Φρούτα και ξηροί καρποί: Ο συνδυασμός που οφελεί την υγεία

20-06-2026

Έρευνες δείχνουν πως όταν συνδυαστούν τα φρούτα και οι ξηροί καρποί, τα οφέλη για την καρδιά, το σάκχαρο και τον…

Καύσωνας: Τι να τρώτε και τι όχι

19-06-2026

Ένα από τα πράγματα που επηρεάζει ο καύσωνας είναι η διατροφή μας. Η ζέστη μας μειώνει την όρεξη. Ο καύσωνας αυξάνει τον…

Αυγά: Τελικά χρειάζονται ψυγείο;

Στα ευρωπαϊκά σούπερ μάρκετ τα αυγά είναι εκτός ψυγείου. Όταν όμως τα πάμε σπίτι τα βάζουμε αμέσως στην ψύξη. Οι…

Φρούτα: Ποια έχουν φλαβανόλες για υγιή καρδιά

18-06-2026

Όσα φρούτα και λαχανικά κι αν τρώμε, μπορεί να μην λαμβάνουμε αρκετές φλαβανόλες… μια αντιοξειδωτική φυτική ένωση που μειώνει τον κίνδυνο…

Υπερτροφές: Ποιες είναι ιδανικές για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Πολλά από αυτά θεωρούνται υπερτροφές. Τρόφιμα που μας ενυδατώνουν…

Σμέουρα: Γιατί είναι το πιο υγιεινό καλοκαιρινό φρούτο

17-06-2026

Τα σμέουρα μπορεί να μην είναι το πιο δημοφιλές καλοκαιρινό φρούτο. Έχει έχουν όμως πολλά οφέλη για την υγεία. Οι…

Φράουλες: Τι συμβαίνει αν φάμε πολλές

Οι φράουλες είναι τα πιο αγαπημένα φρούτα. Είστε σκέτες, είτε μαρμελάδα, είτε σε γλυκά. Είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.…

Καρπούζι: Πώς βελτιώνει την καρδιομεταβολική υγεία

16-06-2026

Το καρπούζι είναι αναμφισβήτητα ο «βασιλιάς» των καλοκαιρινών φρούτων. Δεν είναι όμως μόνο η γλυκιά γεύση και η δροσιά. Μπορεί…

Ζάχαρη: Δεν πρέπει να την «κόψουμε» εντελώς από τη διατροφή μας

Όλη μας τη ζωή ακούμε πως πρέπει να κόψουμε την ζάχαρη. Κι όμως. Δεν πρέπει να την αποκλείσουμε εντελώς από…

Γαλακτοκομικά: Ποια φάρμακα και βιταμίνες δεν πάνε μαζί

15-06-2026

Τα γαλακτοκομικά είναι στην καθημερινή μας διατροφή. Γάλα, τυρί, γιαούρτι, βούτηρο κάθε μορφής και είδους… Αυτά βέβαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν…

Φρούτα: Ποια είναι τα ιδανικά για ασθενείς με διαβήτη

Τα φρούτα είναι ένας από τους πυλώνες τις σωστής και ισορροπημένης διατροφής. Για κάποιους όμως μπορεί να είναι ακόμα και…

Αλκοόλ: Γιατί θέλουμε κάτι αλμυρό όταν πίνουμε

14-06-2026

Όταν πίνουμε αλκοόλ ποτέ δεν έχουμε μπροστά μας γλυκά. Έχουμε ξηρούς καρπούς, πατατάκια, ποικιλίες τυριών και κρεάτων. Γιατί όμως με…

Ζυμαρικά: Πόσο κρατάνε στο ψυγείο

Τα ζυμαρικά είναι μια εύκολη και νόστιμη λύση για όλους. Θέλουν όμως και προσοχή καθώς είναι ευαίσθητα στη φύλαξη. Τα…

Μεταλλικό νερό: Ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν

13-06-2026

Το μεταλλικό νερό προέρχεται από υπόγειες πηγές. Περιέχει φυσικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, διττανθρακικά, θειικά,…