Αλκοόλ: Αυξάνει έως 91% τον κίνδυνο καρκίνου στο έντερο
30-01-2026
Η συστηματική κατανάλωση αλκοόλ σε όλη μας τη ζωή αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Αυτόι προειδοποιούν…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τα ποτήρια στο χέρι απελευθερώνουν χιλιάδες μικροπλαστικά
29-01-2026
Κάθε μέρα περνάμε από το αγαπημένο μας μαγαζί και παίρνουμε τον καφέ. Παίρνουμε το ποτήρι μιας χρήσης και πάμε στη…
Στομάχι: Ποιες τροφές καταπολεμούν καλύτερα την καούρα;
Η καούρα είναι ένα από τα συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να έχουμε στο στομάχι. Προκαλείται από την άνοδο…
Ανανάς: 6 συμβουλές για να διαλέγετε τον καλύτερο
28-01-2026
Ο ανανάς είναι από τα αγαπημένα φρούτα για τους περισσότερους. Είναι γλυκός και δροστιστικός. Έχει πολλή βιταμίνη C, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά…
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί ξαναπαίρνουμε κιλά μετά τη διακοπή της
Η διαλειμματική νηστεία είναι αρκετά διαδεδομένη και στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Προβάλλεται συχνά ως μια εύκολη λύση για αδυνάτισμα…
Πρωτεΐνες VS φυτικές ίνες: Ποιες είναι οι καλύτερες;
27-01-2026
Για πολλά χρόνια κυριαρχούσε η ιδέα πως οι πρωτεΐνες είναι το μυστικό της υγιεινής διατροφής. Ισχύει όμως; Προωθήθηκαν ανά τα…
Σοκολάτα: Πότε και γιατί ασπρίζει στην επιφάνεια;
Πολλές φορές έχει τύχει να ανοίξουμε μια σοκολάτα και να φαίνεται άσπρη στην επιφάνεια της. Πιστεύουμε πως είναι αλλοιωμένη. Δεν…
Σούσι: Ποιο είναι το πιο υγιεινό;
26-01-2026
Το σούσι έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα και έχει γίνει μια από τις αγαπημένες διατροφικές επιλογές και…
Χοληστερίνη: Δύο ημέρες δίαιτα με βρώμη μπορούν να την ρίξουν
Μια ιδιαίτερα σύντομη αλλά στοχευμένη διατροφική παρέμβαση με βρώμη, φαίνεται ότι μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη για τον μεταβολισμό. Η βρώμη είναι…
Μαγνήσιο: Το Νο 1 σύμπτωμα που μαρτυρά ότι έχετε έλλειψη
25-01-2026
Σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες εμφανίζει έλλειψη σε σε μαγνήσιο. Αυτό φυσικά μπορεί να επηρεάσει την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.…
Γαλακτομικά: Πώς επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου
Κι όμως! Τα γαλακτοκομικά… εκτός από το γαστρεντρικό μας σύστημα, μπορούν να επηρεάσουν και τον εγκέφαλο μας. Ερευνητές από τη…
Αδυνάτισμα: Οι καλύτερες κατεψυγμένες τροφές για απώλεια βάρους
24-01-2026
Το σωστό αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Θέλει χρόνο και υπομονή. Και την κατάλληλη διατροφή. Αυτή βέβαια δεν περιλαμβάνει απαραίτητα…
Άνοια: Ποιο τυρί μειώνει τον κίνδυνο
Μακροχρόνια μελέτη παρακολούθησε μια μεγάλη ομάδα ενηλίκων στη Σουηδία για έως και 25 έτη, με στόχο να διερευνήσει κατά πόσο…
Ψωμί: Tα οφέλη υγείας αν το αποθηκεύετε στην κατάψυξη
23-01-2026
Το ψωμί κατηγορείται πως μας προκαλεί φούσκωμα και αυξάνει απότομα το σάκχαρο. Όταν όμως το βάλουμε στην κατάψυξη το σώμα…
Ω-3 λιπαρά: Τόνος ή σολομός η καλύτερη επιλογή
Κι όμως! Όσον αφορά στα ωμέγα-3 λιπαρά, τόνος και σολομός δεν είναι διατροφικά ίσα. Σημασία έχει και η μορφή που…
DASH: Η δίαιτα που ρίχνει την πίεση
22-01-2026
Η διατροφή DASH είναι ένας τρόπος να αντιμετωπιστεί η υπέρταση. Πώς; Επειδή σχεδιάστηκε ειδικά για την μείωση της πίεσης. Αλλά…
Χουρμάδες: Τι ώρα να φάτε για να πάρετε όλη την ενέργεια
Οι χουρμάδες θεωρούνται μια μεγάλη πηγή ενέργειας. Αυτό όμως εξαρτάται όχι μόνο από τα συστατικά του αλλά και από το…
Κρέας: Πόσο πρέπει να τρώμε;
21-01-2026
Όλοι ξέρουμε πως πρέπει να αποφεύγουμε το πολύ κόκκινο κρέας. Από την άλλη νέες έρευνες δείχνουν πως δεν κάνει καλό…
Οστεοαρθρίτιδα: 6 ροφήματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Η οστεοαρθρίτιδα χτυπά από την μέση ηλικία και μετά και συνήθης… «στόχος» είναι οι γυναίκες. Είνα κύρια αιτία χρόνιου πόνου…
Κανέλα: Μπορεί να ρίξει την πίεση;
20-01-2026
Η κανέλα είναι αγαπημένο μπαχαρικό. Μπαίνει σε φαγητά, σε γλυκά… ακόμα και στον καφέ μας. Έχει όμως και ευεργετικές ιδιότητες.…
