Εγκέφαλος: Τον κρατά όντως πιο υγιή το ακριβό ελαιόλαδο;
04-05-2026
Νέα έρευνα δείχνει, ότι το υψηλότερης ποιότητας κι ακριβότερ ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη υγείας για τον εγκέφαλο. Κι…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σάκχαρα: Ποια πρέπει να μειώσετε και ποια μπορεί να είναι πιο υγιεινά
Τα σάκχαρα χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες: τα φυσικά και τα πρόσθετα. Τα φυσικά σάκχαρα βρίσκονται μέσα στα τρόφιμα. Για παράδειγμα σε…
Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα τους
03-05-2026
Τα αβοκάντο αν και δεν είναι ένα ελληνικό προϊόν έχουν μπει για αλά στην διατροφή μας και εδώ. Είναι γνωστά…
Παντζάρια: Φυσικό «φάρμακο» για καρδιά και μεταβολισμό
Μελέτες δείχνουν συνεχώς πως παντζάρια ρυθμίζουν την πίεση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και προστατεύουν τα αγγεία. Η εξήγηση βρίσκεται…
Δυσκοιλιότητα: Ποιο είναι το σνακ που μπορεί να σας σώζει
02-05-2026
Η δυσκοιλιότητα βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, φούσκωμα και ταλαιπωρία στην τουαλέτα. Πολλοί αναζητούν βραχυπρόθεσμη λύση…
Άνοια: Ποια τροφή μπορεί να την επιδεινώνει σε άτομα με συγκεκριμένο γονότυπο
Η άνοια δεν είναι μόνο θέμα κληρονομικότητας. Μπορεί να είναι και θέμα διατροφής. Αυτό το συμπέρασμα βγήκε από μια έρευνα…
Θηλασμός: Πώς το μητρικό γάλα «προσαρμόζεται» στις ανάγκες του μωρού
01-05-2026
Ο θηλασμός, είναι σημαντικός τους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού. Το μητρικό γάλα είναι τουλάχιστον για τους πρώτους 6…
Διαλειμματική δίαιτα: Επηρεάζει την πίεση;
Η διαλειμματική δίαιτα είναι ουσιαστικά αναλλαγή σίτισης και νηστείας. Αυτός ο κύκλος μπορεί να είναι καθημερινός αλλά και να περιλαμβάνει μεγαλύτερες…
Πρωτεΐνη: 8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη από ένα αυγό
30-04-2026
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της γενικότερης υγείας μας. Πολλοί…
Iχθυέλαιο: Δεν ωφελεί πάντα τον εγκέφαλο
Το ιχθυέλαιο παράγεται από τη σάρκα λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, η σαρδέλα, ο γαύρος και το σκουμπρί. Και είναι…
Ξύδι: Πως επηρεάζει τον μεταβολισμό της γλυκόζης και το σωματικό βάρος
29-04-2026
Το ξύδι με τα γεύματα χρησιμοποιήθηκε για την θεραπεία του σακχαρώδη διαβήτη, πριν την ανακάλυψη των αντιδιαβητικών φαρμάκων. Μάλιστα, τις…
Τηγανητές πατάτες: Οι… κλεμμένες είναι όντως είναι πιο νόστιμες
Πολλοί συνηθίζουν να απλώνουν το χέρι και να παίρνουν μια δυο πατάτες από το διπλανό πιάτο. Τώρα, μια νέα μελέτη…
Λαχανικά: Ποια ρίχνουν την πίεση
28-04-2026
Τα σταυρανθή λαχανικά φημίζονται για τα απίστευτα οφέλη τους στην υγεία. Ειδικά για την βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Είναι πλούσια…
Καφές: Τι θα συμβεί αν τον κόψουμε για 2 εβδομάδες
Ο καφές είναι απαραίτητος για να ξυπνήσουμε το πρωι. Οι πλειοψηφία των ενηλίκων πίνει τουλάχιστον έναν την ημέρα. Ειδικά το…
Ω3 λιπαρά οξέα: Οι 6 απροσδόκητοι κίνδυνοι για την υγεία
27-04-2026
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα οφελούν σημαντικά την υγεία μας. Από την μείωση της φλεγμονής έως την υποστήριξη της λειτουργίας της…
Φάρμακα: Ποια ΔΕΝ πρέπει παίρνετε ΠΟΤΕ με γαλακτοκομικά
Αυτά που τρώμε επηρεάζουν φυσικά και το πώς επιδρούν τα φάρμακα στο σώμα μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα γαλακτοκομικά…
Διατροφή: Ποιες τροφές σας χορταίνουν με λιγότερες θερμίδες
26-04-2026
Η σωστή διατροφή απαιτεί και πρακτικότητα… εξυπνάδα. Πώς για παράδειγμα θα διαλέξουμε τρόφιμα που θα μας χορτάσουν χωρίς πολλές θερμίδες.…
Μαύρο τσάι: Με ποια 4 φάρμακα δεν συνδυάζεται
Το τσάι σε πολλές χώρες είναι ακόμα πιο διαδεδομένο από τον καφέ. Υπάρχουν όμως πολλά είδη τσαγιού. Το πιο φημοφιλες…
Έντερο: Πώς το βλάπτει το τσιμπολόγημα αργά το βράδυ
25-04-2026
Η διατροφή μας πρέπει να είναι προσεγμένη ώστε να έχουμε κι ένα υγιές έντερο. Κι αυτό δεν σημαίνει μόνο τα…
Μπύρα: Πώς βοηθά την υγεία μας
Δύο ποτήρια μπύρα την ημέρα μπορεί να παρέχουν στον οργανισμό «σημαντική ποσότητα» από μία βιταμίνη που απαραίτητη για πολλές βασικές…
