Κάστανα: Πώς οφελούν την υγεία μας

07-05-2026

Τα κάστανα τα έχουμε συνδυάσει στο μυαλό μας με τον χειμώνα. Είναι όμως ένας θρεπτικός ξηρός καρπός που μπορούμε να…

Αυγά: Πώς προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ

06-05-2026

Τα αυγά μπορεί να μειώνουν τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ. Ακόμα κι αν τρώμε λίγες φορές το μήνα. Αυτό έδειξε νέα…

Kόκκινο λάχανο: Πώς οφελει την υγεία μας

Το κόκκινο ή μωβ λάχανο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Προσθέτει χρώμα στο πιάτο μας…

Κρεάς: Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να το μαγειρεύετε

05-05-2026

Το κρέας είναι βασικό για την διατροφή μας. Και ο τρόπος με τον οποίο το μαγειρεύουμε επηρεάζει σημαντικά τη θρεπτική…

Καφές: Αυτές είναι οι αντιγηραντικές ιδιότητες που έχει

Ο καφές δεν μας «ξυπνάει» απλά. Μπορεί να μας προστατεύει και από τη γήρανση. Αυτό διαπίστωσαν Αμερικανοί επιστήμονες. Το εύρημα…

Εγκέφαλος: Τον κρατά όντως πιο υγιή το ακριβό ελαιόλαδο;

04-05-2026

Νέα έρευνα δείχνει, ότι το υψηλότερης ποιότητας κι ακριβότερ ελαιόλαδο μπορεί να προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη υγείας για τον εγκέφαλο. Κι…

Σάκχαρα: Ποια πρέπει να μειώσετε και ποια μπορεί να είναι πιο υγιεινά

Τα σάκχαρα χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες: τα φυσικά και τα πρόσθετα. Τα φυσικά σάκχαρα βρίσκονται μέσα στα τρόφιμα. Για παράδειγμα σε…

Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα τους

03-05-2026

Τα αβοκάντο αν και δεν είναι ένα ελληνικό προϊόν έχουν μπει για αλά στην διατροφή μας και εδώ. Είναι γνωστά…

Παντζάρια: Φυσικό «φάρμακο» για καρδιά και μεταβολισμό

Μελέτες δείχνουν συνεχώς πως παντζάρια ρυθμίζουν την πίεση, βελτιώνουν τη ροή του αίματος και προστατεύουν τα αγγεία. Η εξήγηση βρίσκεται…

Δυσκοιλιότητα: Ποιο είναι το σνακ που μπορεί να σας σώζει

02-05-2026

Η δυσκοιλιότητα βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, φούσκωμα και ταλαιπωρία στην τουαλέτα. Πολλοί αναζητούν βραχυπρόθεσμη λύση…

Άνοια: Ποια τροφή μπορεί να την επιδεινώνει σε άτομα με συγκεκριμένο γονότυπο

Η άνοια δεν είναι μόνο θέμα κληρονομικότητας. Μπορεί να είναι και θέμα διατροφής. Αυτό το συμπέρασμα βγήκε από μια έρευνα…

Θηλασμός: Πώς το μητρικό γάλα «προσαρμόζεται» στις ανάγκες του μωρού

01-05-2026

Ο θηλασμός, είναι σημαντικός τους πρώτους μήνες της ζωής ενός μωρού. Το μητρικό γάλα είναι τουλάχιστον για τους πρώτους 6…

Διαλειμματική δίαιτα: Επηρεάζει την πίεση;

Η διαλειμματική δίαιτα είναι ουσιαστικά αναλλαγή σίτισης και νηστείας. Αυτός ο κύκλος μπορεί να είναι καθημερινός αλλά και να περιλαμβάνει μεγαλύτερες…