Κολίτιδα: Ποια είναι η διατροφή που προστατεύει
11-07-2025
Η ελκώδης κολίτιδα βασανίζει εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον πλανήτη. Μια υγιεινή διατροφή βασισμένη σε φυτικά προϊόντα μπορεί να βοηθήσει…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Επεξεργασμένες τροφές: Ακόμα σε μικρές ποσότητες προκαλούν χρόνιες παθήσεις
Η διατροφή μας πλέον αποτελείτεται σε μεγάλο βαθμό από επεξεργασμένα τρόφιμα. Είναι γρήγορα και εύκολα. Νέα έρευνα όμως επιβεβαιώνει γιατί…
Σολομός: Πώς βοηθάει καρδιά και ψυχική υγεία
10-07-2025
Ο σολομός θεωρείται από τα ψάρια με την μεγαλύτερη θρεπτική αξία. Κι αυτό γιατί έχει πολλά ωμέγα 3 λιπαρά και…
Ημικρανίες: Ποιες τροφές θα σας ανακουφίσουν
Πολλοί βασανίζονται από συχνές ημικρανίες. Αυτές περνάνε συνήθως με ισχυρα χάπια. Μπορεί όμως και η διατροφή να βοηθήσει. Υπάρχουν τροφές…
Νεφρά: Τα 5 καλύτερα και χειρότερα ποτά αν έχετε πρόβλημα
09-07-2025
Τα νεφρά μπορούν να παρουσιάσουν πολλά προβλήματα. Ένα από αυτά είναι η χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ). Αυτή, επηρεάζει τον τρόπο…
Βιταμίνη Β6: Οι παρενέργειες στο νευρικό σύστημα από την μεγάλη ποσότητα
Η βιταμίνη Β6 είναι γνωστή και ως πυριδοξίνη. Είναι εξαιρετικά σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργαμνισμού μας. Βοηθά στον μεταβολισμό…
Νερό: ΜΗΝ πίνετε από ζεστό πλαστικό μπουκάλι
08-07-2025
Τώρα με τον καύσωνα το νερό είναι απαραίτητο. Πολλές φορές όμως το μπουκάλι μας μένει έξω στην ζέστη. Εμείς παρόλα…
Ωμέγα-3 λιπαρά: 4 τροφές που προσφέρουν ίδια ποσότητα με τα ψάρια
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται σε τροφές όπως τα ψάρια, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια. Και είναι απαραίτητα για την υγεία…
Οισοφαγίτιδα: Τι να τρώτε και τι όχι
07-07-2025
Πανω από ένας στους 100 ανθρώπους ταλαιπωρούνται από φλεγμονή στον οισοφάγο που τους προκαλεί πολλά και ενοχλητικά συμπτώματα. Κοινώς οισοφαγίτιδα.…
Διατροφή: Ο κίνδυνος αν το μπιφτέκι στο μπέργκερ είναι ροζ στην μέση
Το μπέργκερ είναι μια από τις αγαπημένες βλαβερές συνήθειες στη διατροφή που έχουν οι περισσότεροι. Και πολλές φορές έχουμε παρατηρήσει…
Νερό: Ποιο είδος νερού ωφελεί περισσότερο τον οργανισμό σας
06-07-2025
Μπορεί να μας φαίνεται παράξενο αλλά το νερό έρχεται σε πολλές μοφές. Αλκαλικό, με ηλεκτρολύτες, με γεύσεις… Ποιο όμως είναι…
Καρδιά: Μπορεί να την βλάψει η χορτοφαγική διατροφή;
Η χορτοφαγική διατροφή κερδίζει ολοένα και περισσότερο έδαφος. Ιδίως στις νεαρές ηλικίες. Είναι όμως η ιδανικότερη για την καρδιά μας;…
Λεμόνια: Ο χυμός τους βοηθά πέψη και ανοσοποιητικό
05-07-2025
O χυμός από λεμόνια μπορεί να είναι πολύ δροσιστικός τις καυτές ημέρες του καύσωνα. Και σίγουρα είναι ευεργετικός. Ο χυμός λεμονιού…
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ίσως πρέπει να δοκιμάσετε τη χορτοφαγική διατροφή. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πως ευνοεί το αδυνάτισμα,…
Σαλμονέλα: Πώς μπορούμε να προστατευτούμε
04-07-2025
Τώρα το καλοκαίρι με την έντονη ζέστη τα τρόφιμα είναι πιο εύκολο να αλλοιωθούν. Ο κίνδυνος για σαλμονέλα μεγαλώνει. Πώς…
Καλοκαίρι: 11 τρόφιμα που μας ενυδατώνουν όσο και το νερό
Τώρα το καλοκαίρι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι απαραίτητη. Και το μυαλό μας πάει κατευθείαν στο νερό. Δεν…
Πρωτεΐνη: 3 πηγές που προστατεύουν την μυϊκή μάζα στους άνω των 50
03-07-2025
Μετά τα 50 ετών η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται. Η πρωτεΐνη λοιπόν γίνεται ολοένα και πιο απαραίτητη. Δεν υποστηρίζουν όμως…
Καφές: Ο φραπέ αυξάνει 7 φορές τον κίνδυνο για νόσο που οδηγεί σε τύφλωση
Ο καφές έρχεται σε πολλές γεύσεις και μορφές. Εσπρεσο, φραπε, ελληνικός… Τώρα, πρόσφατη έρευνα προκαλεί ανησυχίες πως η κατανάλωση στιγμιαίου…
Ζυμαρικά: Πώς να τα μαγειρέψετε για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο
02-07-2025
Όσοι έχουν πρόβλημα με το σάκχαρο αποφεύγουν τα ζυμαρικά. Υπάρχει όμως τρόπος να μαγειρευτούν ώστε να μην ανεβάζουν τόσο τον…
Ηλεκτρολύτες; Τα 3 σημάδια που δείχνουν ότι τους χρειάζεσαι
Τους ηλεκτρολύτες τους ακούμε συχνά όταν συζητάμε για την υγεία, την ενυδάτωση ή τη φυσική απόδοση. Πρέπει όμως να καταλάβουμε…
