Φρούτα: Ποιο έχει 35 θερμίδες και βοηθά ανοσοποιητικό, δέρμα και εγκέφαλο

06-01-2026

Οι κλημεντίνες είναι μικρά εσπεριδοειδή φρούτα. Τα γνωρίζουμε για τη γλυκύτητά τους και τις πολλές θρεπτικές ουσίες που έχουν. Ενώ συνήθως…

Αλκοόλ. Ποιος καρκίνος αυξάνεται κατά 50% με μόλις ένα ποτό την ημέρα

Το αλκοόλ ευθύνεται για πολλά προβλήματα υγείας. Σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τον κίνδυνο και για καρκίνο. Πρόσφατη έρευνα, όμως, αμφισβητεί…

Διατροφή MIND: Κρατά τον εγκέφαλο «νεότερο» ακόμη και κατά 7 χρόνια

05-01-2026

Τα περιστατικά άνοιας αυξάνονται παγκοσμίως και όλο και περισσότερες έρευνες συνδέεουν αυτή την αύξηση με την σημερινή διατροφή. Πέρα από…

Καφές: Πόσο πρέπει να πίνετε για να είναι ευεργετικός

Ο καφές μπορεί να είναι ευεργετικός για την υγεία μας. Όχι όμως όταν το παρακάνουμε ούτε όταν με τα βιας…

Ημικρανία: Ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν

04-01-2026

Η ημικρανία δεν είναι ένας απλός πονοκέφαλος που περνά με μια ασπιρίνη. Μπορεί να κάνει την καθημερινότητα μας βασανιστήριο. Τα…

Βίταμινη D: Πως να παίρνουμε αρκετή και τον χειμώνα

03-01-2026

Είναι γνωστό πως την βιταμίνη D την λαμβανουμε κυρίως μέσω των ακτίνων UV από τον ήλιο. Τον χειμώνα όμως αυτές…

Έντερο: 8 σνακ που θα το … «ξυπνήσουν» εκτός από τα δαμάσκηνα

Όλοι ξέρουμε πως τα δαμάσκηνα κάνουν το έντερο να λειτουργήσει σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Δεν είναι όμως και τα μόνα. Οι…

Φούσκωμα: 5 συμβουλές για να το αποφύγετε μετά το γιορτινό τραπέζι

02-01-2026

Όλοι έχουμε φάει λίγο παραπάνω τις ημέρες των γιορτών. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αποφύγουμε το φούσκωμα; Οι…

Bιταμίνη Α: 7 τροφές που έχουν περισσότερη από τις γλυκοπατάτες

Την βιταμίνη Α την υποτιμούμε σε σχέση με την D, την B ή την C. Πολλές φορές την αγνοούμε εντελώς.…

Γιορτές: Τι να φάτε και τι να πιείτε μετά από ξενύχτι και ανεπαρκή ύπνο

01-01-2026

Ανήμερα την πρωτοχρονιά και γενικές τις γιορτές όλοι ξενυχτάμε τρώγοντας και πίνοντας. Αυτό, αλλάζει προσωρινά τον έλεγχο του σακχάρου στο…

Πρωτοχρονια: Οι 3 καλύτερες συμβουλές για τις γιορτές για τα άτομα με διαβήτη

Τα Χριστούγεννα και η πρωτοχρονιά μαζευόμαστε σε πολλά γιορτινά τραπέζια. Οι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι πολλοί. Πόσο μάλλον…

Πρωτοχρονιά: Τι να κάνουμε στο γιορτινό τραπέζι για να μείνουμε υγιείς

31-12-2025

Στο ρεβεγιόν για την Πρωτοχρονιά συνηθίζουμε να τρώμε και να πίνουμε παραπάνω. Υπάρχουν όμως συμβουλές τις οποίες αν ακολουθήσουμε δεν…

Ατμοσφαιρική ρύπανση: Ποια κοινή βιταμίνη προστατεύει τους πνεύμονες

Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι και επίσημα μία από τις κύριες περιβαλλοντικές απειλές για την ανθρώπινη υγεία. Είναι παγκόσμια αιτία για…

Νερό: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα εμφιαλωμένο

30-12-2025

Μπορεί το ενφιλωμένο νερό να μοιάζει στο μυαλό μας πιο υιγεινό. Και από πολλές απόψεις ίσως είναι. Ενέχει όμως και…

Γλουτένη: Γιατί τα προϊόντα που δεν έχουν είναι λιγότερο θρεπτικά από τα κανονικά

Πολλοί επιλέγουν να ακολουθήσουν μια διατροφή χωρίς γλουτένη γιατί θεωρούν ή γνωρίζουν σίγουρα πως τους πειράζει. Ολοένα και περισσότερες έρευνες…

Διατροφή: Οι μεγαλύτερες διατροφικές τάσεις του 2025

29-12-2025

Τάσεις δεν υπάρχουν μόνο στην μόδα αλλά και στην διατροφή. Δίατες, συνταγές και συνήθειες που γίνονται… της μόδας. Ποιες είναι…

Πρωτοχρονιά: Μην αφήσετε το αλκοόλ να καταστρέψει το γιορτινό τραπέζι

Η Πρωτοχρονιά είναι μπροστά μας. Και φυσικά όλοι θα πιούμε λίγο αλκοόλ παραπάνω. Οι ειδικοί όμως προειδοποιούν: Μην καταστρέψετε την…

Ελαιόλαδο: Πώς μας βοηθάει να το πίνουμε με το κουταλι

28-12-2025

Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής, που θεωρείται η ιδανική για την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία. Τα τελευταία…

Ζυμαρικά: Πότε πρέπει να αλατίζετε το νερό;

Όλοι ξέρουμε πως το αλάτι στα ζυμαρικά είναι βασικό συστατικό για νοστιμιά. Πότε όμως το ρίχνουμε το αλάτι στο νερό;…

Διατροφή: Μπορεί κάποιος να «σκάσει» από το πολύ φαγητό;

27-12-2025

Το πρώτο πράγμα που λέμε όλοι μας όταν έχουμε φάει πάρα πολύ είναι «έσκασα». Μπορεί όμως κάποιος όντως να «σκάσει»…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ