει να περιμένουμε τουλάχιστον μισή ώρα.…
Καλοκαίρι: 5 δροσιστικά ροφήματα που δεν ανεβάζουν το σάκχαρο
25-07-2026
Η αλήθεια είναι πως το καλοκαίρι οι επιλογές σε ροφήματα που να συνδυάζουν και την δροσιά και την λίγη ζάχαρη…
Διατροφή: Μπορεί η κετογονική δίαιτα να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου στο λεπτό έντερο;
Η κετογονική δίαιτα έχει γίνει αρκετά διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια. Κι όπως φαίνεται, επηρεάζει διαφορετικά το παχύ και το λεπτό…
Βιταμίνη Β12: Ποιες τροφές την αυξάνουν φυσικά
24-07-2026
Η βιταμίνη Β12 είναι αρκετά σημαντική για την υγεία των νεύρων και των αιμοσφαιρίων αλλά και δημιουργία του γενετικού υλικού (DNA)…
Αλκοόλ: Μπορούν τα φάρμακα για την παχυσαρκία να μειώσουν και την επιθυμία για ποτό;
Ενέσιμα σκευάσματα που τα τελευταία χρόνια τα έχουμε συνδέσει με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας μπορεί να μας μειώνουν και την…
Συκώτι: Τα 12 ροφήματα που το κρατούν υγιές
23-07-2026
Η διατροφή και συνήθειες όπως το αλκοόλ επηρεάζουν άμεσα το συκώτι. Ποτό που να το καθαρίζει γρήγορα δεν υπάρχει. Υπάρχουν…
Διατροφή: Τι να πιείτε μετά το φαγητό για να χωνέψετε καλύτερα
Ένα σημαντικό κομμάτι στην διατροφή είναι η πέψη. Κάποιοι περπατούν μετά το γεύμα. Υπάρχπουν όμως κι ορισμένα ποτά όπως τσάι…
Διακοπές: 7 τρόφιμα κατάλληλα για μετά την παραλία
22-07-2026
Στις διακοπές καθόμαστε πολλές ώρες στην παραλία. Η θάλασσα, το κολύμπι, ο ήλιος μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση και απώλεια ηλεκτρολυτών.…
Χοληστερίνη: Πώς επηρεάζουν 2 αυγά την ημέρα
Ένα από τα πρώτα πράγματα που σκεφτόμαστε για τα αυγά είναι πως αυξάνουν την χοληστερίνη. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Πρόσφατη…
Καύσωνας: Πώς βοηθούν σούπες, μέντα και καυτερές πιπεριές
21-07-2026
Την διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε όλο χρόνο. Πόσο μάλλον όταν υπάρχει καύσωνας και πρέπει να μένουμε ενυδατωμένοι. Η…
Ζάχαρη: Ποια χορταίνει και ποια σου ανοίγει την όρεξη
Η γλυκόζη και η φρουκτόζη έχουν τις ίδιες θερμίδες. Όμως, ενεργοποιούν διαφορετικούς μηχανισμούς μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου. Έτσι επηρεάζουν διαφορετικά…
Υπέρταση: 5 φρούτα με κάλιο που βοηθούν
20-07-2026
Την υπέρταση συνήθως την αντιμετωπίζουμε με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Και η διατροφή όμως βοηθά. Για παράδειγμα… υπάρχουν φρούτα πλούσια…
Διατροφή: Πώς οι καυτερές τροφές προστατεύουν καρδιά κι έντερο
Την… καυτερη διατροφή δεν αντέχουν όλοι. Φαίνεται όμως πως προστατεύει την υγεία μας. Πώς; Μελέτες συνδέουν τα καυτερά φαγητά με…
Διατροφή: 4 τροφές που δεν μπαίνουν στο Air Fryer
19-07-2026
Τα air fryer έχουν μπει πλεον στα περισσότερ ασπίτια. Είναι η λύση για γρήγορο και εύκολο μαγείρεμα. Ωστόσο, αν και…
Διατροφή: Τα 7 καλύτερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα για τη σαλάτα σας
Τώρα το καλοκαίρι οι σαλάτες είναι σχεδόν καθημερινά στη διατροφή μας. Και αυτό είναι πολύ θετικό. Οι σαλάτες μας δίνουν…
Σταφύλια: Τι θα γίνει αν φάμε πολλά
18-07-2026
Τα σταφύλια είναι από τα πολύ αγαπημένα καλοκαιρινά φρούτα. Είναι γλυκά και δροσερά. Έχουν όμως και πολλά οφέλη για την…
Προβιοτικά: Πως επηρεάζουν το έντερο, αν παίρνετε κάθε μέρα
Τα προβιοτικά είναι τα «καλά» βακτήρια που λαμβάνει ο οργανισμός μάς απο τροφές όπως το γιαούρτι αλλά και με συμπληρώματα.…
Λεμόνια: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη για την υγεία
17-07-2026
Τα λεμόνια δίνουν γεύση σε αμέτρητα φαγητά, σαλάτες και γλυκά. Έχουν όμως και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Οι διαιτολόγοι…
