Τοξικά μέταλλα: Οι αρχές στην Γαλλία προειδοποιούν για κρουασάν και μπαγκέτες

01-04-2026

Κρουασάν, μπαγκέτες… ακόμη και τα δημητριακά πρωινού θα μπορούσαν να εκθέσουν εκατομμύρια ανθρώπους σε ένα τοξικό μέταλλο που συνδέεται με…

Μηλόξυδο: Πώς να πίνουμε με ασφάλεια

Το μηλόξυδο έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τεελυταία χρόνια. Κυρίω για τα οφέλη που έχει για την υγεία. Ποια είναι…

Δημοφιλές γλυκαντικό συνδέεται με βλάβες στον εγκέφαλο και εγκεφαλικά επεισόδια

31-03-2026

Ένα γλυκαντικό που χρησιμοποιείται ευρέως σε δεκάδες προϊόντα… από μπάρες πρωτεϊνών έως αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις…

Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ για όσους έχουν πίεση, ζάχαρο και χοληστερίνη

Τα αμύγδαλα είναι γευστικά και θρεπτικά. Μπαίνουν σε γλυκά, τρώγονται σκέτα με το ποτό μας. Και έχουν και ευεργετικές ιδιότητες…

Αποξηραμένα δαμάσκηνα: Που βοηθούν εκτός από τη δυσκοιλιότητα

30-03-2026

Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν φυτικές ίνες και μια φυσική αλκοόλη σακχάρου που ονομάζεται σορβιτόλη. Όλα αυτά μαζί βοηθούν στη κινητικότητα του…

Καρκίνος: Ποιες δίαιτες μειώνουν πραγματικά τον κίνδυνο

Ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Όλοι πασχίζουν να μειώσουν τον κίνδυνο. Η…

Χυμοί: Οι 9 που χαρίζουν καθημερινή ευεξία

29-03-2026

Σχεδόν όλοι οι εμφιαλωμένοι χυμοί περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή δεν έχουν φυτικές ίνες. Κάποιοι όμως είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά,…

6 θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την μυϊκή μάζα

Η πρωτεΐνη είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν μιλάμε για μυϊκή μαζα. Δεν είναι η μόνη όμως που βοηθάει.…

Βιταμίνη Β12: Πώς βελτιώνει μνήμη, διάθεση και μεταβολισμό

28-03-2026

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Βοηθάει τον εγκέφαλο, την παραγωγή ενέργειας και το σχηματισμό…

Αδυνάτισμα: Η… βαρετή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει

Θέλετε να κάνετε το αδυνάτισμα πιο εύκολο; Φροντίστε να τρώτε καθημερινά το ίδιο φαγητό και στις ίδιες ποσότητες. Αυτό συνιστούν…

Μεσογειακή διατροφή: Πώς προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά

26-03-2026

Όλοι ξέρουμε πως η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή στον πλανήτη και μπορεί να μας χαρίσει χρόνια ζωής. Τώρα,…

Πρωινό: Πώς προκαλεί σωματικά και ψυχικά προβλήματα αν το τρώτε αργά

Το πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια. Πολλές φορές το τρώμε αργά. Μήπως αυτό επηρεάζει…

Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Πόσο υγιεινό είναι το εθνικό μας πιάτο

25-03-2026

Όλοι τέτοια μέρα τρώμε μπακαλιάρο με σκοραδαλιά. Πόσο υγιεινό όμως είναι αυτό το παραδοσιακό πιάτο; Έχει οφέλη για την υγεία…

Ζάχαρη: Τι να κάνετε αν έχετε φάει πολλή την προηγούμενη νύχτα

Όλοι έxει τύχει να φάμε παραπάνω γλυκά από ότι θα έπρεπε κάποιο βράδυ. Τι πρέπει να κάνουμε το επόμενο πρωί…

Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ποια είναι και ποια να αποφεύγετε

24-03-2026

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τεράστια ζημιά στην υγεία μας. Ιδίως αν τα τρώμε συνέχεια. Δεν είναι δύσκολο βέβαια…

Πορτοκάλι: Πώς θα καταλάβουμε αν είναι γλυκό

Το πορτοκάλι είναι αγαπημένο φρούτο. Γίνεται χυμός, γλυκό, μαρμελάδα… κι έχει ωραία γεύση. Πολλές φορές όμως δεν είναι τόσο γλυκό…

Κεράσια: Τα 5 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

23-03-2026

Τα κεράσια είναι από τα αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων. Τρώγονται σκέτα, γίνονται γλυκό, μερμαλάδα… Δεν είναι μόνο ένα νόστιμα.…

Αλκοόλ: Μπύρα, κρασί ή βότκα επιβαρύνει λιγότερο την υγεία μας;

Δεν χρειάζεται να είναι κανείς ειδικός για να ξέρει πως το αλκοόλ μπορεί να βλάψει την υγεία μας. Δεν είναι…

Προβιοτικά: Τα συμπληρώματα δεν κάνουν καλό σε όλους

22-03-2026

Πολλοί παίρνουν συμπληρώματα με προβιοτικά για να βοηθήσουν την λειτουργία του εντέρου τους. Αυτά όμως δεν κάνουν καλό σε όλους.…

Μεταβολισμός: Ποιο τροπικό φρούτο μπορεί να τον βελτιώσει

Ο μεταβολισμός είναι «το κλειδί» της υγείας μας αφού επηρεάζει αμέτρητες λειτουργίες του οργανισμού μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να τον…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ