Πρωινό: Πως η παράλληψη του επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
10-05-2026
Απο μικροί ακούμε την φράση: «Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Πολλές φορές όμως δεν πεινάμε το πρωί…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρίγανη: Το βότανο με τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Η ρίγανη δεν προσθέτει απλά γεύση και νοστιμιά στο φαγητό μας. Μπορεί να βοηθήσει και την υγεία μας αφού μειώνει τη…
Πρωτεΐνη: Πόση χρειάζεστε ανάλογα με ηλικία και βάρος
09-05-2026
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας. Βοηθάει σε πολλές λειτουργίες του σώματος όπως την οικοδόμησης μυών, την επισκευή…
Εγκέφαλος: Αβοκάντο ή καρύδια τον προστατεύουν περισσότερο;
Είναι γνωστό πως τα αβοκάντο και τα καρύδια προστατεύουν τον εγκέφαλο. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με τη μνήμη, την προσοχή και τη συνολική…
Υπέρταση: Όσπρια και σόγια μειώνουν τον κίνδυνο
08-05-2026
Λίγες κουταλιές όσπρια και σόγια την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο για να μειώσουν τον κίνδυνο για…
Ξηροί καρποί: Ποιοι ταιριάζουν σε δίαιτες για αδυνάτισμα
Οι ξηροί καρποί είναι στο μυαλό μας πάντα ως παχυντικοί. Κι όμως… είναι γεμάτοι με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και καλά…
Αυγά: Σε τι κάνουν καλό τα ασπράδια
07-05-2026
Τα ασπράδια στα αυγά θεωρούνται σημαντικά στην διατροφή των αθλητών καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Εχουν λοιπόν πολλά οφέλη…
Κάστανα: Πώς οφελούν την υγεία μας
Τα κάστανα τα έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας με τον χειμώνα. Είναι όμως ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που μπορούμε να…
Αυγά: Πώς προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ
06-05-2026
Τα αυγά μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Ακόμα κι αν τρώμε λίγες φορές το μήνα. Αυτό έδειξε νέα…
Kόκκινο λάχανο: Πώς οφελει την υγεία μας
Το κόκκινο ή μωβ λάχανο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Προσθέτει χρώμα στο πιάτο μας…
Κρεάς: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να το μαγειρεύετε
05-05-2026
Το κρέας είναι βασικό για την διατροφή μας. Και ο τρόπος με τον οποίο το μαγειρεύουμε επηρεάζει σημαντικά τη θρεπτική…
Καφές: Αυτές είναι οι αντιγηραντικές ιδιότητες που έχει
Ο καφές δεν μας «ξυπνάει» απλά. Μπορεί να μας προστατεύει και από τη γήρανση. Αυτό διαπίστωσαν Αμερικανοί επιστήμονες. Το εύρημα…
Εγκέφαλος: Τον κρατά όντως πιο υγιή το ακριβό ελαιόλαδο;
04-05-2026
Νέα έρευνα δείχνει, ότι το υψηλότερης ποιότητας κι ακριβότερ ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη υγείας για τον εγκέφαλο. Κι…
Σάκχαρα: Ποια πρέπει να μειώσετε και ποια μπορεί να είναι πιο υγιεινά
Τα σάκχαρα χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες: τα φυσικά και τα πρόσθετα. Τα φυσικά σάκχαρα βρίσκονται μέσα στα τρόφιμα. Για παράδειγμα σε…
Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα τους
03-05-2026
Τα αβοκάντο αν και δεν είναι ένα ελληνικό προϊόν έχουν μπει για αλά στην διατροφή μας και εδώ. Είναι γνωστά…
Παντζάρια: Φυσικό «φάρμακο» για καρδιά και μεταβολισμό
Μελέτες δείχνουν συνεχώς πως παντζάρια ρυθμίζουν την πίεση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και προστατεύουν τα αγγεία. Η εξήγηση βρίσκεται…
Δυσκοιλιότητα: Ποιο είναι το σνακ που μπορεί να σας σώζει
02-05-2026
Η δυσκοιλιότητα βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, φούσκωμα και ταλαιπωρία στην τουαλέτα. Πολλοί αναζητούν βραχυπρόθεσμη λύση…
Άνοια: Ποια τροφή μπορεί να την επιδεινώνει σε άτομα με συγκεκριμένο γονότυπο
Η άνοια δεν είναι μόνο θέμα κληρονομικότητας. Μπορεί να είναι και θέμα διατροφής. Αυτό το συμπέρασμα βγήκε από μια έρευνα…
Θηλασμός: Πώς το μητρικό γάλα «προσαρμόζεται» στις ανάγκες του μωρού
01-05-2026
Ο θηλασμός, είναι σημαντικός τους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού. Το μητρικό γάλα είναι τουλάχιστον για τους πρώτους 6…
Διαλειμματική δίαιτα: Επηρεάζει την πίεση;
Η διαλειμματική δίαιτα είναι ουσιαστικά αναλλαγή σίτισης και νηστείας. Αυτός ο κύκλος μπορεί να είναι καθημερινός αλλά και να περιλαμβάνει μεγαλύτερες…
