Διατροφή: Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να καταναλώσεις πρωτεΐνη

14-03-2026

Η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό συστατικό στην διατροφή μας. Συμβάλλει στην οικοδόμηση των μυών, στη διατήρηση της ενέργειας και στη ρύθμιση της…

Έντερο: Οι 8 τροφές που ρυθμίζουν τις κινήσεις του

13-03-2026

Το έντερο πολλές φορές κάνει ακανόνιστες που μπορούν να μας φέρουν δυσφορία και oδηγούν σε υποκείμενες ανισορροπίες στην πέψη ή…

Καφές: Ποίες είναι οι παρενέργειες του;

Ο καφές έχει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Κρύβει όμως και κινδύνους. Ιδίως όταν γίνεται υπερκατανάλωση. Πίνετε καφέ κάθε πρωί, ελπίζοντας…

Αναψυκτικά: Πώς μπορούν να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό σύστημα

12-03-2026

Πολλοί πίνουν αναψυκτικά μαζί με κάθε γεύμα. Αυτό όμως δεν είναι κακό μόνο για τα δόντια ή το συκώτι. Φαίνεται…

Διατροφή: Πώς θα μειώσετε το υπερβολικό αλάτι από τα τρόφιμα σε κονσέρβα

Τα τρόφιμα σε κονσέρβες υπάρχουν σε κάθε σπίτι. Συνήθως όμως έχουν πολύ αλάτι. Υπάρχει όμως τρόπος αυτό να λυθεί. Η…

Γήρανση: Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να την επιβραδύνει

11-03-2026

Η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών επί για δύο χρόνια μπορεί να επιβραδύνει την γήρανση στους ηλικιωμένους. Αυτό έδειξε νέα έρευνα, με επικεφαλής…

Εγκυμοσύνη: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από τον καφέ

Στην εγκυμοσύνη, ο καφές είναι από αυτά που πρέπει να αποφεύγουν οι γυναίκες. Ισχύει; Κι αν ναι, γιατί; Τι μπορεί…

Ουρολοίμωξη: 5 + 3 ροφήματα που επηρεάζουν

10-03-2026

Η ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει επώδυνη ούρηση, συχνή επιθυμία για ούρηση και πυελική δυσφορία. Επηρεάζεται άμεσα από αυτά που πίνουμε…

Διατροφή: Οι καλύτερες κονσέρβες για υγιεινό τρόπο ζωής

Τις κονσέρβες τις έχουμε συνδέσει στο μυαλό μας με την ανθυγιεινή διατροφή. Κι όμως! Υπάρχουν και υγιεινές επιλογές ανάμεσα στα…

Φλεγμονή: 8 τροφές που την καταπολεμούν καλύτερα κι από το τζίντζερ

09-03-2026

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, αρθρίτιδα, αυτοάνοσες και διαταραχές. Η κατάλληλη διατροφή μπορεί…

Σπόροι chia: Πώς δεν θα πειράξουν το πεπτικό σας σύστημα

Οι σπόροι chia είναι πλέον αρκετά διαδομένοι και στην Ελλάδα. Έχουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά, αντιοξειδωτικές ουσίες και πολλά…

Μηλόξυδο: Οι 8 πιθανές παρενέργειες του

08-03-2026

Πολλοί επιλέγουν το μηλόξυδο όχι μόνο για την γεύση του αλλά και για τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει για την…

Ψωμί: Γιατί να προτιμάτε με προζύμι

Το ψωμί με προζύμι θεωρείται η πιο υγιεινή επιλογή παρασκευής ψωμιού. Ζυμώνεται χρησιμοποιώντας άγρια μαγιά και βακτήρια γαλακτικού οξέος. Αυτό…

Αδυνάτισμα: Ξαναπαίρνουν το βάρος που έχασαν με τα νέα φάρμακα οι 2 στους 3

Τα ενέσιμα φάρμακα για το αδυνάτισμα κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος παγκοσμίως. Είναι όμως ο σωστός τρόπος να χάσουμε βάρος…

Κινόα VS καστανό ρύζι: Ποιο έχει περισσότερη πρωτεΐνη και φυτικές ίνες

07-03-2026

Η κινόα και το καστανό ρύζι έχουν μπει τα τελευταία χρόνια για τα καλά στην διατροφή και των Ελλήνων. Και…

Καρκίνος: 4 αλλαγές στην διατροφή που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο

Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχονται οι γιατροί είναι εάν η διατροφή μπορεί να μειώσει ή να αυξήσει…

Σάκχαρο: Τι γίνεται αν πιείτε 1 ποτήρι νερό πριν τον πρωινό καφέ

06-03-2026

Ο καφές είναι το αγαπημένο πρωινό ρόφημα για εκατομμύρια αξνθρώπους παγκοσμίως. Όσοι έχουν ανεβασμένο σάκχαρο πρέπει να ξέρουν ένα κόλπο.…

Γκρέιπφρουτ: Πως αλληλεπιδρά με φάρμακα

Το γκρέιπφρουτ έχει μια χαρακτηριστική γεύση που δεν αρέσει σε όλουες. Προσφέρει όμως σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Κι αυτό…

Λιναρόσπορος: Γιατί το άλεσμά του τον μετατρέπει σε υπερτροφή

05-03-2026

Ο λιναρόσπορος θεωρείται superfood. Κι όχι άδικα. Η γεύση του μπορεί να μην ενθουσιάζει. Η διατροφική του αξία όμως είναι σημαντική.…

Διατροφή: Ποια τρόφιμα έχουν τα περισσότερα κορεσμένα λιπαρά

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε για τα κορεσμένα λιπαρά πως αυξάνουν την χοληστερίνη, η οποία συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Κι όμως! Δεν…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ