Ω-3 λιπαρά: Τόνος ή σολομός η καλύτερη επιλογή

23-01-2026

Κι όμως! Όσον αφορά στα ωμέγα-3 λιπαρά, τόνος και σολομός δεν είναι διατροφικά ίσα. Σημασία έχει και η μορφή που…

DASH: Η δίαιτα που ρίχνει την πίεση

22-01-2026

Η διατροφή DASH είναι ένας τρόπος να αντιμετωπιστεί η υπέρταση. Πώς; Επειδή σχεδιάστηκε ειδικά για την μείωση της πίεσης. Αλλά…

Χουρμάδες: Τι ώρα να φάτε για να πάρετε όλη την ενέργεια

Οι χουρμάδες θεωρούνται μια μεγάλη πηγή ενέργειας. Αυτό όμως εξαρτάται όχι μόνο από τα συστατικά του αλλά και από το…

Κρέας: Πόσο πρέπει να τρώμε;

21-01-2026

Όλοι ξέρουμε πως πρέπει να αποφεύγουμε το πολύ κόκκινο κρέας. Από την άλλη νέες έρευνες δείχνουν πως δεν κάνει καλό…

Οστεοαρθρίτιδα: 6 ροφήματα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Η οστεοαρθρίτιδα χτυπά από την μέση ηλικία και μετά και συνήθης… «στόχος» είναι οι γυναίκες. Είνα κύρια αιτία χρόνιου πόνου…

Κανέλα: Μπορεί να ρίξει την πίεση;

20-01-2026

Η κανέλα είναι αγαπημένο μπαχαρικό. Μπαίνει σε φαγητά, σε γλυκά… ακόμα και στον καφέ μας. Έχει όμως και ευεργετικές ιδιότητες.…

Πορτοκάλια: Γιατί δεν πετάμε τις λευκές ίνες

Όταν καθαρίζουμε τα πορτοκάλια πάντα βγάζουμε και τις λευκές, σπογγώδεις κλωστές και το λευκό στρώμα που υπάρχουν μέσα από τις…

Νόσος του Crohn: Μερικές μέρες δίαιτα τον μήνα ωφελούν σημαντικά τους ασθενείς

19-01-2026

Μερικές ημέρες δίαιτα τον μήνα μειώνουν αρκετά τα γαστρεντερικά συμπτώματα των περισσότερων ασθενών με νόσο του Crohn. Αυτό διαπίστωσαν έπειτα…

Ιώσεις: 5 σούπες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Τώρα τον χειμώνα που οι ιώσεις είναι σε έξαρση, η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε. Τρόφιμα πλούσια…

Ζυμαρικά: Σπάνια νόσος προκαλεί μέθη όταν τρώμε υδατάνθρακες

18-01-2026

Μπορεί κάποιος να μεθύσει και να βγει «κόκκινο» το αλκοτέστ του χωρίς να έχει αγγίξει ούτε μία σταγόνα αλκοόλ; Όπως…

Εγκέφαλος: Το ρόφημα που τον προστατεύει μετά τα 60

Δυστυχώς τρόπος να εξαφανίσουμε την άνοια δεν υπάρχει. Υπάρχει όμως τρόπος να θωρακιστεί ο εγκέφαλος μας. Πώς; Ακομα και με…

Ζυμαρικά: Ξαναζεσταμένα είναι πιο υγιεινά από τα φρέσκα

17-01-2026

Δεν ακούγεται και πολύ αληθινό αλλά είναι. Τα χθεσινά, ξαναζεσταμένα μακαρόνια μπορεί να είναι πιο ωφέλιμα από τα φρεσκομαγειρεμένα. Υπάρχει…

Μπανάνες: Πώς επηρεάζουν τα νεφρά μας

Αυτό που ξέρουμε όλοι για τις μπανάνες είναι πως περιέχουν πολύ κάλιο. Βοηθούν έτσι στην λειτουργία της καρδιάς και των…

Αδυνάτισμα: Οι 10 καλύτερες τροφές με υψηλή πρωτεΐνη για απώλεια βάρους

16-01-2026

Το αδυνάτισμα βασίζεται πολύ στην πρωτεΐνη. Κι αυτό επειδή επηρεάζει άμεσα την όρεξη και τον μεταβολισμό. Οι δίαιτες που παρέχουν…

Ψωμί: Λευκό ή ολικής; Ποιο είναι καλύτερο για το σάκχαρο;

Η επιλογή ανάμεσα σε λευκό ψωμί και ψωμί ολικής άλεσης μπορεί να επηρεάσει την ταχύτητα με την οποία η γλυκόζη εισέρχεται…

Βιταμίνη C: Τα 6 αποδεδειγμένα οφέλη

15-01-2026

Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο γνωστά θρεπτικά συστατικά παγκοσμίως. Την θυμόμαστε όμως μόνο όταν κρυολογήσουμε ή κολλήσουμε…

Διαβήτης: Τα 12 συντηρητικά τροφίμων που αυξάνουν τον κίνδυνο

Ο διαβήτης βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Και μπορεί να προκαλείται από διάφορους παράγοντες. Διατροφή, κληρονομικότητα… Επίσης, σύμφωνα με έρευνες, ορισμένα…