Εγκέφαλος: Ποια τρόφιμα επιβραδύνουν τη γήρανσή του
21-03-2026
Εννοείται πως ο εγκέφαλος επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Για παράδειγμα, η μεσογειακή διατροφή μπορεί να επιβραδύνει…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λαχανικά: Ποια έχουν σουλφοραφάνη για υγεία σε καρδιά και συκώτι
20-03-2026
Κάποια λαχανικά περιέχουν σουλφοραφάνη. Αυτη βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, ιδίως σε καρδιά και συκώτι. Αυτή η φυσική ένωση βρίσκεται σε…
Ύπνος: Τι συμβαίνει όταν συνδυάζετε μαγνήσιο και μελατονίνη
Ο ύπνος δεν είναι εύκολη υπόθεση για όλους. Ορισμένοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Καταφεύγουν λοιπόν ακόμα και σε σκευάσματα. Δύο από…
Πρωινό: Το ένα πράγμα που πρέπει πάντα να αποφεύγετε
19-03-2026
Πολλοί επιλέγουν για πρωινό ένα γλυκό γεύμα. Ένα κρουασάν, μια ένα σοκολατούχο ρόφημα… Αυτή όμως από ότι φαίνεται δεν είναι…
Χοληστερίνη: Ποιες τροφές απαγορεύουν οι καρδιολόγοι
Η υψηλή χοληστερίνη αυξάνε τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να αποτραπούν όλα αυτά.…
Φρούτα: Τα 10 με την περισσότερη πρωτεΐνη
18-03-2026
Στο μυαλό μας τα φρούτα είναι συνδεδεμένα με βιταμίνες. Πολλά όμως είναι πλούσια και σε πρωτεΐνες. Κάτι που τα κάνει ιδανικά…
Μπριζόλα: Χοιρινή ή μοσχαρίσια είναι η πιο υγιεινή;
Πολλές φορές όταν θέλουμε να παραγγείλουμε μια μπριζόλα έχουμε να αποφασίσουμε ανάμεσα σε χοιρινή και μοσχαρίσια. Ποια είνα άραγε η…
Υδατάνθρακες: Οι καλύτεροι για να χάσετε σπλαχνικό λίπος
17-03-2026
Πολλοί βγάζουν εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους αν θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν είναι όμως απαραίτητο. Αν αντικαταστήσετε τους…
Οστά: Ποια καθημερινά τρόφιμα τα βλάπτουν
Τα οστά μας επηρεάζονται όσο κι άλλα μέλη του οργανισμού μας από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Αμερικανοί επιστήμονες λένε…
Συκώτι: Ποιες τροφές μειώνουν την περιεκτικότητα λίπους
16-03-2026
Στο συκώτι πολλές φορές συγκεντρώνεται πολύ περισσότερο λίπος από το φυσιολογικό. Κι αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία. Τα…
Τεχνητή νοημοσύνη: Οι έφηβοι στρέφονται στην AI για να τους βγάλει πλάνο διατροφής
Δεν είναι μόνο η βοήθεια σε εργασίες και προσωπικά θέματα. Οι νέοι φαίνεται να ζητούν από την τεχνητή νοημοσύνη ακόμα…
Πρωτεΐνη: Ποιες είναι πηγές εκτός από το κοτόπουλο
15-03-2026
Όταν μιλάμε για πρωτεΐνη το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο κοτόπουλο. Και η αλήθεια είναι πως αυτή είναι η βασική…
Εγκέφαλος: Πώς το πράσινο τσάι και βιταμίνη Β3 βοηθούν την υγεία του
Εννοείται πως ο εγκέφαλος επηρεάζεται από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Μάλιστα, νέα μελέτη δείχνει ότι ουσίες που βρίσκονται στο…
Λεμόνια: Πώς βοηθούν στην μείωση του σακχάρου
14-03-2026
Τα λεμόνια δίνουν γεύση στα πάντα. Φαγητά, σαλάτες, ροφήματα… ακόμα και γλυκά. Βοηθούν όμως και στην υγεία μας. Πώς; Έρευνες…
Διατροφή: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να καταναλώσεις πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό συστατικό στην διατροφή μας. Συμβάλλει στην οικοδόμηση των μυών, στη διατήρηση της ενέργειας και στη ρύθμιση της…
Έντερο: Οι 8 τροφές που ρυθμίζουν τις κινήσεις του
13-03-2026
Το έντερο πολλές φορές κάνει ακανόνιστες που μπορούν να μας φέρουν δυσφορία και oδηγούν σε υποκείμενες ανισορροπίες στην πέψη ή…
Καφές: Ποίες είναι οι παρενέργειες του;
Ο καφές έχει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Κρύβει όμως και κινδύνους. Ιδίως όταν γίνεται υπερκατανάλωση. Πίνετε καφέ κάθε πρωί, ελπίζοντας…
Αναψυκτικά: Πώς μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
12-03-2026
Πολλοί πίνουν αναψυκτικά μαζί με κάθε γεύμα. Αυτό όμως δεν είναι κακό μόνο για τα δόντια ή το συκώτι. Φαίνεται…
Διατροφή: Πώς θα μειώσετε το υπερβολικό αλάτι από τα τρόφιμα σε κονσέρβα
Τα τρόφιμα σε κονσέρβες υπάρχουν σε κάθε σπίτι. Συνήθως όμως έχουν πολύ αλάτι. Υπάρχει όμως τρόπος αυτό να λυθεί. Η…
Γήρανση: Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να την επιβραδύνει
11-03-2026
Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών επί για δύο χρόνια μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση στους ηλικιωμένους. Αυτό έδειξε νέα έρευνα, με επικεφαλής…
