Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Συνδέονται με 12 χρόνιες παθήσεις

20-11-2025

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δυστυχώς είναι αναπόφευκτα στην καθημερινή μας διατροφή. Είναι εύκολο να μαγειρευτούν και συνήθως πιο νόστιμα. Είναι όμως…

Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι στη μέση της νύχτας;

Όλοι το έχουμε πάθει. Ξυπνάμε μέσα στη νύχτα πεινασμένοι και θέλουμε να φάμε. Πόσο όμως μπορεί αυτό να καταστρέψει την…

Μήλα: Τα κόκκινα ή τα πράσινα είναι πιο υγιεινά;

19-11-2025

Τα μήλα είναι πάντα μια υγιεινή διατροφική επιλογή. Είτε είναι κόκκινα είτε είναι πράσινα. Βέβαια, έχουν μικρές διαφορές στην περιεκτικότητά…

Καφές: Μήπως το αγαπημένο σας ρόφημα σας γερνάει πιο γρήγορα;

Ο καφές… ιδίως για εμάς τους Έλληνες είναι απαραίτητο καθημερινό ρόφημα. Κι ενώ μας δίνει ενέργεια, έχει και αρνητικές επιπτώσεις……

Πίεση: Ποιο βότανο μπορεί να ρίξει

18-11-2025

Απο μικρά έχουμε μάθει πως το χαμομήλι μας ηρεμεί. Φαίνεται όμως πως το βότανο αυτό έχει την ιδιότητα να ρίχνει…

Διατροφή: Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα ο εχθρός της δίαιτας

Μέχρι σήμερα ξέραμε πως οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της απώλειας βάρους. Νέες έρευνες τώρα δείχνουν…

Σπόροι Chia: Τι θα γίνει αν τρώτε επί 14 μέρες

17-11-2025

Θεωρούμε πλέον πως οι σπόροι Chia είναι superfood. Κυρίως μέσα από αυτά που λέγονται στα social media. Είναι όμως έτσι;…

Ανοσοποιητικό: Τι να φάτε για να το ενισχύσετε

Μπαίνουμε στον χειμώνα. Και αυτό σημαίνει πως είναι καιρός να τονώσουμε ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό μας. Αυτό γίνεται κυρίως με…

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τρόφιμα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο στους νέους

16-11-2025

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όλο και συχνότερα στους νέους. Ακόμα και ανθρώπους κάτω των 40. Και τι φταίει…

Αιμορροΐδες: Ποιες τροφές τις ανακουφίζουν

Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή τον πρωκτό. Και είναι αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα που όμως προκαλούν πόνο,…

Διαβήτης: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τα φάρμακα για τη νόσο

15-11-2025

Ο διαβήτης είναι μια αρκετά πολύπλοκη ασθένεια στη διαχείρηση της. Και η διατροφή παίζει κυριαρχικό ρόλο. Δεν έχει να κάνει…

Πέψη: Το χωνευτικό ρόφημα που βοηθά

Η πέψη είναι μια από τις βασικότερες λειτουργίες του οργανισμού μας. Πολλές φορές γίνεται με δυσκολία, για διάφορους λόγους. Γαστρεντερολόγοι…

Πίεση: Τι γίνεται όταν πίνετε πράσινο τσάι

14-11-2025

Η πίεση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Πρωταρχικός παράγοντας είναι αυτά που τρώμε και πίνουμε. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι. Σύμφωνα…

Σάκχαρο: Αυτές είναι οι τροφές που το ανεβάζουν όσο ένα γλυκό

Το σάκχαρο δεν ανεβαίνει μόνο με τη σοκολάτα και τα σιροπιαστά. Δυστυχώς, ο κίνδυνος βρίσκεται και σε τρόφιμα που δεν…

Τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές και ποτά τα αυξάνουν

13-11-2025

Τα ανεβασμένα τριγλυκερίδια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και παγκρεατίτιδας. Ενώ η γενετική και ο τρόπος ζωής παίζουν…

Πασατέμπος VS σπόροι Chia: Τι είναι πιο υγιεινό;

Τόσο ο πασατέμπος όσο και οι σπόροι chia θεωρούνται υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι μικροί αλλά…

Γονιμότητα: Ο ρόλος του μαγνησίου, της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων

12-11-2025

Οι θρεπτικές ουσίες όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι κρίσιμες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Και η γονιμότητα…

Γλυκοπατάτες: Οι 5 πιο υγιεινοί τρόποι για να τις τρώτε

Οι γλυκοπατάτες είναι φυσικά γλυκές. Έχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά τις κάνουν από τις πιο θρεπτικές τροφές.…

Νερό: Πόσο χρειαζόμαστε για υγιή νεφρά και σωστό ουρικό οξύ

11-11-2025

Το νερό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός. Μεταξύ άλλων, βοηθά να καθαρίζουν τα νεφρά αλλά και να…

Ημικρανίες: Οι 5 τροφές που απαγορεύονται

Οι ημικρανίες βασανίζουν εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Μάλιστα, στις πιο σοβαρές βαριές περιπτώσεις διαρκούν μέρες και εξαντλούν τον οργανισμό. Ποιος είναι…