Φλεγμονή: 8 τροφές που την καταπολεμούν καλύτερα από το τζίντζερ

Φλεγμονή: 8 τροφές που την καταπολεμούν καλύτερα από το τζίντζερ

23-11-2025

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, αρθρίτιδα, αυτοάνοσες διαταραχές και πολλές μεταβολικές νόσους. Ενώ η βραχυπρόθεσμη φλεγμονή είναι μια υγιής…

Ρεβίθια: Τι προσφέρουν στην υγεία μας

Ρεβίθια: Τι προσφέρουν στην υγεία μας

Όταν μιλάμε για «πρωτεΐνη» το μυαλό μας πηγαίνει κατ΄ευθείαν στο ψάρι και το κοτόπουλο. Κι όμως. Τα ρεβίθια είναι μία…

Πατάτες ή γλυκοπατάτες; Ποιες είναι καλύτερες;

Πατάτες ή γλυκοπατάτες; Ποιες είναι καλύτερες;

22-11-2025

Οι πατάτες και οι γλυκοπατάτες είναι δύο από τις πιο δημοφιλείς και ευέλικτες τροφές παγκοσμίως. Θεωρούνται διατροφικά… “αδερφάκια”. Κι όμως! Διαφέρουν…

Φυτικές ίνες: 4 τρόποι με τους οποίους αυξάνουν την ενέργεια σας

Φυτικές ίνες: 4 τρόποι με τους οποίους αυξάνουν την ενέργεια σας

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ιδίως του εντέρου. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικές και για…

Αναψυκτικά: Πως επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα

Αναψυκτικά: Πως επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα

21-11-2025

Τα αναψυκτικά συνοδεύουν καθημερινά τα γεύματα μας. Χρειάζεται όμως μέτρο. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το γαστρεντερικό σύστημα. Να φέρουν από…

Διατροφή: Γιατί το κρύο μας φέρνει πείνα;

Διατροφή: Γιατί το κρύο μας φέρνει πείνα;

Καθώς έρχεται το κρύο πολλοί παρατηρούμε πως μας έρχεται περισσότερη όρεξη. Κυρίως για ζεστά, χορταστικά φαγητά με πολλές θερμίδες. Αυτή…

Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Συνδέονται με 12 χρόνιες παθήσεις

Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Συνδέονται με 12 χρόνιες παθήσεις

20-11-2025

Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα δυστυχώς είναι αναπόφευκτα στην καθημερινή μας διατροφή. Είναι εύκολο να μαγειρευτούν και συνήθως πιο νόστιμα. Είναι όμως…

Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι στη μέση της νύχτας;

Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι στη μέση της νύχτας;

Όλοι το έχουμε πάθει. Ξυπνάμε μέσα στη νύχτα πεινασμένοι και θέλουμε να φάμε. Πόσο όμως μπορεί αυτό να καταστρέψει την…

Μήλα: Τα κόκκινα ή τα πράσινα είναι πιο υγιεινά;

Μήλα: Τα κόκκινα ή τα πράσινα είναι πιο υγιεινά;

19-11-2025

Τα μήλα είναι πάντα μια υγιεινή διατροφική επιλογή. Είτε είναι κόκκινα είτε είναι πράσινα. Βέβαια, έχουν μικρές διαφορές στην περιεκτικότητά…

Καφές: Μήπως το αγαπημένο σας ρόφημα σας γερνάει πιο γρήγορα;

Καφές: Μήπως το αγαπημένο σας ρόφημα σας γερνάει πιο γρήγορα;

Ο καφές… ιδίως για εμάς τους Έλληνες είναι απαραίτητο καθημερινό ρόφημα. Κι ενώ μας δίνει ενέργεια, έχει και αρνητικές επιπτώσεις……

Πίεση: Ποιο βότανο μπορεί να ρίξει

Πίεση: Ποιο βότανο μπορεί να ρίξει

18-11-2025

Απο μικρά έχουμε μάθει πως το χαμομήλι μας ηρεμεί. Φαίνεται όμως πως το βότανο αυτό έχει την ιδιότητα να ρίχνει…

Διατροφή: Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα ο εχθρός της δίαιτας

Διατροφή: Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα ο εχθρός της δίαιτας

Μέχρι σήμερα ξέραμε πως οι υδατάνθρακες στη διατροφή μας είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της απώλειας βάρους. Νέες έρευνες τώρα δείχνουν…

Σπόροι Chia: Τι θα γίνει αν τρώτε επί 14 μέρες

Σπόροι Chia: Τι θα γίνει αν τρώτε επί 14 μέρες

17-11-2025

Θεωρούμε πλέον πως οι σπόροι Chia είναι superfood. Κυρίως μέσα από αυτά που λέγονται στα social media. Είναι όμως έτσι;…

Ανοσοποιητικό: Τι να φάτε για να το ενισχύσετε

Ανοσοποιητικό: Τι να φάτε για να το ενισχύσετε

Μπαίνουμε στον χειμώνα. Και αυτό σημαίνει πως είναι καιρός να τονώσουμε ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό μας. Αυτό γίνεται κυρίως με…

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τρόφιμα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο στους νέους

Καρκίνος παχέος εντέρου: Τρόφιμα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο στους νέους

16-11-2025

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου εμφανίζεται όλο και συχνότερα στους νέους. Ακόμα και ανθρώπους κάτω των 40. Και τι φταίει…

Αιμορροΐδες: Ποιες τροφές τις ανακουφίζουν

Αιμορροΐδες: Ποιες τροφές τις ανακουφίζουν

Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες στο κάτω ορθό ή τον πρωκτό. Και είναι αρκετά συνηθισμένο πρόβλημα που όμως προκαλούν πόνο,…

Διαβήτης: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τα φάρμακα για τη νόσο

Διαβήτης: 5 τρόφιμα που δεν πρέπει να συνδυάζονται με τα φάρμακα για τη νόσο

15-11-2025

Ο διαβήτης είναι μια αρκετά πολύπλοκη ασθένεια στη διαχείρηση της. Και η διατροφή παίζει κυριαρχικό ρόλο. Δεν έχει να κάνει…

Πέψη: Το χωνευτικό ρόφημα που βοηθά

Πέψη: Το χωνευτικό ρόφημα που βοηθά

Η πέψη είναι μια από τις βασικότερες λειτουργίες του οργανισμού μας. Πολλές φορές γίνεται με δυσκολία, για διάφορους λόγους. Γαστρεντερολόγοι…

Πίεση: Τι γίνεται όταν πίνετε πράσινο τσάι

Πίεση: Τι γίνεται όταν πίνετε πράσινο τσάι

14-11-2025

Η πίεση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες. Πρωταρχικός παράγοντας είναι αυτά που τρώμε και πίνουμε. Για παράδειγμα, το πράσινο τσάι. Σύμφωνα…

Σάκχαρο: Αυτές είναι οι τροφές που το ανεβάζουν όσο ένα γλυκό

Σάκχαρο: Αυτές είναι οι τροφές που το ανεβάζουν όσο ένα γλυκό

Το σάκχαρο δεν ανεβαίνει μόνο με τη σοκολάτα και τα σιροπιαστά. Δυστυχώς, ο κίνδυνος βρίσκεται και σε τρόφιμα που δεν…