Ζάχαρη: Τι να κάνετε αν μια ημέρα φάγατε πολλή

03-12-2025

Όλοι έρχονται μέρες που θα το ρίξουμε στα γλυκά και θα φάμε αρκετή ζάχαρη παραπάνω. Τι μπορούμε να κάνουμε την…

Σπόροι chia: Προσοχή στην ποσότητα

Οι σπόροι chia περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Στοιχεία που τους έχουν αναδείξει τα τελευταία χρόνια σε…

Διατροφή: Ακόμη και η… ανθυγιεινή vegan διαίτα αδυνατίζει περισσότερο από την Μεσογειακή

02-12-2025

Η διαμάχη ανάμεσα σε vegan και μεσογειακή διατροφή απασχολεί αρκετούς που θέλουν να χάσουν βάρος. Τι λένε όμως οι ειδικοί;…

Ρόδι: Πώς βοηθάει να πέσει η πίεση

Η υπέρταση εξελίσσεται σε μια πραγματική επιδημία στον δυτικό κόσμο. Στην Ελλάδα, περίπου το 25% με 30% έχει υψηλή πίεση.…

Αναψυκτικά διαίτης: 4 σοβαρές παρενέργειες

01-12-2025

Πολλοί επιλέγουν τα αναψυκτικά διαίτης επειδή δεν έχουν ζάχαρη και θερμίδες. Κι όμως! Ακόμα κι αυτά μπορούν να βλάψουν την…

Διατροφή ή άσκηση; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε λίπος μετά τα 45

Μετά τα 45 το να χάσουμε λίπος γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Τι βοηθά περισσότερο; Γυμναστική ή διατροφή; Βρετανοί επιστήμονες λένε…

Υδατάνθρακες: Πόσο απαραίτητοι είναι για τον οργανισμό μας;

30-11-2025

Μαζί με τις πρωτεΐνες και τα λίπη, οι υδατάνθρακες είναι τα τρία κύρια θρεπτικά συστατικά όσων τρώμε και πίνουμε. Δίνουν…

Διατροφή: Τα μεγάλα γεύματα μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές

Η διατροφή είναι εξαιρετικά σημαντική. Για όσους έχουν συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, ένα μεγάλο γεύμα μπορεί να καταπονήσει την καρδιά. Οι…

Ακτινίδα: Πως βοηθούν την υγεία μας δυο την ημέρα

29-11-2025

Τα ακτινίδια δεν είναι από τα αγαπημένα φρούτα. Κι όμως. Έρευνες δείχνουν πως κάνουν καλό στην πέψη, το έντερο, προστατεύουν…

Ζάχαρη: Τις πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής επηρεάζει την καρδιά για πάντα

Η ζάχαρη που παίρνει ένα μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής του, μπορεί…

Οστά: Τι να τρώμε και τι όχι για να μένουν γερά

28-11-2025

Τα γερά οστά είναι σε πολύ μεγάλο βαθμό ΚΑΙ θέμα κατάλληλης διατροφής. Αυτά που τρώμε μπορούν είτε να τα κάνουν…

Καθιστική ζωή: Τσάι και κακάο προστατεύουν την καρδιά των ανδρών

Η καθιστική ζωή μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες στην καρδιά των ανδρών. Το τσάι και το κακάο φαίνεται όμως να…

Κάστανα: Πώς βοηθούν την υγεία μας

27-11-2025

Τα κάστανα είναι αγαπημένη λιχουδιά του χειμώνα. Είτε ψητά, είτε βραστά, είτε γλυκό. Δεν είναι όμως μόνο η νοστιμιά τους.…

Τροφές που προκαλούν συχνοουρία

Η συχνοουρία μπορεί να έρθει ακόμα και όταν δεν έχουμε υπερδραστήρια κύστη. Έχει να κάνει και με την διατροφή μας.…

Μακροζωία: 12 τροφές που μας χαρίζουν χρόνια

26-11-2025

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση τροφών και ροφημάτων πλούσιων σε φλαβονοειδή —όπως μούρα, πορτοκάλια, κόκκινο κρασί και ξηροί καρποί— μπορεί να υποστηρίξει…