Νερό: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα εμφιαλωμένο

30-12-2025

Μπορεί το ενφιλωμένο νερό να μοιάζει στο μυαλό μας πιο υιγεινό. Και από πολλές απόψεις ίσως είναι. Ενέχει όμως και…

Γλουτένη: Γιατί τα προϊόντα που δεν έχουν είναι λιγότερο θρεπτικά από τα κανονικά

Πολλοί επιλέγουν να ακολουθήσουν μια διατροφή χωρίς γλουτένη γιατί θεωρούν ή γνωρίζουν σίγουρα πως τους πειράζει. Ολοένα και περισσότερες έρευνες…

Διατροφή: Οι μεγαλύτερες διατροφικές τάσεις του 2025

29-12-2025

Τάσεις δεν υπάρχουν μόνο στην μόδα αλλά και στην διατροφή. Δίατες, συνταγές και συνήθειες που γίνονται… της μόδας. Ποιες είναι…

Πρωτοχρονιά: Μην αφήσετε το αλκοόλ να καταστρέψει το γιορτινό τραπέζι

Η Πρωτοχρονιά είναι μπροστά μας. Και φυσικά όλοι θα πιούμε λίγο αλκοόλ παραπάνω. Οι ειδικοί όμως προειδοποιούν: Μην καταστρέψετε την…

Ελαιόλαδο: Πώς μας βοηθάει να το πίνουμε με το κουταλι

28-12-2025

Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής, που θεωρείται η ιδανική για την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία. Τα τελευταία…

Ζυμαρικά: Πότε πρέπει να αλατίζετε το νερό;

Όλοι ξέρουμε πως το αλάτι στα ζυμαρικά είναι βασικό συστατικό για νοστιμιά. Πότε όμως το ρίχνουμε το αλάτι στο νερό;…

Διατροφή: Μπορεί κάποιος να «σκάσει» από το πολύ φαγητό;

27-12-2025

Το πρώτο πράγμα που λέμε όλοι μας όταν έχουμε φάει πάρα πολύ είναι «έσκασα». Μπορεί όμως κάποιος όντως να «σκάσει»…

Γάλα: Πλήρες, 2% ή φυτικό;

Το γάλα είναι βασικό διατροφικό στοιχείο παγκοσμίως. Δεν υπάρχει όμως ενα γάλα. Το κάθε είδος γάλακτος έχει διαφορετική διατροφική αξία.…

Υπερφαγία: Τι συμβαίνει στο σώμα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς

26-12-2025

Η υπερφαγία είναι αρκετά συχνή την εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Τα τραπέζια είναι απανωτά και η διατροφική…

Καρκίνος: Ποια μορφή αυξάνεται περισσότερο λόγω λιπαρής διατροφής

Η διατροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για να εμφανιστεί καρκίνος του…

Χριστούγεννα: Τι να κάνεις για να μην φας πολύ

25-12-2025

Τώρα τα Χριστούγεννα όλοι τρώμε παραπάνω. Συγκεντρωνόμαστε γύρω από το γιορτινό τραπέζι πολλές φορές μέσα σε μερικές ημέρες. Είναι λοιπόν…

Χριστούγεννα: Το τρόφιμο που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα το ενδιαφέρον επικεντρώνεται γύρω από το γιορτινό τραπέζι και τα γιορτινά εδέσματα. Κι όλοι ξεφεύγουμε λίγο ή πολύ.…

Πρωινό: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε αν έχετε χοληστερίνη

24-12-2025

Όταν κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη δεν έχει σημασία μόνο προσέξει τι τρώει αλλά και πότε. Ιδίως το πρωινό. Σύμφωνα με…

Αυγά: Κάνει να τρώμε κάθε μέρα;

Τα αυγά ήταν πάντα βασικό υλικό της μαγειρικής παγκοσμίως. Σε φαγητά, σε γλυκά, σε σαλάτες, σκέτα. Και η ερώτηση ήταν…

Κορεσμένα λιπαρά: Μήπως τελικά δεν είναι και τόσο κακά;

23-12-2025

Για δεκαετίες θεωρούσαμε τα κορεσμένα λιπαρά τον μεγάλο εχθρό της υγεία μας. Κοιτάγαμε μάλιστα να αποφεύγουμε βούτυρο, κόκκινο κρέας και γαλακτομικά…

Γάλα: Πλήρες ή 2% είναι καλύτερο για τα κόκαλά μας;

Το γάλα είναι η βασική, φυσική πηγή ασβεστίου για τον οργανισμό μας. Δεν είναι όμως όλα τα είδη γάλακτος το ίδιο.…

Διατροφή: Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε αν παίρνετε σίδηρο

22-12-2025

Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν χαμηλό σίδηρο και αναγκάζονται να παίρνουν συμπληρώματα. Τι θα πρέπει να προσέξουν στην διατροφή τους; Εάν…

Ψευδάργυρος: Πώς ωφελεί το σώμα σας και πόσο χρειάζεστε κάθε μέρα

Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού, την επούλωση τραυμάτων,…