Φλεγμονή: Ποιο μπαχαρικό την καταπολεμά
07-12-2025
Η χρόνια φλεγμονή επηρεάζει κυρίως την αρθρίτιδα, τα καρδιακά νοσήματα, το μεταβολικό σύνδρομο και το γαστρεντερικό σύστημα. Φυσικά, καμία μεμονωμένη…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη C: Ίσως μας προστατεύει από την πνευμονοπάθεια της ρύπανσης
06-12-2025
Η βιταμίνη C μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο πνευμονοπάθειας από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Αυτό έδειξε νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων. Στην…
Μεταβολισμός: Οι 3 τροφές που τον ενισχύουν
Ο μεταβολισμός καθορίζει πολλά για την λειτουργία του οργανισμού μας. Και η διατροφή φυσικά τον επηρεάζει άμεσα. Κάποιο «μαγικό» τρόφιμο…
Οστά: 5 τροφές που πρέπει να τρώνε οι γυναίκες πάνω από τα 50
05-12-2025
Οι γυναίκες έχουν πιο ευαίσθητα οστά από τους άντρες. Ιδίως μετά τα 50. Πρέπει λοιπόν να τα προστατεύουν. Κι αυτό…
Δημητριακά: Το πιο μολυσμένο τρόφιμο στην Ευρώπη με «παντοτινά χημικά»
Τα δημητριακά με γάλα είναι η πιο κλασική και υγιεινή επιλογή για πρωινό. Θέλει όμως προσοχή. Έρευνα έδειξε πως υπάρχουν…
Διαβήτης: Πώς αυξάνουν τον κίνδυνο τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα
04-12-2025
Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα βρίσκονται καθημερινά στην διατροφή μας. Και δυστυχώς πολλές φορές δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε. Έρευνες τώρα δείχνουν…
Μπέικον: Η μυρωδιά του και μόνο μας προδιαθέτει για παχυσαρκία πριν καν γεννηθούμε
Το μπέικον μπαίνει σε αρκετές συνταγές και κάνει τα φαγητά πιο νόστιμα. Είναι όμως κατά γενική ομολογία μια από τις…
Ζάχαρη: Τι να κάνετε αν μια ημέρα φάγατε πολλή
03-12-2025
Όλοι έρχονται μέρες που θα το ρίξουμε στα γλυκά και θα φάμε αρκετή ζάχαρη παραπάνω. Τι μπορούμε να κάνουμε την…
Σπόροι chia: Προσοχή στην ποσότητα
Οι σπόροι chia περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Στοιχεία που τους έχουν αναδείξει τα τελευταία χρόνια σε…
Διατροφή: Ακόμη και η… ανθυγιεινή vegan διαίτα αδυνατίζει περισσότερο από την Μεσογειακή
02-12-2025
Η διαμάχη ανάμεσα σε vegan και μεσογειακή διατροφή απασχολεί αρκετούς που θέλουν να χάσουν βάρος. Τι λένε όμως οι ειδικοί;…
Ρόδι: Πώς βοηθάει να πέσει η πίεση
Η υπέρταση εξελίσσεται σε μια πραγματική επιδημία στον δυτικό κόσμο. Στην Ελλάδα, περίπου το 25% με 30% έχει υψηλή πίεση.…
Αναψυκτικά διαίτης: 4 σοβαρές παρενέργειες
01-12-2025
Πολλοί επιλέγουν τα αναψυκτικά διαίτης επειδή δεν έχουν ζάχαρη και θερμίδες. Κι όμως! Ακόμα κι αυτά μπορούν να βλάψουν την…
Διατροφή ή άσκηση; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε λίπος μετά τα 45
Μετά τα 45 το να χάσουμε λίπος γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Τι βοηθά περισσότερο; Γυμναστική ή διατροφή; Βρετανοί επιστήμονες λένε…
Υδατάνθρακες: Πόσο απαραίτητοι είναι για τον οργανισμό μας;
30-11-2025
Μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, οι υδατάνθρακες είναι τα τρία κύρια θρεπτικά συστατικά όσων τρώμε και πίνουμε. Δίνουν…
Διατροφή: Τα μεγάλα γεύματα μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές
Η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική. Για όσους έχουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να καταπονήσει την καρδιά. Οι…
Ακτινίδα: Πως βοηθούν την υγεία μας δυο την ημέρα
29-11-2025
Τα ακτινίδια δεν είναι από τα αγαπημένα φρούτα. Κι όμως. Έρευνες δείχνουν πως κάνουν καλό στην πέψη, το έντερο, προστατεύουν…
Ζάχαρη: Τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής επηρεάζει την καρδιά για πάντα
Η ζάχαρη που παίρνει ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής του, μπορεί…
Οστά: Τι να τρώμε και τι όχι για να μένουν γερά
28-11-2025
Τα γερά οστά είναι σε πολύ μεγάλο βαθμό ΚΑΙ θέμα κατάλληλης διατροφής. Αυτά που τρώμε μπορούν είτε να τα κάνουν…
Καθιστική ζωή: Τσάι και κακάο προστατεύουν την καρδιά των ανδρών
Η καθιστική ζωή μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στην καρδιά των ανδρών. Το τσάι και το κακάο φαίνεται όμως να…
Κάστανα: Πώς βοηθούν την υγεία μας
27-11-2025
Τα κάστανα είναι αγαπημένη λιχουδιά του χειμώνα. Είτε ψητά, είτε βραστά, είτε γλυκό. Δεν είναι όμως μόνο η νοστιμιά τους.…
