Ζάχαρη: Οι 7 πιο υγιεινοί τύποι
04-04-2026
Η ζάχαρη έχει δαιμονοποιηθεί και κατηγορηθεί για όλες τις παθήσεις που υπάρχουν. Δεν είναι όμως έτσι. Υπάρχουν τύποι ζαχαρης που…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προβιοτικά: Πόσο καιρό μένουν στον οργανισμό μας;
03-04-2026
Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη παίρνουν προβιοτικά για να βοηθήσουν την λειτουργία του εντέρου τους. Πόσο καιρό όμως μένουν…
Καρδιά: Συστατικό που τρώμε κάθε μέρα μπορεί να προκαλεί καρδιακή ανεπάρκεια
Το πολύ αλάτι είναι ένας σημαντικός, ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιακή ανεπάρκειας. Αυτό λένε Αμερικανοί επιστήμονες. Σε μεγάλη μελέτη που…
Ηλεκτρολύτες: Πώς θα καταλάβετε ότι χρειάζεστε κι άλλους
02-04-2026
Οι ηλεκτρολύτες είναι μέταλλα απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του σώματος μας. Εξισορροπούν τα υγρά στον οργανισμό και υποστηρίζουν τις…
Νερό με λεμόνι: Τι θα γίνει αν πίνετε για έναν μήνα
Το νερό με το λεμόνι ήταν ένα φάρμακο της φύσης καλά κρυμμένο μέχρι σήμερα. Τώρα όμως έχει γίνει μια δημοφιλής…
Τοξικά μέταλλα: Οι αρχές στην Γαλλία προειδοποιούν για κρουασάν και μπαγκέτες
01-04-2026
Κρουασάν, μπαγκέτες… ακόμη και τα δημητριακά πρωινού θα μπορούσαν να εκθέσουν εκατομμύρια ανθρώπους σε ένα τοξικό μέταλλο που συνδέεται με…
Μηλόξυδο: Πώς να πίνουμε με ασφάλεια
Το μηλόξυδο έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τεελυταία χρόνια. Κυρίω για τα οφέλη που έχει για την υγεία. Ποια είναι…
Δημοφιλές γλυκαντικό συνδέεται με βλάβες στον εγκέφαλο και εγκεφαλικά επεισόδια
31-03-2026
Ένα γλυκαντικό που χρησιμοποιείται ευρέως σε δεκάδες προϊόντα… από μπάρες πρωτεϊνών έως αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις…
Αμύγδαλα: Το ιδανικό σνακ για όσους έχουν πίεση, ζάχαρο και χοληστερίνη
Τα αμύγδαλα είναι γευστικά και θρεπτικά. Μπαίνουν σε γλυκά, τρώγονται σκέτα με το ποτό μας. Και έχουν και ευεργετικές ιδιότητες…
Αποξηραμένα δαμάσκηνα: Που βοηθούν εκτός από τη δυσκοιλιότητα
30-03-2026
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν φυτικές ίνες και μια φυσική αλκοόλη σακχάρου που ονομάζεται σορβιτόλη. Όλα αυτά μαζί βοηθούν στη κινητικότητα του…
Καρκίνος: Ποιες δίαιτες μειώνουν πραγματικά τον κίνδυνο
Ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Όλοι πασχίζουν να μειώσουν τον κίνδυνο. Η…
Χυμοί: Οι 9 που χαρίζουν καθημερινή ευεξία
29-03-2026
Σχεδόν όλοι οι εμφιαλωμένοι χυμοί περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα ή δεν έχουν φυτικές ίνες. Κάποιοι όμως είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά,…
6 θρεπτικά συστατικά που βοηθούν την μυϊκή μάζα
Η πρωτεΐνη είναι το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όταν μιλάμε για μυϊκή μαζα. Δεν είναι η μόνη όμως που βοηθάει.…
Βιταμίνη Β12: Πώς βελτιώνει μνήμη, διάθεση και μεταβολισμό
28-03-2026
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Βοηθάει τον εγκέφαλο, την παραγωγή ενέργειας και το σχηματισμό…
Αδυνάτισμα: Η… βαρετή συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει
Θέλετε να κάνετε το αδυνάτισμα πιο εύκολο; Φροντίστε να τρώτε καθημερινά το ίδιο φαγητό και στις ίδιες ποσότητες. Αυτό συνιστούν…
Μεσογειακή διατροφή: Πώς προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά
26-03-2026
Όλοι ξέρουμε πως η μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή στον πλανήτη και μπορεί να μας χαρίσει χρόνια ζωής. Τώρα,…
Πρωινό: Πώς προκαλεί σωματικά και ψυχικά προβλήματα αν το τρώτε αργά
Το πρωινό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ενέργεια. Πολλές φορές το τρώμε αργά. Μήπως αυτό επηρεάζει…
Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Πόσο υγιεινό είναι το εθνικό μας πιάτο
25-03-2026
Όλοι τέτοια μέρα τρώμε μπακαλιάρο με σκοραδαλιά. Πόσο υγιεινό όμως είναι αυτό το παραδοσιακό πιάτο; Έχει οφέλη για την υγεία…
Ζάχαρη: Τι να κάνετε αν έχετε φάει πολλή την προηγούμενη νύχτα
Όλοι έxει τύχει να φάμε παραπάνω γλυκά από ότι θα έπρεπε κάποιο βράδυ. Τι πρέπει να κάνουμε το επόμενο πρωί…
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ποια είναι και ποια να αποφεύγετε
24-03-2026
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τεράστια ζημιά στην υγεία μας. Ιδίως αν τα τρώμε συνέχεια. Δεν είναι δύσκολο βέβαια…
