Αλκοόλ: Όσοι πίνουν πολύ κινδυνεύουν να πάθουν εγκεφαλικό 11 χρόνια νωρίτερα

07-11-2025

Όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ σε τακτική βάση έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστούν αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο μια δεκαετία νωρίτερα και πιο…

Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι; Πώς θα μειώσουμε την νυχτερινή πείνα

06-11-2025

Πολλές φορές ξυπνάμε μέσα στη νύχτα πεινασμένοι. Αυτό μπορεί να δείχνει και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας…

Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα του

Τα αβοκάντο έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Κυρίως χάρη στις πολλές ευεργετικές ιδιότητες που έχουν. Έχουν καλά λιπαρά…

Δίαιτα Portfolio: Η δίαιτα που μπορεί μειώνει τη χοληστερίνη

05-11-2025

Η δίαιτα Portfolio δεν είναι γνωστή στην Ελλάδα. Είναι όμως η μοναδική που μπορεί να βοηθήσει τόσο πολύ να πέσει…

Οστα: Αυτό είναι το φρούτο που τα προστατεύει

Η απώλεια της πυκνότητας στα οστά και η οστεοπόρωση έρχεται με το γήρας. Και επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες μετά την…

Διατροφή: Ποιες τροφές είναι εχθροί του εγκεφάλου

04-11-2025

Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά ή το κυκλοφορικό. Μπορεί να επηρεάσει και τον εγκέφαλο. Επιστήμονες από το Virginia…

Πρωτεΐνη: 8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη από ένα αυγό

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας. Πολλοί θεωρούν πως…

Καρδιά: Ποιες τροφές την προστατεύσουν από την καθιστική ζωή

03-11-2025

Οι περισσότεροι πλέον ακολουθούμε μια καθιστική ζωή. Εργαζόμαστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, με πολύ λίγο χρόνο για κίνηση. Γι’…

Καρδιά: Πώς την επηρεάζουν ωμό σκόρδο, τζίντερ και κρεμμύδι

Οι παθήσεις στην καρδια είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Και πολλές φορές οφείλονται στην χοληστερίνη, σε φλεγμονές και πρόβλημα…

Εσπεριδοειδή: Γιατί είναι από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης

02-11-2025

Τα εσπεριδοειδή δεν είναι απλά τα πιο πλούσια σε βιταμίνες φρούτα. Είναι γενικά από τις πιο υγιεινές τροφές. Δεν έχουν…

Τυρί: Η κατανάλωση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας

Ξέρουμε πως το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βοηθά να κρατήσουμε τα οστά μας γερά. Δεν είναι όμως μόνο…

Πίεση: Πώς την επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα

01-11-2025

Η ανεβασμένη πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Συνήθως την αντιμετωπίζουμε με φάρμακα. Και η…

Εγκέφαλος: Μπέικον, λουκάνικα και αλλαντικά είναι τα χειρότερα junk food

Εννοείται πως ο εγκέφαλος μας επηρεάζεται από αυτά που τρώμε. Νέα έρευνα κατέδειξε τα junk food που είναι τα πιο…

Ύπνος: Η αλλαγή στην διατροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα

31-10-2025

Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την ψυχική, όσο και για την σωματική μας υγεία. Μπορεί να επηρεάσει από την…

Διατροφή: Η πλούσια σε κάλιο δίαιτα μειώνει την κατάθλιψη

Η ψυχική μας υγεία εννοείται πως επηρεάζεται από την διατροφή μας. Νέα έρευνα δείχνει για παράδειγμα πως ορισμένα μέταλλα… όπως το…

Κρέας: Ποιό είναι το πιο υγιεινό;

30-10-2025

Το κρέας δεν μπορεί να λείπει από μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι όμως όλα τα κρέατα το ίδιο…

Αλκοόλ: Οι καούρες μπορεί να προειδοποιούν για πρόβλημα με το ποτό

Αν οι λεγόμενες καούρες… δηλαδή το κάψιμο στο στομάχι, είναι πολύ συχνό, μπορεί να φταίει και το αλκοόλ. Νέα έρευνα…

Διατροφή: Οι καλύτεροι τρόποι για να παίρνετε περισσότερη πρωτεΐνη

29-10-2025

Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Είνα κρίσιμη για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση…

Κολοκύθια: Γιατί δεν πρέπει να είναι πολύ πικρά

Τα κολοκυθάκια είναι βασικό υλικό για τη μεσογειακή διατροφή. Είναι γνωστά για τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν.…

Βήχας: Αυτές είναι οι 8 καλύτερες φυσικές θεραπείες

28-10-2025

Ο επίμονος βήχας μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητυικός. Είναι όμως από τα βασικότερα συμπτώματα κρυολογήματος, γρίπης ή αλλεργίας. Πώς την…

ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ