Κρέας: Ποιο είναι το χειρότερο για το έντερο;
01-03-2026
Ο κρέας είναι πλούσιο σε σε φυτικές ίνες φυτικές που συνιστώνται για την υποστήριξη του μικροβιώματος του εντέρου. Είναι όμως…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν αδυνατίζεται εύκολα
Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα και παρόλο που την ακολουθείτε κατά γράμμα, δεν αδυνατίζετε όσο εύκολα θα θέλατε; Τι…
Κάστανα: Οι απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας
28-02-2026
Τα κάστανα είναι ίσως ο πιο αγαπημένος χειμερινός καρπός. Και πολύ θρεπτικός… πλούσιος σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά.…
Μήλα: Πώς βοηθούν στον έλεγχο της πίεσης
Τα μήλα είναι νόστιμα και μπαίνουν σε φαγητά, γλυκά… ακόμα και σαλατες. Βοηθούν και στην υγεία όμως. Στην υπέρταση για…
Διατροφή: Πως θα μείωσετε τις θερμίδες χωρίς να μειώσετε τις μερίδες
27-02-2026
Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως για να μειώσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε έπρεπε να μειώσουμε και τις μερίδες, σωστά; Λάθος. Υπάρχει…
Καρδιά: Πώς την επηρεαζει ο συνδυασμός μάνγκο και αβοκάντο
Η καρδιά μας επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Και όπως όλα δείχνουν η ένταξη του μάνγκο και…
Μακροζωία: 4 δίαιτες που μπορεί να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής
26-02-2026
Η μακροζωία εξαρτάται σε έναν τεράστιο βαθμό και στην διατροφή που ακολουθούμε. Επηρεάζει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη ή…
Διατροφή: Η μείωση των υδατανθράκων ίσως αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Η διατροφή με λίγους υδατάνθρακες θεωρούνται οι καλύτερες για την απώλεια βάρους και τον έλεγχο του σακχάρου. Περιορίζοντας τους υδατάνθρακες και…
Greenpeace: «Μην ζεσταίνετε τα έτοιμα γεύματα στις πλαστικές συσκευασίες τους»
25-02-2026
Σχεδόν ποτέ δεν βάζουμε τα έτοιμα φαγητά σε πιάτο για να τα ζεστάνουμε. Πάντα τα ζεσταίνουμε όπως είναι για ευκολία…
Έντερο: Πότε μπορεί να το οφελήσει η παράλειψη του πρωινού
Η νόσος του Crohn είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος στο έντερο. Προκαλεί κοιλιακό πόνο, διάρροια, κόπωση, απώλεια βάρους και εντερική…
Διατροφή: 6 υγιεινά σνακ που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σας
24-02-2026
Την διατροοφή μας πρέπει να την προσέχουμε αφού επηρεάζει σώμα, εγκέφαλο και διάθεση. Οι περισσότεροι βέβαια δυσκολευόμαστε να αποφύγουμε τα…
Διατροφή: Τι διαφορά κάνει μια βόλτα μετά το φαγητό σε εγκέφαλο και σώμα
Μια βόλτα, ένας περίπατος μετά το φαγητό μπορεί να μας επηρεάσει σημαντικά. Και στον τρόπο με τον οποίο το σώμα…
Καθαρά Δευτέρα: Συμπτώματα προβλήματος από θαλασσινά και οστρακοειδή
23-02-2026
Καθαρά Δευτέρα σήμερα και τη τιμητική τους έχουν τα θαλασσινά. Τα οστρακοειδή και τα μαλάκια είναι κάθε τέτοια μέρα σε…
Ρόδι: Οι 4 παρενέργειες που μπορεί να προκαλέσει
Το ρόδι έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια σε μια από τις αγαπημένες τροφές για τους Ελληνες. Και δικαίως αφού παρέχει…
Σαρακοστή: Οδηγίες από τον ΕΦΕΤ για το τραπέζι μας
22-02-2026
Τη Σαρακοστή, την τιμητική τους έχουν κυρίως τα θαλασσινά. Θέλει όμως προσοχή για να προστατέψουμε την υγεία μας από τους…
Ταραμοσαλάτα: Πώς βοηθάει την υγεία μας
Η ταραμοσαλάτα δεν λείπει από κανένα τραπέζι την σαρακοστή. Και δεν είναι μόνο η γεύση της. Έχει ένα ξεχωριστό διατροφικό…
Χαλβάς από ταχίνι: Πόσο πρέπει να φάμε για να εισπράξουμε τα οφέλη
21-02-2026
Τώρα την καθαρά Δευτέρα, ο χαλβάς από ταχίνι θα βρεθεί σε κάθε σπίτι σε όλη τη χώρα. Δεν είναι όμως…
Ψωμί: Ποιο συστατικό το κάνει πολύ πιο υγιεινό
Το ψωμί είναι βασικό κομμάτι της διατροφής μας παγκοσμίως. Βέβαια όλα τα ψωμιά δεν είναι ίδια. Το παραδοσιακό σταρένιο ψωμί…
Διατροφή: 5 υγιεινές δίαιτες μπορούν να προσθέσουν έως 4 χρόνια στη ζωή
20-02-2026
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που μπορεί να μας εξασφαλίσουν την μακροζωία. Υπάρχουν συγκεκριμένες δίαιτες που……
Πρωινό: Η καλύτερη ώρα να φάτε εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη
Η χοληστερίνη δεν υπηρεάζεται μόνο από αυτά που τρώμε αλλά και τις ώρες που τρώμε. Ιδίως όσον αφορά στο πρωινό.…
