Φούσκωμα: 5 συμβουλές για να το αποφύγετε μετά το γιορτινό τραπέζι
02-01-2026
Όλοι έχουμε φάει λίγο παραπάνω τις ημέρες των γιορτών. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αποφύγουμε το φούσκωμα; Οι…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Bιταμίνη Α: 7 τροφές που έχουν περισσότερη από τις γλυκοπατάτες
Την βιταμίνη Α την υποτιμούμε σε σχέση με την D, την B ή την C. Πολλές φορές την αγνοούμε εντελώς.…
Γιορτές: Τι να φάτε και τι να πιείτε μετά από ξενύχτι και ανεπαρκή ύπνο
01-01-2026
Ανήμερα την πρωτοχρονιά και γενικές τις γιορτές όλοι ξενυχτάμε τρώγοντας και πίνοντας. Αυτό, αλλάζει προσωρινά τον έλεγχο του σακχάρου στο…
Πρωτοχρονια: Οι 3 καλύτερες συμβουλές για τις γιορτές για τα άτομα με διαβήτη
Τα Χριστούγεννα και η πρωτοχρονιά μαζευόμαστε σε πολλά γιορτινά τραπέζια. Οι κίνδυνοι για την υγεία μας είναι πολλοί. Πόσο μάλλον…
Πρωτοχρονιά: Τι να κάνουμε στο γιορτινό τραπέζι για να μείνουμε υγιείς
31-12-2025
Στο ρεβεγιόν για την Πρωτοχρονιά συνηθίζουμε να τρώμε και να πίνουμε παραπάνω. Υπάρχουν όμως συμβουλές τις οποίες αν ακολουθήσουμε δεν…
Ατμοσφαιρική ρύπανση: Ποια κοινή βιταμίνη προστατεύει τους πνεύμονες
Η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι και επίσημα μία από τις κύριες περιβαλλοντικές απειλές για την ανθρώπινη υγεία. Είναι παγκόσμια αιτία για…
Νερό: Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα εμφιαλωμένο
30-12-2025
Μπορεί το ενφιλωμένο νερό να μοιάζει στο μυαλό μας πιο υιγεινό. Και από πολλές απόψεις ίσως είναι. Ενέχει όμως και…
Γλουτένη: Γιατί τα προϊόντα που δεν έχουν είναι λιγότερο θρεπτικά από τα κανονικά
Πολλοί επιλέγουν να ακολουθήσουν μια διατροφή χωρίς γλουτένη γιατί θεωρούν ή γνωρίζουν σίγουρα πως τους πειράζει. Ολοένα και περισσότερες έρευνες…
Διατροφή: Οι μεγαλύτερες διατροφικές τάσεις του 2025
29-12-2025
Τάσεις δεν υπάρχουν μόνο στην μόδα αλλά και στην διατροφή. Δίατες, συνταγές και συνήθειες που γίνονται… της μόδας. Ποιες είναι…
Πρωτοχρονιά: Μην αφήσετε το αλκοόλ να καταστρέψει το γιορτινό τραπέζι
Η Πρωτοχρονιά είναι μπροστά μας. Και φυσικά όλοι θα πιούμε λίγο αλκοόλ παραπάνω. Οι ειδικοί όμως προειδοποιούν: Μην καταστρέψετε την…
Ελαιόλαδο: Πώς μας βοηθάει να το πίνουμε με το κουταλι
28-12-2025
Το ελαιόλαδο είναι η βάση της μεσογειακής διατροφής, που θεωρείται η ιδανική για την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία. Τα τελευταία…
Ζυμαρικά: Πότε πρέπει να αλατίζετε το νερό;
Όλοι ξέρουμε πως το αλάτι στα ζυμαρικά είναι βασικό συστατικό για νοστιμιά. Πότε όμως το ρίχνουμε το αλάτι στο νερό;…
Διατροφή: Μπορεί κάποιος να «σκάσει» από το πολύ φαγητό;
27-12-2025
Το πρώτο πράγμα που λέμε όλοι μας όταν έχουμε φάει πάρα πολύ είναι «έσκασα». Μπορεί όμως κάποιος όντως να «σκάσει»…
Γάλα: Πλήρες, 2% ή φυτικό;
Το γάλα είναι βασικό διατροφικό στοιχείο παγκοσμίως. Δεν υπάρχει όμως ενα γάλα. Το κάθε είδος γάλακτος έχει διαφορετική διατροφική αξία.…
Υπερφαγία: Τι συμβαίνει στο σώμα μεταξύ Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς
26-12-2025
Η υπερφαγία είναι αρκετά συχνή την εβδομάδα ανάμεσα στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Τα τραπέζια είναι απανωτά και η διατροφική…
Καρκίνος: Ποια μορφή αυξάνεται περισσότερο λόγω λιπαρής διατροφής
Η διατροφή που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για να εμφανιστεί καρκίνος του…
Χριστούγεννα: Τι να κάνεις για να μην φας πολύ
25-12-2025
Τώρα τα Χριστούγεννα όλοι τρώμε παραπάνω. Συγκεντρωνόμαστε γύρω από το γιορτινό τραπέζι πολλές φορές μέσα σε μερικές ημέρες. Είναι λοιπόν…
Χριστούγεννα: Το τρόφιμο που αποφεύγουν οι διαιτολόγοι τις γιορτές
Τα Χριστούγεννα το ενδιαφέρον επικεντρώνεται γύρω από το γιορτινό τραπέζι και τα γιορτινά εδέσματα. Κι όλοι ξεφεύγουμε λίγο ή πολύ.…
Πρωινό: Ποια είναι η καλύτερη ώρα να φάτε αν έχετε χοληστερίνη
24-12-2025
Όταν κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη δεν έχει σημασία μόνο προσέξει τι τρώει αλλά και πότε. Ιδίως το πρωινό. Σύμφωνα με…
Αυγά: Κάνει να τρώμε κάθε μέρα;
Τα αυγά ήταν πάντα βασικό υλικό της μαγειρικής παγκοσμίως. Σε φαγητά, σε γλυκά, σε σαλάτες, σκέτα. Και η ερώτηση ήταν…
