Αλκοόλ: Η βαριά κατανάλωση αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου παγκρέατος κατά 20%

24-04-2026

Τις τελευταίες δεκαετίες η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη πολλαπλών κακοηθειών. Πώς; Μέσω σύνθετων βιολογικών μηχανισμών που…

Δίψα: Τι σημαίνει για την υγεία αν διψάτε συνέχεια

23-04-2026

Η δίψα είναι ο τρόπος του σώματος να σας πει ότι χρειάζεται περισσότερο νερό. Όταν είστε μετά από γυμναστική ή…

Φρούτα: Μήλo ή πορτοκάλι είναι καλύτερο για το σάκχαρο;

Τα φρούτα έχουν φυσική ζάχαρη και πολλά μπορεί να απαγορεύονται για κάποιον που έχει σάκχαρο. Η φυσική περιεκτικότητα σε σάκχαρα…

Διατροφή: Ποιες τροφές καίνε περισσότερες θερμίδες

22-04-2026

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει μόνο φρούτα και σαλάτες. Πρέπει να ξέρουμε και ποιες είναι εκείνες οι τροφές που θα μας…

Καρύδια: Πώς προστατεύουν καρδιά, εγκέφαλο και μάτια

Οι ξηροί καρποί θεωρούνται ένα πολύ υγιεινό και θρεπτικό σνακ. Από τους αγαπημένους είναι τα καρύδια. Πώς βοηθούν όμως τον οργανισμό…

Καρδιά: Τι ώρα πρέπει να σταματάμε να τρώμε

21-04-2026

Εμείς οι Έλληνες έχουμε μάθει να τρώμε το βραδινό μας πολύ αργά. Είναι όμως σωστό αυτό για την καρδιά μας;…

Καρκίνος του πνεύμονα: Τα πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο

Ο καρκίνος του πνεύμονα ενδέχεται συνδέεται με την υπερβολική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Πώς; Μάλλον λόγω των υπολειμμάτων των φυτοφαρμάκων…

Αιματοκρίτης: Ποια τρόφιμα τον ανεβάζουν

20-04-2026

Ο αιματοκρίτης είναι ζωτικής σημασίας για την μεταφορά οξυγόνου στον οργανισμό μας. Πολλοί όμως έχουν χαμηλό και χρειάζονται να παίρνουν…

Αδυνάτισμα: Με πόση πρωτεΐνη την ημέρα θα χάνετε κιλά

19-04-2026

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη στην διατροφή μας. Και είναι άμεσα συνδεδεμένη με την διατροφή για αδυνάτισμα. Από το να σας…

Χρονοδιατροφή: 2 απλές συνήθειες βοηθούν στο αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Κάποιοι δυσκολεύονται για να χάσουν το περιττό βάρος. Και εστιάζουν στην ποσότητα…

Αλάτι: Πώς βλάπτει σοβαρά τη μνήμη

18-04-2026

Η ακολούθηση μίας διατροφής πλούσιας σε αλάτι μπορεί να επιταχύνει την απώλεια μνήμης, ιδίως στους άνδρες, αναφέρουν επιστήμονες από το…

Αυγά: Πώς εξασφαλίζουν υγιή γηρατειά

Όσο περνάνε τα χρόνια γίνεται όλο και πιο σημαντικό να διατηρούμε την μυϊκή μας δύναμη, την λειτουργία του εγκεφάλου και…

Πρωτεΐνη: Η υπερβολική κατανάλωση βλάπτει τα νεφρά

17-04-2026

Όλοι σκεφτόμαστε την πρωτεΐνη όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή και δίαιτα. Κι αυτό γιατί τονώνει τους μυες και βελτιώνει τον μεταβολισμό.…

Πρωινό: Μπρόκολο και ζαμπόν για υγιή καρδιά και ισχυρό ανοσοποητικό

Δεν είναι μόνο σημαντικό να παίρνουμε πρωινό αλλά και διαλέξουμε τα κατάλληλα τρόφιμα για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Ζαμπόν…

Βότανα: Φρέσκα ή αποξηραμένα είναι πιο υγιεινά;

16-04-2026

Εδώ και αιώνες τα βότανα θεωρούνται φάρμακα της φύσης και χρησιμοποιούνται για διάφορα προβλήματα υγείας σε όλο τον κόσμο. Είτε…

Μακροζωία μετά τα 45: Πέντε δίαιτες που μας προσθέσουν χρόνια ζωής

Αυτά που τρώμε καθημερινά εννοείται πως επηρεάζουν τις πιθανότητες μας για μακροζωία. Και δεν χρειάζονται αυστηρές ή ακραίες δίαιτες. Αρκεί…

Στομάχι: Η αλόη βέρα είναι το φυσικό φάρμακο για δυσπεψία και καούρες

15-04-2026

Την αλόη βέρα την έχουμε συνδέσει όλοι στο μυαλό μας με το έγκαυμα στον ήλιο. Η πραγματική της δύναμη όμως…

Δυσκοιλιότητα: 6 τροφές για την πιο ομαλή κίνηση του εντέρου

14-04-2026

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Φυσικά, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της. Είναι…

Διατροφή: Τι είναι η δίαιτα OMAD και τι πρέπει να προσέχετε

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Πολλές φορές όμως πρέπει να την προσαρμόζουμε. Κι…

Πάσχα: Αποτοξίνωση μετά το γιορτινό τραπέζι

13-04-2026

Η αποτοξίνωση μετά το Πάσχα είναι απαραίτητη. Μετά το γεμάτο γιορτινό τραπέζι, η αποχή από το πολύ φαγητό είναι σημαντική. Ωστόσο, το πρώτο…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ