Καφές: Μπορεί να προστατεύει από την πιο κοινή πάθηση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού;

10-11-2025

Μέχρι σήμερα πιστεύαμε πως ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Νέα έρευνα αμφισβητεί αυτή…

Καρδιακή ανεπάρκεια: Τι να τρώτε και τι όχι

Ένα από αυτά που πρέπει να προσέχει ένας άνθρωπος που είναι αντιμέτωπος με τη καρδιακή ανεπάρκειας είναι η διατροφή. Ορισμένες…

Λαχανάκια Βρυξελλών: Πώς βοηθούν την υγεία μας

09-11-2025

Τα λαχανάκια Βρυξελλών δεν είναι από τα αγαπημένα για τους περισσότερους. Πρέπει όμως να τα εντάξουμε στην διατροφή μας. Κι…

Μέλι: Βοηθάει όντως στην καταπολέμιση του βήχα;

Απο μικρά παιδιά όταν μας πιάνει ο βήχας ξέρουμε πως το μέλι μπορεί να τον καταπραΰνει. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο…

Λαχανικά: Ποια είναι τα 7 που ρίχνουν την πίεση

08-11-2025

Τα λαχανικά ξέρουμε πως είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε. Είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.…

Γάλα: Ποιο είδος είναι το πιο υγιεινό;

Το γάλα έρχεται σε πολλά είδη. Υπάρχει το γάλα αδελάδας, το προβατίσιο… Υπάρχουν και τα φυτικά γάλατα όπως της καρύδας…

Σίδηρο: Σπανάκι ή κρέας για όσους χρειάζονται αναπλήρωση;

07-11-2025

Το σίδηρο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Και κύρια πηγή σιδήρου είναι το κρέας. Τι γίνεται…

Αλκοόλ: Όσοι πίνουν πολύ κινδυνεύουν να πάθουν εγκεφαλικό 11 χρόνια νωρίτερα

Όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ σε τακτική βάση έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστούν αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο μια δεκαετία νωρίτερα και πιο…

Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι; Πώς θα μειώσουμε την νυχτερινή πείνα

06-11-2025

Πολλές φορές ξυπνάμε μέσα στη νύχτα πεινασμένοι. Αυτό μπορεί να δείχνει και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας…

Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα του

Τα αβοκάντο έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Κυρίως χάρη στις πολλές ευεργετικές ιδιότητες που έχουν. Έχουν καλά λιπαρά…

Δίαιτα Portfolio: Η δίαιτα που μπορεί μειώνει τη χοληστερίνη

05-11-2025

Η δίαιτα Portfolio δεν είναι γνωστή στην Ελλάδα. Είναι όμως η μοναδική που μπορεί να βοηθήσει τόσο πολύ να πέσει…

Οστα: Αυτό είναι το φρούτο που τα προστατεύει

Η απώλεια της πυκνότητας στα οστά και η οστεοπόρωση έρχεται με το γήρας. Και επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες μετά την…

Διατροφή: Ποιες τροφές είναι εχθροί του εγκεφάλου

04-11-2025

Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά ή το κυκλοφορικό. Μπορεί να επηρεάσει και τον εγκέφαλο. Επιστήμονες από το Virginia…

Πρωτεΐνη: 8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη από ένα αυγό

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας. Πολλοί θεωρούν πως…

Καρδιά: Ποιες τροφές την προστατεύσουν από την καθιστική ζωή

03-11-2025

Οι περισσότεροι πλέον ακολουθούμε μια καθιστική ζωή. Εργαζόμαστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, με πολύ λίγο χρόνο για κίνηση. Γι’…

Καρδιά: Πώς την επηρεάζουν ωμό σκόρδο, τζίντερ και κρεμμύδι

Οι παθήσεις στην καρδια είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Και πολλές φορές οφείλονται στην χοληστερίνη, σε φλεγμονές και πρόβλημα…

Εσπεριδοειδή: Γιατί είναι από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης

02-11-2025

Τα εσπεριδοειδή δεν είναι απλά τα πιο πλούσια σε βιταμίνες φρούτα. Είναι γενικά από τις πιο υγιεινές τροφές. Δεν έχουν…

Τυρί: Η κατανάλωση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας

Ξέρουμε πως το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βοηθά να κρατήσουμε τα οστά μας γερά. Δεν είναι όμως μόνο…

Πίεση: Πώς την επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα

01-11-2025

Η ανεβασμένη πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Συνήθως την αντιμετωπίζουμε με φάρμακα. Και η…

Εγκέφαλος: Μπέικον, λουκάνικα και αλλαντικά είναι τα χειρότερα junk food

Εννοείται πως ο εγκέφαλος μας επηρεάζεται από αυτά που τρώμε. Νέα έρευνα κατέδειξε τα junk food που είναι τα πιο…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ