Χοληστερίνη: 5 τροφές που πρέπει να τρώτε καθημερινά για να πέσει

07-07-2026

Η υψηλή χοληστερίνη συνήθως αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Και η διατροφή όμως μπορεί να φανεί σωτήρια. Διατροφολόγοι στο Eating Well…

Καύσωνας: Το πιο δροσιστικό και ενυδατικό ποτό για τη ζέστη

06-07-2026

Το νερό καρύδας κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στις προτιμήσεις εξαιτίας της δροσιστικής του γεύσης αλλά και χάρη στα οφέλη…

Καφές: Τα 4 επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του στην υγεία

Πρόσφατες μελέτες δείχνουν πως ο καφές «είναι πιο πιθανό να ωφελεί την υγεία παρά να την βλάπτει». Ποια είναι λοιπόν…

Λαχανικά: 6 επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να φάνε τα παιδιά

05-07-2026

Τα περισσότερα παιδιά δεν συμπαθούν τα λαχανικά. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να τα εντάξουν κι αυτά στην διατροφή τους. Τι δείχνουν…

Αδυνάτισμα: Ποια είναι τα έξυπνα σνακ για να χάσετε βάρος

Όταν έχουμε βάλει στόχο το αδυνάτισμα, κοιτάμε να προσέξουμε την διατροφή μας και να κάνουμε άσκηση. Υπάρχει όμως κάτι που…

Αβοκάντο: Πώς ξέρουμε ότι δεν είναι ασφαλές

04-07-2026

Τα αβοκάντο βοηθούν πολύ την υγεία με πολλούς τρόπους. Έχουν ευεργετικά για την καρδιά λίπη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Όμως, το…

Διατροφή: Ποιά τρόφιμα συνδέονται με μειωμένη ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών

Η διατροφή δεν υπηρεάζει μόνο το στομάχι, την καρδιά ή το πάγκρεας. Αυτά που τρώμε μπορούν και τον εγκέφαλο. Ιδίως…

Ρόφημα τσουκνίδας: Πώς βοηθάει τα νεφρά και ρίχνει το ζάχαρο

03-07-2026

Το ρόφημα τσουκνίδας χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική για τις αποτοξινωτικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του. Έρευνες δειχνουν πως…

Νερό: Πόσα ποτήρια την ημέρα κατεβάζουν το ουρικό οξύ

Όταν το ουρικό οξύ είναι πολύ ανεβασμένο για να μπορέσει ο οργανισμός να το αποβάλλει τότε προκαλούνται πολλά προβλήματα. Για…

Χούμους: Τα 6 μεγάλα οφέλη υγείας

02-07-2026

Το χούμους είναι ένα ντιπ που προέρχεται από τη Μέση Ανατολή. Φτιάχνεται βασικά από ρεβίθια, ταχίνι, ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και…

Διατροφή: Ισχύει ο «κανόνας των 5 δευτερολέπτων»;

Ένας από τους κανόνες στην διατροφή είναι και γνωστός «κανόνας των 5 δευτερολέπτων». Αν μας πέσει φαγητό κάτω και το…

Αδυνάτισμα: Να προτιμάμε γιαούρτι ή τυρί κότατζ;

01-07-2026

Τόσο το γιαούρτι όσο και το τυρί κότατζ περιέχονται σε αμέτρητες δίαιτες για αδυνάτισμα. Ποιο είναι όμως το καταλληλότερο; Και…

Φρούτα: Ποια πορούν να φάνε οι διαβητικοί

Πολλά φρούτα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα και δεν κάνει να τα τρώνε όσοι έχουν διαβήτη. Υπάρχουν όμως και…

Μαγνήσιο: Τα 9 ροφήματα που θα σας δώσουν όσο χρειάζεστε

30-06-2026

Το χαμηλό μαγνήσιο μπορεί να προκαλέσει κόπωση, μυϊκές κράμπες, άγχος, κακό ύπνο, ακόμη και προβλήματα καρδιακού ρυθμού. Η διατροφή μπορεί…

Διατροφή: 6 τροφές που πρέπει να τρώτε περισσότερο μετά τα 60

Τη διατροφή μας πρέπει να την προσέχουμε σε κάθε φάση της ζωής μας. Πόσο μάλλον μετά τα εξήντα που οι…

Αλκοόλ: Πώς αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και καταγμάτων

29-06-2026

Όταν μιλάμε για τις επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό μας το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο συκώτι. Δεν είναι όμως…

Καρπούζι: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο και πώς θα καταλάβουμε ότι φάγαμε πολύ

Το καρπούζι είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο των Ελλήνων. Κι όχι άδικα. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και…

Διατροφή: 4 τρόφιμα που ΔΕΝ πρέπει να τρώμε πριν από τις 9 το πρωί

28-06-2026

Όταν το θέμα είναι η καρδιαγγειακή υγεία, οι καθημερινές συνήθειές μας έχουν μεγάλη σημασία. Και η διατροφή είναι μέρος αυτής…

Καύσωνας: Πώς να αποφύγετε την αφυδάτωση στην ζέστη

Αν και ο μεγάλος καύσωνας που σαρώνει την Ευρώπη δεν έχει φτάσει ακόμα στην χώρα μας, το καλοκαίρι έχει μπει…

Καφές: Ξεκινάτε με κρύο νερό όταν φτιάχνετε στιγμιαίο

27-06-2026

Εδώ και δεκαετίες ο κρύος στιγμιαίος καφές… το γνωστό μας φραπέ, είναι το αγαπημένο πρωινό και απογευματινό ρόφημα. Ένα κύμα…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ