Καρδιά: Ποιες τροφές την προστατεύσουν από την καθιστική ζωή
03-11-2025
Οι περισσότεροι πλέον ακολουθούμε μια καθιστική ζωή. Εργαζόμαστε πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, με πολύ λίγο χρόνο για κίνηση. Γι’…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρδιά: Πώς την επηρεάζουν ωμό σκόρδο, τζίντερ και κρεμμύδι
Οι παθήσεις στην καρδια είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως. Και πολλές φορές οφείλονται στην χοληστερίνη, σε φλεγμονές και πρόβλημα…
Εσπεριδοειδή: Γιατί είναι από τις πιο υγιεινές τροφές της φύσης
02-11-2025
Τα εσπεριδοειδή δεν είναι απλά τα πιο πλούσια σε βιταμίνες φρούτα. Είναι γενικά από τις πιο υγιεινές τροφές. Δεν έχουν…
Τυρί: Η κατανάλωση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας
Ξέρουμε πως το τυρί είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βοηθά να κρατήσουμε τα οστά μας γερά. Δεν είναι όμως μόνο…
Πίεση: Πώς την επηρεάζει η διαλειμματική δίαιτα
01-11-2025
Η ανεβασμένη πίεση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Συνήθως την αντιμετωπίζουμε με φάρμακα. Και η…
Εγκέφαλος: Μπέικον, λουκάνικα και αλλαντικά είναι τα χειρότερα junk food
Εννοείται πως ο εγκέφαλος μας επηρεάζεται από αυτά που τρώμε. Νέα έρευνα κατέδειξε τα junk food που είναι τα πιο…
Ύπνος: Η αλλαγή στην διατροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
31-10-2025
Ο ύπνος είναι απαραίτητος τόσο για την ψυχική, όσο και για την σωματική μας υγεία. Μπορεί να επηρεάσει από την…
Διατροφή: Η πλούσια σε κάλιο δίαιτα μειώνει την κατάθλιψη
Η ψυχική μας υγεία εννοείται πως επηρεάζεται από την διατροφή μας. Νέα έρευνα δείχνει για παράδειγμα πως ορισμένα μέταλλα… όπως το…
Κρέας: Ποιό είναι το πιο υγιεινό;
30-10-2025
Το κρέας δεν μπορεί να λείπει από μια πλήρη και ισορροπημένη διατροφή. Δεν είναι όμως όλα τα κρέατα το ίδιο…
Αλκοόλ: Οι καούρες μπορεί να προειδοποιούν για πρόβλημα με το ποτό
Αν οι λεγόμενες καούρες… δηλαδή το κάψιμο στο στομάχι, είναι πολύ συχνό, μπορεί να φταίει και το αλκοόλ. Νέα έρευνα…
Διατροφή: Οι καλύτεροι τρόποι για να παίρνετε περισσότερη πρωτεΐνη
29-10-2025
Η πρωτεΐνη είναι εξαιρετικά σημαντική για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Είνα κρίσιμη για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση…
Κολοκύθια: Γιατί δεν πρέπει να είναι πολύ πικρά
Τα κολοκυθάκια είναι βασικό υλικό για τη μεσογειακή διατροφή. Είναι γνωστά για τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν.…
Βήχας: Αυτές είναι οι 8 καλύτερες φυσικές θεραπείες
28-10-2025
Ο επίμονος βήχας μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητυικός. Είναι όμως από τα βασικότερα συμπτώματα κρυολογήματος, γρίπης ή αλλεργίας. Πώς την…
Γλουτένη: Η δυσανεξία δεν έχει σχέση με… τη γλουτένη
Για χρόνια, εκατομμύρια άνθρωποι που βιώνουν φούσκωμα, πόνο και κόπωση μετά την κατανάλωση προϊόντων με σιτάρι πίστευαν ότι η γλουτένη…
Καφές: Πόσο επηρεάζει η καφεΐνη μετά από μία μόνο κούπα
27-10-2025
Για τους περισσότερους από εμάς ο πρωινος καφές είναι βάλσαμο. Ο μοναδικός τρόπος να ξεκινήσουμε την ημέρα μας. Οι επιδράσεις…
Πρωινό: Η παράλληψη του αυξάνει τον κίνδυνο για παχυσαρκία, υπέρταση και σάκχαρο
Το πρωινό είναι σημαντικό. Και οχι μόνο για λόγους δίαιτας. Ρυθμίζει τον μεταβολισμό και βελτιώνει τη μακροπρόθεσμη υγεία. Τώρα, νέα έρευνα…
Διατροφή: Τι συμβαίνει στο φαγητό όταν το ψήνουμε στον φούρνο μικροκυμάτων
26-10-2025
Καμιά φορά αν και προσέχουμε τη διατροφή μας βάζουμε την τεχνολογια στη μαγειρική για ευκολία. Όπως για παράδειγμα τους φούρνους…
Τσάι: Πώς φτιάχνεται σωστά ο κάθε τύπος τσαγιού
Το τσάι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο, γνωστό για την ανακουφιστική του επίδραση και…
Βούτυρα ξηρών καρπών: Βόμβες θερμίδων ή υγιεινές προσθήκες;
25-10-2025
Τα βούτυρα ξηρών καρπών όπως το φυσικοβούτηρο είναι αρκετά διαδεδομένα πλέον. Είναι γεμάτα με υγιή λίπη, φυτικές ίνες και φυτικές…
Κρέας: Πώς μπορεί να προκαλέσει ουρολοίμωξη
Νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων συνδέει την ουρολοίμωξη με το μολυσμένο κρέας. Όπως διαπιστώθηκε, σχεδόν μία στις πέντε ουρολοιμώξεις στη Νότια Καλιφόρνια μπορεί…
