Ξηροί καρποί: Ποιος έχει περισσότερες φυτικές ίνες από τα φιστίκια και κάλιο από τις μπανάνες

21-10-2025

Οι ξηροί καρποί είναι βασικοί στην διατροφή μας. Σε γλυκά, φαγητά, σαλάτες… και φυσικά σκέτα με το ποτό μας. Είναι…

Τι είναι η «διαισθητική διατροφή»

20-10-2025

Σιγά σιγά μπαίνει στο λεξιλόγιο μας η «διαισθητική διατροφή». Τι είναι αυτό; Πρόκειται για μια φιλοσοφία που σκοπό έχει να…

Αυγά: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αξιοποιήσετε την πρωτεΐνη τους

Τα αυγά είναι ένα από τα βασικότερα υλικά για την μαγειρική παγκοσμίως. Βραστά, τηγανητά, σε γλυκά ή σαλάτα… θεωρείται η…

Φούσκωμα: Πότε δεν φταίει η διατροφή

19-10-2025

Εκτός από την διατροφή, φούσκωμα στην κοιλιά μπορούν να προκαλέσουν η κατακράτηση υγρών, η δυσκοιλιότητα, οι ορμόνες και το άγχος.…

Καρότα: Πώς επηρεάζουν την πίεση μας

Τα καρότα είναι υγιεινά, νόστιμα και μπορούν να πουν σε πολλές διαφορετικές σαλάτες και φαγητά. Βοηθούν συν τοις άλλοις και…

Φρούτα: Τα 7 με τους περισσότερους ηλεκτρολύτες

18-10-2025

Οι ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος κ.λ.π… Μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και…

Φακές: Το μεγαλύτερο superfood για τον οργανισμό

Οι φακές μπορεί να μην είναι το αγαπημένο φαγητό για τους περισσότερους. Είναι όμως απαραίτητες για τον οργανισμό μας. Έχουν…

Υπέρταση: 8 ποτά που ρίχνουν γρήγορα την πίεση

17-10-2025

Μια ξαφνική υπέρταση μπορεί να μην σημαίνει και τίποτα. Μπορεί όμως να είναι επικίνδυνη και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Αυτό δεν…

Σπόροι Chia: 7 παθήσεις στις οποίες βοηθούν

Οι σπόροι Chia τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολύ της μόδας με όλο και περισσότερους οπαδούς. Κυριώς για τα επιστημονικά…

Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε για να διατηρείτε το ουρικό οξύ υπό έλεγχο

16-10-2025

Όταν το ουρικό οξύ ανέβει τότε το σώμα μας δεν μπορεί να το αποβάλλει εύκολα. Και τότε σχηματίζονται κρύσταλλοι στις…

Αλκοόλ και Καρκίνος: Υπάρχει τελικά «ασφαλής» ποσότητα; Μύθοι και Πραγματικότητα για τα «Οφέλη» του Αλκοόλ

Για δεκαετίες, το ποτήρι κρασί με το φαγητό θεωρούνταν δείγμα μετριοπάθειας και ίσως ακόμα και πηγή οφέλους για την καρδιά.…

Αμύγδαλα: Τι παθαίνει το σώμα μας όταν τρώμε πολύ συχνά

Τα αμύγδαλα δεν είναι απλά ένας ξηρός καρπός. Είναι ένας διατροφικός θησαυρός που μας γίνει θρεπτικά στοιχεία και ενέργεια. Μπορούν…

Δυσκοιλιότητα: Ποια τρόφιμα την αντιμετωπίζουν καλύτερα

15-10-2025

Τα ακτινίδια, το ψωμί σικάλεως και το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία νερό μπορεί να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα.…

Υδατάνθρακες: Μύθος ή αλήθεια ότι αν τους μειώσετε μπορεί να χάσετε βάρος;

Το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όλοι μας όταν αποφασίζουμε να χάσουμε βάρος είναι να κόψουμε τους υδατάνθρακες. Βοηθάει όμως όντως…

Μπαχαρικά: 7 που έχουν μεγαλύτερη αντιφλεγμονώδη δράση από τον κουρκουμά

14-10-2025

Όταν σκεφτόμασε για μπαχαρικα με αντιφλεγμονόδη δράση το μυαλό μας πάει κατευθείαν στον κουρκουμά. Δεν είναι όμως μόνο αυτός. Ωστόσο,…

Ποπ κορν: Έχει τελικά οφέλη για την υγεία μας;

Το ποπ κορν πολλοί το αποφεύγουν γιατί έχει πολλές θερμίδες. Μπορεί να έχει όμως πολλές ευεργετικές ιδιότητες και να είναι…

Πίεση: 5 τροφές που την ρυθμίζουν

13-10-2025

Η ανεβασμένη πίεση… γνωστή και ως υπέρταση είναι ένας ύπουλος εχθρός της υγείας μας γιατί δεν δίνει συμπτώματα. Σιωπηλά και…

Χυμοί: Ποιοι είναι οι καλύτεροι για την υγεία μας

Κανείς δεν αγνοοεί πως οι χυμοί φρούτων έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Έχουν πολλές βιταμίνες. Έχουν όμως όλοι…

Αβοκάντο: Πότε δεν πρέπει να το φάμε

12-10-2025

Τα αβοκάντο έχουν μπει στη διατροφή μας. Λίγοι όμως ξέρουν το φρούτο αυτό τόσο καλά. Αν και προσφέρει πολλά στην…

Χούμους: Τα 6 οφέλη που έχει για την υγεία μας

Το χούμους τα τελευταία χρόνια έχει γίνει από ένα παραδοσιακό πιάτο της Μέσης Ανατολής σε μια τροφή παγκόσμιως γνωστή για…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ