Μακροζωία μετά τα 45: Πέντε δίαιτες που μας προσθέσουν χρόνια ζωής

16-04-2026

Αυτά που τρώμε καθημερινά εννοείται πως επηρεάζουν τις πιθανότητες μας για μακροζωία. Και δεν χρειάζονται αυστηρές ή ακραίες δίαιτες. Αρκεί…

Στομάχι: Η αλόη βέρα είναι το φυσικό φάρμακο για δυσπεψία και καούρες

15-04-2026

Την αλόη βέρα την έχουμε συνδέσει όλοι στο μυαλό μας με το έγκαυμα στον ήλιο. Η πραγματική της δύναμη όμως…

Δυσκοιλιότητα: 6 τροφές για την πιο ομαλή κίνηση του εντέρου

14-04-2026

Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο. Φυσικά, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της. Είναι…

Διατροφή: Τι είναι η δίαιτα OMAD και τι πρέπει να προσέχετε

Η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Πολλές φορές όμως πρέπει να την προσαρμόζουμε. Κι…

Πάσχα: Αποτοξίνωση μετά το γιορτινό τραπέζι

13-04-2026

Η αποτοξίνωση μετά το Πάσχα είναι απαραίτητη. Μετά το γεμάτο γιορτινό τραπέζι, η αποχή από το πολύ φαγητό είναι σημαντική. Ωστόσο, το πρώτο…

Βασιλικός: Τα 5 οφέλη για την υγεία

Ο βασιλικός είναι βότανο. Το χρησιμοποιούμε περισσότερο στην μεσογειακή και στη ασιατική κουζίνα. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες με διαφορετικές γεύσεις, χρώματα…

Μανιτάρια: Τα 3 οφέλη για την καρδιά

12-04-2026

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία της καρδιάς σας είναι να προσέξετε τι τρώτε.…

Διατροφή: Οι 37 τροφές που ΔΕΝ τρώνε οι vegan

Η vegan διατροφή διαδίδεται όλο και περισσότερο χάρη στα social media. Τι σημαίνει όμως vegan? Ποιες τροφές είναι απαγορευτικές; Vegan…

Κόκκινα αυγά: Είναι πάντα ασφαλή;

11-04-2026

Τα κόκκινα πασχαλινά αυγά είναι μια από τις μεγαλύτερες παραδίσεις μας. Είναι όμως ασφαλή; Και τι γίνεται αν περάσει η…

Αλάτι: Ποιο είναι το πιο υγιεινό

10-04-2026

Το αλάτι είναι το πιο απαραίτητο συστατικό στην μαγειρική. Είναι όμως απαραίτητο και για πολλές σωματικές λειτουργίες. Από τη διατήρηση…

Πάσχα: Οι κίνδυνοι στο εορταστικό τραπέζι για όσους έχουν διαβήτη

Πάσχα δεν σημαίνει μόνο κατάνυξη. Το έχουμε συνδέσει και με το πλούσιο πασχαλινό τραπέζι. Αυτό όμως θέλει προσοχή για όους…

Μεγάλη Εβδομάδα: Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κόψουμε το κρέας για 7 ημέρες

09-04-2026

Τη Μεγάλη Εβδομάδα οι περισσότεροι από εμάς νηστεύουμε. Κύριο χαρακτηρστικό της νηστείας… η αποχή από το κρέας. Και κάθε χρόνο…

Μεγάλη εβδομάδα: Πώς να μην σας λείψουν η πρωτεΐνη και τα βασικά θρεπτικά συστατικά

08-04-2026

Διανύουμε την Μεγάλη Εβδομάδα. Αυτό για τους περισσότερους σημαίνει νηστεία. Πώς όμως δεν θα μας λείψουν η πρωτεΐνη και τα…

Εγκέφαλος: Πότε να τρώτε βραδινό για να είναι πιο υγιής

07-04-2026

Όσο κι αν μας φαίνεται παράξενο, ο εγκέφαλος επηρεάζεται άμεσα από την ώρα που τρώμε το βραδινό μας γεύμα. Πώς;…

Διατροφή: Πώς το ξαναζεσταμένο φαγητό βοηθά στη μείωση του σακχάρου

Η διατροφή μας περιλαμβάνει πολλές φορές φαγητό της προηγούμενης ημέρας… ακόμα κι αν δεν το προτιμούμε. Φαίνεται όμως πως και…

Αλκοόλ το Σάββατο: Οι κίνδυνοι για το συκώτι

06-04-2026

Πολλοί δεν πίνουν αλκοόλ μέσα στην εβδομάδα. Πίνουν όμως διπλά και τριπλά όταν βγουν μια φορά την εβδομάδα το Σάββατο…

Γαστρεντερίτιδα: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να την ξεπεράσετε

Η γαστρεντερίτιδα είναι μία λοίμωξη που είτε κολλάει από κάποιον άλλο είτε οφείλεται την κατανάλωση μολυσμένης τροφής ή νερού. Η…

Φυτικές ίνες: 9 φρούτα που έχουν περισσότερες από το μήλο

05-04-2026

Ένα μήλο μεσαίου μεγέθους περιέχει περίπου 4,4 γραμμάρια φυτικές ίνες. Αυτές βοηθούν στην πέψη και στη ρύθμιση του σακχάρου ενώ…

Εγκέφαλος: Οι 5 χειρότερες τροφές για την μνήμη

Αυτά που τρώμε δεν επηρεάζουν μόνο το στομάχι μας ή την καρδιά μας. Από την διατροφή επηρεάζεται μέχρι και ο…

Artemis II: Τι τρώνε οι αστροναύτες στο διάστημα

04-04-2026

Η διαστημική αποστολή του Artemis II της NASA προς την Σελήνη συνεχίζεται. Και οι αστροναύτες έχουν πλέον βγει από την…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ