Αδυνάτισμα: Ξαναπαίρνουν το βάρος που έχασαν με τα νέα φάρμακα οι 2 στους 3

08-03-2026

Τα ενέσιμα φάρμακα για το αδυνάτισμα κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος παγκοσμίως. Είναι όμως ο σωστός τρόπος να χάσουμε βάρος…

Κινόα VS καστανό ρύζι: Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

07-03-2026

Η κινόα και το καστανό ρύζι έχουν μπει τα τελευταία χρόνια για τα καλά στην διατροφή και των Ελλήνων. Και…

Καρκίνος: 4 αλλαγές στην διατροφή που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχονται οι γιατροί είναι εάν η διατροφή μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει…

Σάκχαρο: Τι γίνεται αν πιείτε 1 ποτήρι νερό πριν τον πρωινό καφέ

06-03-2026

Ο καφές είναι το αγαπημένο πρωινό ρόφημα για εκατομμύρια αξνθρώπους παγκοσμίως. Όσοι έχουν ανεβασμένο σάκχαρο πρέπει να ξέρουν ένα κόλπο.…

Γκρέιπφρουτ: Πως αλληλεπιδρά με φάρμακα

Το γκρέιπφρουτ έχει μια χαρακτηριστική γεύση που δεν αρέσει σε όλουες. Προσφέρει όμως σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Κι αυτό…

Λιναρόσπορος: Γιατί το άλεσμά του τον μετατρέπει σε υπερτροφή

05-03-2026

Ο λιναρόσπορος θεωρείται superfood. Κι όχι άδικα. Η γεύση του μπορεί να μην ενθουσιάζει. Η διατροφική του αξία όμως είναι σημαντική.…

Διατροφή: Ποια τρόφιμα έχουν τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε για τα κορεσμένα λιπαρά πως αυξάνουν την χοληστερίνη, η οποία συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Κι όμως! Δεν…

Διατροφή: Ποια σοβαρή νόσος συνδέεται με την λαχτάρα γλυκό

04-03-2026

Πολλοί έχουν μια συνεχή λαχτάρα για γλυκό. Όταν όμως αυτή είναι συνεχής μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας. Μπορεί να προέρχεται…

Ζυμαρικά: Πώς θα έχουν λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες

Τα ζυμαρικά είναι αγαπημένη τροφή μικρών και μεγάλων. Στην κατσαρόλα, στον φούρνο, σε σαλάτες. Είναι όμως πλούσια σε θερμίδες και…

Θαλασσινά: Ποια είναι τα πιο υγιεινά

03-03-2026

Στο μυαλό μας όλα τα θαλασσινά είναι υγιεινά. Κι όμως. Δεν είναι όλα τα ίδια. Αν και είναι όλα γεμάτα…

Έντερο: Τι να τρώτε για να καθαρίσει φυσικά

Με τα χρόνια, τα απόβλητα και οι τοξίνες του οργανισμού μπορεί να συσσωρευτούν στο πεπτικό σύστημα. Αυτό προκαλεί φούσκωμα, υποτονική…

Φρούτα: Ποια απαγορεύονται με το αυξημένο ουρικό οξύ

02-03-2026

Τα φρούτα θεωρούνται μαζί με τα λάχανικά τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορεί να καταναλώσει κανείς. Κι όμως! Ακόμα κι…

Γαρίφαλο: 6 απίστευτα οφέλη του να μασάτε κάθε μέρα

Τα γαρίφαλα χρησιμοποιούνται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική και στην μαγειρική. Όμως, το να τα μασαμε καθημερινά κερδίζει δημοτικότητα…

Κρέας: Ποιο είναι το χειρότερο για το έντερο;

01-03-2026

Ο κρέας είναι πλούσιο σε σε φυτικές ίνες φυτικές που συνιστώνται για την υποστήριξη του μικροβιώματος του εντέρου. Είναι όμως…

Δίαιτα: Τα 9 λάθη που κάνετε και δεν αδυνατίζεται εύκολα

Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα και παρόλο που την ακολουθείτε κατά γράμμα, δεν αδυνατίζετε όσο εύκολα θα θέλατε; Τι…

Κάστανα: Οι απίστευτα ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας

28-02-2026

Τα κάστανα είναι ίσως ο πιο αγαπημένος χειμερινός καρπός. Και πολύ θρεπτικός… πλούσιος σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, κάλιο και αντιοξειδωτικά.…

Μήλα: Πώς βοηθούν στον έλεγχο της πίεσης

Τα μήλα είναι νόστιμα και μπαίνουν σε φαγητά, γλυκά… ακόμα και σαλατες. Βοηθούν και στην υγεία όμως. Στην υπέρταση για…

Διατροφή: Πως θα μείωσετε τις θερμίδες χωρίς να μειώσετε τις μερίδες

27-02-2026

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε πως για να μειώσουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε έπρεπε να μειώσουμε και τις μερίδες, σωστά; Λάθος. Υπάρχει…

Καρδιά: Πώς την επηρεαζει ο συνδυασμός μάνγκο και αβοκάντο

Η καρδιά μας επηρεάζεται άμεσα από αυτά που τρώμε και πίνουμε. Και όπως όλα δείχνουν η ένταξη του μάνγκο και…

Μακροζωία: 4 δίαιτες που μπορεί να παρατείνουν το προσδόκιμο ζωής

26-02-2026

Η μακροζωία εξαρτάται σε έναν τεράστιο βαθμό και στην διατροφή που ακολουθούμε. Επηρεάζει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη ή…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ