Ανοσοποιητικό: Τι να φάτε για να το ενισχύσετε
17-11-2025
Μπαίνουμε στον χειμώνα. Και αυτό σημαίνει πως είναι καιρός να τονώσουμε ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό μας. Αυτό γίνεται κυρίως με…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος παχέος εντέρου: Τρόφιμα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο στους νέους
16-11-2025
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όλο και συχνότερα στους νέους. Ακόμα και ανθρώπους κάτω των 40. Και τι φταίει…
Αιμορροΐδες: Ποιες τροφές τις ανακουφίζουν
Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή τον πρωκτό. Και είναι αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα που όμως προκαλούν πόνο,…
Διαβήτης: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τα φάρμακα για τη νόσο
15-11-2025
Ο διαβήτης είναι μια αρκετά πολύπλοκη ασθένεια στη διαχείρηση της. Και η διατροφή παίζει κυριαρχικό ρόλο. Δεν έχει να κάνει…
Πέψη: Το χωνευτικό ρόφημα που βοηθά
Η πέψη είναι μια από τις βασικότερες λειτουργίες του οργανισμού μας. Πολλές φορές γίνεται με δυσκολία, για διάφορους λόγους. Γαστρεντερολόγοι…
Πίεση: Τι γίνεται όταν πίνετε πράσινο τσάι
14-11-2025
Η πίεση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Πρωταρχικός παράγοντας είναι αυτά που τρώμε και πίνουμε. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι. Σύμφωνα…
Σάκχαρο: Αυτές είναι οι τροφές που το ανεβάζουν όσο ένα γλυκό
Το σάκχαρο δεν ανεβαίνει μόνο με τη σοκολάτα και τα σιροπιαστά. Δυστυχώς, ο κίνδυνος βρίσκεται και σε τρόφιμα που δεν…
Τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές και ποτά τα αυξάνουν
13-11-2025
Τα ανεβασμένα τριγλυκερίδια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και παγκρεατίτιδας. Ενώ η γενετική και ο τρόπος ζωής παίζουν…
Πασατέμπος VS σπόροι Chia: Τι είναι πιο υγιεινό;
Τόσο ο πασατέμπος όσο και οι σπόροι chia θεωρούνται υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι μικροί αλλά…
Γονιμότητα: Ο ρόλος του μαγνησίου, της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
12-11-2025
Οι θρεπτικές ουσίες όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι κρίσιμες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Και η γονιμότητα…
Γλυκοπατάτες: Οι 5 πιο υγιεινοί τρόποι για να τις τρώτε
Οι γλυκοπατάτες είναι φυσικά γλυκές. Έχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά τις κάνουν από τις πιο θρεπτικές τροφές.…
Νερό: Πόσο χρειαζόμαστε για υγιή νεφρά και σωστό ουρικό οξύ
11-11-2025
Το νερό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός. Μεταξύ άλλων, βοηθά να καθαρίζουν τα νεφρά αλλά και να…
Ημικρανίες: Οι 5 τροφές που απαγορεύονται
Οι ημικρανίες βασανίζουν εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Μάλιστα, στις πιο σοβαρές βαριές περιπτώσεις διαρκούν μέρες και εξαντλούν τον οργανισμό. Ποιος είναι…
Καφές: Μπορεί να προστατεύει από την πιο κοινή πάθηση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού;
10-11-2025
Μέχρι σήμερα πιστεύαμε πως ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Νέα έρευνα αμφισβητεί αυτή…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Τι να τρώτε και τι όχι
Ένα από αυτά που πρέπει να προσέχει ένας άνθρωπος που είναι αντιμέτωπος με τη καρδιακή ανεπάρκειας είναι η διατροφή. Ορισμένες…
Λαχανάκια Βρυξελλών: Πώς βοηθούν την υγεία μας
09-11-2025
Τα λαχανάκια Βρυξελλών δεν είναι από τα αγαπημένα για τους περισσότερους. Πρέπει όμως να τα εντάξουμε στην διατροφή μας. Κι…
Μέλι: Βοηθάει όντως στην καταπολέμιση του βήχα;
Απο μικρά παιδιά όταν μας πιάνει ο βήχας ξέρουμε πως το μέλι μπορεί να τον καταπραΰνει. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο…
Λαχανικά: Ποια είναι τα 7 που ρίχνουν την πίεση
08-11-2025
Τα λαχανικά ξέρουμε πως είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε. Είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.…
Γάλα: Ποιο είδος είναι το πιο υγιεινό;
Το γάλα έρχεται σε πολλά είδη. Υπάρχει το γάλα αδελάδας, το προβατίσιο… Υπάρχουν και τα φυτικά γάλατα όπως της καρύδας…
Σίδηρο: Σπανάκι ή κρέας για όσους χρειάζονται αναπλήρωση;
07-11-2025
Το σίδηρο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Και κύρια πηγή σιδήρου είναι το κρέας. Τι γίνεται…
