Γάλα: Πλήρες, 2% ή φυτικό;
27-12-2025
Το γάλα είναι βασικό διατροφικό στοιχείο παγκοσμίως. Δεν υπάρχει όμως ενα γάλα. Το κάθε είδος γάλακτος έχει διαφορετική διατροφική αξία.…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπερφαγία: Τι συμβαίνει στο σώμα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς
26-12-2025
Η υπερφαγία είναι αρκετά συχνή την εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Τα τραπέζια είναι απανωτά και η διατροφική…
Καρκίνος: Ποια μορφή αυξάνεται περισσότερο λόγω λιπαρής διατροφής
Η διατροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για να εμφανιστεί καρκίνος του…
Χριστούγεννα: Τι να κάνεις για να μην φας πολύ
25-12-2025
Τώρα τα Χριστούγεννα όλοι τρώμε παραπάνω. Συγκεντρωνόμαστε γύρω από το γιορτινό τραπέζι πολλές φορές μέσα σε μερικές ημέρες. Είναι λοιπόν…
Χριστούγεννα: Το τρόφιμο που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι τις γιορτές
Τα Χριστούγεννα το ενδιαφέρον επικεντρώνεται γύρω από το γιορτινό τραπέζι και τα γιορτινά εδέσματα. Κι όλοι ξεφεύγουμε λίγο ή πολύ.…
Πρωινό: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε αν έχετε χοληστερίνη
24-12-2025
Όταν κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη δεν έχει σημασία μόνο προσέξει τι τρώει αλλά και πότε. Ιδίως το πρωινό. Σύμφωνα με…
Αυγά: Κάνει να τρώμε κάθε μέρα;
Τα αυγά ήταν πάντα βασικό υλικό της μαγειρικής παγκοσμίως. Σε φαγητά, σε γλυκά, σε σαλάτες, σκέτα. Και η ερώτηση ήταν…
Κορεσμένα λιπαρά: Μήπως τελικά δεν είναι και τόσο κακά;
23-12-2025
Για δεκαετίες θεωρούσαμε τα κορεσμένα λιπαρά τον μεγάλο εχθρό της υγεία μας. Κοιτάγαμε μάλιστα να αποφεύγουμε βούτυρο, κόκκινο κρέας και γαλακτομικά…
Γάλα: Πλήρες ή 2% είναι καλύτερο για τα κόκαλά μας;
Το γάλα είναι η βασική, φυσική πηγή ασβεστίου για τον οργανισμό μας. Δεν είναι όμως όλα τα είδη γάλακτος το ίδιο.…
Διατροφή: Ποια τρόφιμα να αποφεύγετε αν παίρνετε σίδηρο
22-12-2025
Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν χαμηλό σίδηρο και αναγκάζονται να παίρνουν συμπληρώματα. Τι θα πρέπει να προσέξουν στην διατροφή τους; Εάν…
Ψευδάργυρος: Πώς ωφελεί το σώμα σας και πόσο χρειάζεστε κάθε μέρα
Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. Βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού, την επούλωση τραυμάτων,…
Πρωινό: Γιατί θέλουμε κάτι γλυκό μόλις ξυπνήσουμε;
21-12-2025
Πολλές φορές όταν σηκωθούμε το πρωί αντί για ένα τόστ ή μια ομελέτα θέλουμε κάτι γλυκό στο πρωινό μας. Ένα…
Τροφικές αλλεργίες: Πώς θα προστατέψετε τα παιδιά σας
Οι τροφικές αλλεργίες στα παιδιά αυξάνονται παγκοσμίως. Έτσι, οι ειδικοί καλούνται να τις εξετάσουν πιο προσεκτικά και να βρουν τι…
Τσάι: Πώς απομακρύνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσηςς
20-12-2025
Το τσάι σε τακτική βάση φαίνεται αυξάνει την οστική πυκνότητα με αποτέλεσμα να προστατεύονται τα κόκαλά μας από την οστεροπόρωση.…
Κόλιανδρος: Πώς ρυθμίζει το ζάχαρο και βοηθά καρδιά και πεπτικό
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε τον κόλιανδρο σαν ένα πολύ ωραίο μυρωδικό που δίνει άρωμα και γεύση στα φαγητά μας. Είναι όμως…
Καρδιά: Πώς την βοηθούν κακάο, καφές και μούρα
19-12-2025
Η διατροφή αναμφισβήτητα επηρεάζει την καρδιά μας. Νέα έρευνα σε 3.110 ενήλικες έδειξε ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε…
Δυσκοιλιότητα: Ποιο ψωμί βάζει το έντερο σε κίνηση
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συνηθισμένο πεπτικό πρόβλημα, ειδικά στους ενήλικες. Συνήθως έχει να κάνει με την έλλειψη φυτικών ινών. Όλο…
Εγκέφαλος: Ποια τυριά τον προστατεύουν
18-12-2025
Ο εγκέφαλος σίγουρα επηρεάζεται από την διατροφδή μας. Για παράδειγμα, το διαιτητικό λίπος συχνά θεωρείται επιβλαβές για τον εγκέφαλο. Ειδικά…
Πόνος: Ποια είναι τα βότανα που βοηθούν
Όταν ο μας επισκέπτεται ο πόνος το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να πάρουμε ένα αναλγητικό. Υπάρχουν όμως και πιο…
Διατροφή: Οι 3 λόγοι που πρέπει να ακούτε και όχι το ChatGPT
17-12-2025
Η τεχνητή νοημοσύνη έχει μπει πια και στον χώρο της υγεία μας με πολλους χρήστες να στρέφονται στο ChatGPT ακόμα…
