Σούσι: Ποιο είναι το πιο υγιεινό;
26-01-2026
Το σούσι έχει διαδοθεί τα τελευταία χρόνια και στην Ελλάδα και έχει γίνει μια από τις αγαπημένες διατροφικές επιλογές και…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Δύο ημέρες δίαιτα με βρώμη μπορούν να την ρίξουν
Μια ιδιαίτερα σύντομη αλλά στοχευμένη διατροφική παρέμβαση με βρώμη, φαίνεται ότι μπορεί να έχει εντυπωσιακά οφέλη για τον μεταβολισμό. Η βρώμη είναι…
Μαγνήσιο: Το Νο 1 σύμπτωμα που μαρτυρά ότι έχετε έλλειψη
25-01-2026
Σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες εμφανίζει έλλειψη σε σε μαγνήσιο. Αυτό φυσικά μπορεί να επηρεάσει την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.…
Γαλακτομικά: Πώς επηρεάζουν την υγεία του εγκεφάλου
Κι όμως! Τα γαλακτοκομικά… εκτός από το γαστρεντρικό μας σύστημα, μπορούν να επηρεάσουν και τον εγκέφαλο μας. Ερευνητές από τη…
Αδυνάτισμα: Οι καλύτερες κατεψυγμένες τροφές για απώλεια βάρους
24-01-2026
Το σωστό αδυνάτισμα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Θέλει χρόνο και υπομονή. Και την κατάλληλη διατροφή. Αυτή βέβαια δεν περιλαμβάνει απαραίτητα…
Άνοια: Ποιο τυρί μειώνει τον κίνδυνο
Μακροχρόνια μελέτη παρακολούθησε μια μεγάλη ομάδα ενηλίκων στη Σουηδία για έως και 25 έτη, με στόχο να διερευνήσει κατά πόσο…
Ψωμί: Tα οφέλη υγείας αν το αποθηκεύετε στην κατάψυξη
23-01-2026
Το ψωμί κατηγορείται πως μας προκαλεί φούσκωμα και αυξάνει απότομα το σάκχαρο. Όταν όμως το βάλουμε στην κατάψυξη το σώμα…
Ω-3 λιπαρά: Τόνος ή σολομός η καλύτερη επιλογή
Κι όμως! Όσον αφορά στα ωμέγα-3 λιπαρά, τόνος και σολομός δεν είναι διατροφικά ίσα. Σημασία έχει και η μορφή που…
DASH: Η δίαιτα που ρίχνει την πίεση
22-01-2026
Η διατροφή DASH είναι ένας τρόπος να αντιμετωπιστεί η υπέρταση. Πώς; Επειδή σχεδιάστηκε ειδικά για την μείωση της πίεσης. Αλλά…
Χουρμάδες: Τι ώρα να φάτε για να πάρετε όλη την ενέργεια
Οι χουρμάδες θεωρούνται μια μεγάλη πηγή ενέργειας. Αυτό όμως εξαρτάται όχι μόνο από τα συστατικά του αλλά και από το…
Κρέας: Πόσο πρέπει να τρώμε;
21-01-2026
Όλοι ξέρουμε πως πρέπει να αποφεύγουμε το πολύ κόκκινο κρέας. Από την άλλη νέες έρευνες δείχνουν πως δεν κάνει καλό…
Οστεοαρθρίτιδα: 6 ροφήματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων
Η οστεοαρθρίτιδα χτυπά από την μέση ηλικία και μετά και συνήθης… «στόχος» είναι οι γυναίκες. Είνα κύρια αιτία χρόνιου πόνου…
Κανέλα: Μπορεί να ρίξει την πίεση;
20-01-2026
Η κανέλα είναι αγαπημένο μπαχαρικό. Μπαίνει σε φαγητά, σε γλυκά… ακόμα και στον καφέ μας. Έχει όμως και ευεργετικές ιδιότητες.…
Πορτοκάλια: Γιατί δεν πετάμε τις λευκές ίνες
Όταν καθαρίζουμε τα πορτοκάλια πάντα βγάζουμε και τις λευκές, σπογγώδεις κλωστές και το λευκό στρώμα που υπάρχουν μέσα από τις…
Νόσος του Crohn: Μερικές μέρες δίαιτα τον μήνα ωφελούν σημαντικά τους ασθενείς
19-01-2026
Μερικές ημέρες δίαιτα τον μήνα μειώνουν αρκετά τα γαστρεντερικά συμπτώματα των περισσότερων ασθενών με νόσο του Crohn. Αυτό διαπίστωσαν έπειτα…
Ιώσεις: 5 σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Τώρα τον χειμώνα που οι ιώσεις είναι σε έξαρση, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε. Τρόφιμα πλούσια…
Ζυμαρικά: Σπάνια νόσος προκαλεί μέθη όταν τρώμε υδατάνθρακες
18-01-2026
Μπορεί κάποιος να μεθύσει και να βγει «κόκκινο» το αλκοτέστ του χωρίς να έχει αγγίξει ούτε μία σταγόνα αλκοόλ; Όπως…
Εγκέφαλος: Το ρόφημα που τον προστατεύει μετά τα 60
Δυστυχώς τρόπος να εξαφανίσουμε την άνοια δεν υπάρχει. Υπάρχει όμως τρόπος να θωρακιστεί ο εγκέφαλος μας. Πώς; Ακομα και με…
Ζυμαρικά: Ξαναζεσταμένα είναι πιο υγιεινά από τα φρέσκα
17-01-2026
Δεν ακούγεται και πολύ αληθινό αλλά είναι. Τα χθεσινά, ξαναζεσταμένα μακαρόνια μπορεί να είναι πιο ωφέλιμα από τα φρεσκομαγειρεμένα. Υπάρχει…
Μπανάνες: Πώς επηρεάζουν τα νεφρά μας
Αυτό που ξέρουμε όλοι για τις μπανάνες είναι πως περιέχουν πολύ κάλιο. Βοηθούν έτσι στην λειτουργία της καρδιάς και των…
