Υδατάνθρακες: Οι καλύτεροι για να χάσετε σπλαχνικό λίπος
17-03-2026
Πολλοί βγάζουν εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους αν θέλουν να χάσουν βάρος. Δεν είναι όμως απαραίτητο. Αν αντικαταστήσετε τους…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οστά: Ποια καθημερινά τρόφιμα τα βλάπτουν
Τα οστά μας επηρεάζονται όσο κι άλλα μέλη του οργανισμού μας από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Αμερικανοί επιστήμονες λένε…
Συκώτι: Ποιες τροφές μειώνουν την περιεκτικότητα λίπους
16-03-2026
Στο συκώτι πολλές φορές συγκεντρώνεται πολύ περισσότερο λίπος από το φυσιολογικό. Κι αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία. Τα…
Τεχνητή νοημοσύνη: Οι έφηβοι στρέφονται στην AI για να τους βγάλει πλάνο διατροφής
Δεν είναι μόνο η βοήθεια σε εργασίες και προσωπικά θέματα. Οι νέοι φαίνεται να ζητούν από την τεχνητή νοημοσύνη ακόμα…
Πρωτεΐνη: Ποιες είναι πηγές εκτός από το κοτόπουλο
15-03-2026
Όταν μιλάμε για πρωτεΐνη το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο κοτόπουλο. Και η αλήθεια είναι πως αυτή είναι η βασική…
Εγκέφαλος: Πώς το πράσινο τσάι και βιταμίνη Β3 βοηθούν την υγεία του
Εννοείται πως ο εγκέφαλος επηρεάζεται από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Μάλιστα, νέα μελέτη δείχνει ότι ουσίες που βρίσκονται στο…
Λεμόνια: Πώς βοηθούν στην μείωση του σακχάρου
14-03-2026
Τα λεμόνια δίνουν γεύση στα πάντα. Φαγητά, σαλάτες, ροφήματα… ακόμα και γλυκά. Βοηθούν όμως και στην υγεία μας. Πώς; Έρευνες…
Διατροφή: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να καταναλώσεις πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό συστατικό στην διατροφή μας. Συμβάλλει στην οικοδόμηση των μυών, στη διατήρηση της ενέργειας και στη ρύθμιση της…
Έντερο: Οι 8 τροφές που ρυθμίζουν τις κινήσεις του
13-03-2026
Το έντερο πολλές φορές κάνει ακανόνιστες που μπορούν να μας φέρουν δυσφορία και oδηγούν σε υποκείμενες ανισορροπίες στην πέψη ή…
Καφές: Ποίες είναι οι παρενέργειες του;
Ο καφές έχει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Κρύβει όμως και κινδύνους. Ιδίως όταν γίνεται υπερκατανάλωση. Πίνετε καφέ κάθε πρωί, ελπίζοντας…
Αναψυκτικά: Πώς μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα
12-03-2026
Πολλοί πίνουν αναψυκτικά μαζί με κάθε γεύμα. Αυτό όμως δεν είναι κακό μόνο για τα δόντια ή το συκώτι. Φαίνεται…
Διατροφή: Πώς θα μειώσετε το υπερβολικό αλάτι από τα τρόφιμα σε κονσέρβα
Τα τρόφιμα σε κονσέρβες υπάρχουν σε κάθε σπίτι. Συνήθως όμως έχουν πολύ αλάτι. Υπάρχει όμως τρόπος αυτό να λυθεί. Η…
Γήρανση: Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να την επιβραδύνει
11-03-2026
Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών επί για δύο χρόνια μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση στους ηλικιωμένους. Αυτό έδειξε νέα έρευνα, με επικεφαλής…
Εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από τον καφέ
Στην εγκυμοσύνη, ο καφές είναι από αυτά που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες. Ισχύει; Κι αν ναι, γιατί; Τι μπορεί…
Ουρολοίμωξη: 5 + 3 ροφήματα που επηρεάζουν
10-03-2026
Η ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει επώδυνη ούρηση, συχνή επιθυμία για ούρηση και πυελική δυσφορία. Επηρεάζεται άμεσα από αυτά που πίνουμε…
Διατροφή: Οι καλύτερες κονσέρβες για υγιεινό τρόπο ζωής
Τις κονσέρβες τις έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με την ανθυγιεινή διατροφή. Κι όμως! Υπάρχουν και υγιεινές επιλογές ανάμεσα στα…
Φλεγμονή: 8 τροφές που την καταπολεμούν καλύτερα κι από το τζίντζερ
09-03-2026
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, αρθρίτιδα, αυτοάνοσες και διαταραχές. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί…
Σπόροι chia: Πώς δεν θα πειράξουν το πεπτικό σας σύστημα
Οι σπόροι chia είναι πλέον αρκετά διαδομένοι και στην Ελλάδα. Έχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά, αντιοξειδωτικές ουσίες και πολλά…
Μηλόξυδο: Οι 8 πιθανές παρενέργειες του
08-03-2026
Πολλοί επιλέγουν το μηλόξυδο όχι μόνο για την γεύση του αλλά και για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει για την…
Ψωμί: Γιατί να προτιμάτε με προζύμι
Το ψωμί με προζύμι θεωρείται η πιο υγιεινή επιλογή παρασκευής ψωμιού. Ζυμώνεται χρησιμοποιώντας άγρια μαγιά και βακτήρια γαλακτικού οξέος. Αυτό…
