Σαρακοστή: Οδηγίες από τον ΕΦΕΤ για το τραπέζι μας
22-02-2026
Τη Σαρακοστή, την τιμητική τους έχουν κυρίως τα θαλασσινά. Θέλει όμως προσοχή για να προστατέψουμε την υγεία μας από τους…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ταραμοσαλάτα: Πώς βοηθάει την υγεία μας
Η ταραμοσαλάτα δεν λείπει από κανένα τραπέζι την σαρακοστή. Και δεν είναι μόνο η γεύση της. Έχει ένα ξεχωριστό διατροφικό…
Χαλβάς από ταχίνι: Πόσο πρέπει να φάμε για να εισπράξουμε τα οφέλη
21-02-2026
Τώρα την καθαρά Δευτέρα, ο χαλβάς από ταχίνι θα βρεθεί σε κάθε σπίτι σε όλη τη χώρα. Δεν είναι όμως…
Ψωμί: Ποιο συστατικό το κάνει πολύ πιο υγιεινό
Το ψωμί είναι βασικό κομμάτι της διατροφής μας παγκοσμίως. Βέβαια όλα τα ψωμιά δεν είναι ίδια. Το παραδοσιακό σταρένιο ψωμί…
Διατροφή: 5 υγιεινές δίαιτες μπορούν να προσθέσουν έως 4 χρόνια στη ζωή
20-02-2026
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που μπορεί να μας εξασφαλίσουν την μακροζωία. Υπάρχουν συγκεκριμένες δίαιτες που……
Πρωινό: Η καλύτερη ώρα να φάτε εάν έχετε υψηλή χοληστερίνη
Η χοληστερίνη δεν υπηρεάζεται μόνο από αυτά που τρώμε αλλά και τις ώρες που τρώμε. Ιδίως όσον αφορά στο πρωινό.…
Σεξ: Ποιες τροφές μας ανεβάζουν τη λίμπιντο
19-02-2026
Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία μας. Μπορεί να επηρεάσει μέχρι και την όρεξη μας για σεξ. Κάποια φαγητά…
Προβιοτικά ροφήματα: Ποια βοηθούν πραγματικά το έντερο
Τα προβιοτικά γίνονται ολοένα και πιο δημοφιλή. Πολλοί αναζητούν φυσικούς τρόπους για να βελτιώσουν την λειτουργία του γαστρεντερικού τους συστήματος.…
Λαχανίδα ή σπανάκι; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία
18-02-2026
Η λαχανίδα και το σπανάκι είναι δύο από τα πιο δημοφιλή φυλλώδη λαχανικά. Είναι και τα δύο πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα…
Κούραση: 5 θρεπτικά συστατικά που ίσως σας λείπουν αν νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Αν η κούραση είναι μόνιμη και δεν φεύγει ποτέ, τότε ίσως δεν φταίει απλά το γεγονός πως δεν κοιμάστε αρκετά.…
Διατροφή: 10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα
17-02-2026
Το φούσκωμα μπορεί να οφείλεται σε κάποια παθολογικά αίτια. Τις περισσότερες φορές όμως έχει να κάνει κυρίως με την διατροφή.…
Καρδιά: Σταματήστε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο για να την προστατέψετε
Η καρδιά σας θα είναι πολύ πιο υγιής αν σταματήσετε να τρώτε και αν χαμηλώσετε τα φώτα τρεις ώρες πριν…
Παγκόσμια απάτη με ψάρια, θαλασσινά: Καμπανάκι από τον Οργανισμό Τροφίμων & Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών.
16-02-2026
Οι απάτες με τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι εκτεταμένες στις αγορές, τα καταστήματα πωλήσεως και τα εστιατόρια σε όλο…
Τσάι: Πόσα λεπτά να μουλιάζετε το φακελάκι από κάθε τύπο τσαγιού
Το τσάι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο. Δεν είναι μόνο γευστικό αλλά βοηθάει και την υγεία…
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Mειώνουν την επιθετικότητα έως και 28%
15-02-2026
Ξέρουμε όλοι πως τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εδώ και κάποια χρόνια όμως, οι ερευνητές…
Πονοκέφαλος: 7 τσάγια για φυσική ανακούφιση
Ο πονοκέφαλος είναι το πιο συχνό πρόβλημα υγείας που μπορούμε να πάθουμε. Και συνήθως το αντιμετωπίζουμε με ένα παυσίπονο. Βοηθάνε…
Φρούτα: Οι κίνδυνοι από τα προκαθαρισμένα στους πάγκους
14-02-2026
Πολλές φορές στο σούπερ μάρκετ υπάρχουν προκαθαρισμένα φρούτα. Αυτά όμως μπορεί να κύβουν και κινδύνους για την υγεία μας. Ποιοι…
Διατροφή: Πώς δεν θα σας πιάνει υπνηλία μετά το φαγητό
Η υπνηλία μετά το φαγητό είναι συνηθισμένη. Μάλιστα, υπάρχει και ιατρικός όρος: μεταγευματική υπνηλία. Ενώ συνήθως είναι ακίνδυνο, αυτό το…
Προστάτης: Αυτές είναι οι 8 χειρότερες τροφές
13-02-2026
Ο προστάτη είναι ένας μικρός αδένας που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη των ανδρών. Παίζει όμως τεράστιο ρόλο στην…
Αμύγδαλα: Πώς βοηθούν καρδιά και μεταβολισμό
Τα αμύγδαλα είναι από τους αγαπημένους ξηρούς καρπούς. Ειτε τους τρώμε σκέτους, είτε μέσα σε γλυκά. Όλο και περισσότερα δεδομένα υποδεικνύουν…
