Διατροφή: Τι συμβαίνει αν τρώτε μετά τις 8 το βράδυ
24-10-2025
Ένα από τα μυστικά για μια σωστή διατροφη είναι να μην τρώμε αργά το βράδυ. Εδώ και χρόνια το λένε…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρέας: Ποιο είδος ενισχύει την ανάπτυξη των μυών μετά την άσκηση
23-10-2025
Το κρέας είναι απαραίτητο κομμάτι μιας πραγματικά ισορροπημένης διατροφής. Δεν είναι όμως όλα τα είδη κρέατος το ίδιο. Νέα έρευνα…
Σαλμονέλα: Πάνω από 1.000 άνθρωποι αρρώστησαν το 2024 στην Ελλάδα
Περισσότεροι από 1.000 άνθρωποι νόσησαν το 2024 από σαλμονέλα στη χώρα μας. Αυτή είναι αύξηση 12,5% σε σύγκριση με έναν…
Μάτια: Αυτές οι τροφές τα προστατεύουν περισσότερο
22-10-2025
Όπως όλα μας όργανα, έτσι και τα μάτια μπορούν να επηρεαστούν από αυτά που τρώμε. Χρειάζονται βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μέταλλα…
Σουσάμι: Ο σπόρος που δίνει ενέργεια και προστασία στον οργανισμό
Το σουσάμι αποτελεί μία από τις αρχαιότερες καλλιέργειες στον κόσμο και έναν από τους πιο θρεπτικούς σπόρους στην ανθρώπινη διατροφή.…
Χυμοί: Οι 6 που βοηθούν περισσότερο την υγεία μας
21-10-2025
Οι φρέσκιοι χυμοί είναι… υπό φυσιολογικές συνθήκες, ότι πιο υγιεινό μπορεί να πιει κανείς μετά το νερό. Έχουν βιταμίνες, μέταλλα…
Ξηροί καρποί: Ποιος έχει περισσότερες φυτικές ίνες από τα φιστίκια και κάλιο από τις μπανάνες
Οι ξηροί καρποί είναι βασικοί στην διατροφή μας. Σε γλυκά, φαγητά, σαλάτες… και φυσικά σκέτα με το ποτό μας. Είναι…
Τι είναι η «διαισθητική διατροφή»
20-10-2025
Σιγά σιγά μπαίνει στο λεξιλόγιο μας η «διαισθητική διατροφή». Τι είναι αυτό; Πρόκειται για μια φιλοσοφία που σκοπό έχει να…
Αυγά: Πώς να τα μαγειρέψετε για να αξιοποιήσετε την πρωτεΐνη τους
Τα αυγά είναι ένα από τα βασικότερα υλικά για την μαγειρική παγκοσμίως. Βραστά, τηγανητά, σε γλυκά ή σαλάτα… θεωρείται η…
Φούσκωμα: Πότε δεν φταίει η διατροφή
19-10-2025
Εκτός από την διατροφή, φούσκωμα στην κοιλιά μπορούν να προκαλέσουν η κατακράτηση υγρών, η δυσκοιλιότητα, οι ορμόνες και το άγχος.…
Καρότα: Πώς επηρεάζουν την πίεση μας
Τα καρότα είναι υγιεινά, νόστιμα και μπορούν να πουν σε πολλές διαφορετικές σαλάτες και φαγητά. Βοηθούν συν τοις άλλοις και…
Φρούτα: Τα 7 με τους περισσότερους ηλεκτρολύτες
18-10-2025
Οι ηλεκτρολύτες είναι το νάτριο, το κάλιο, το μαγνήσιο, το ασβέστιο, ο φώσφορος κ.λ.π… Μέταλλα που φέρουν ηλεκτρικό φορτίο και…
Φακές: Το μεγαλύτερο superfood για τον οργανισμό
Οι φακές μπορεί να μην είναι το αγαπημένο φαγητό για τους περισσότερους. Είναι όμως απαραίτητες για τον οργανισμό μας. Έχουν…
Υπέρταση: 8 ποτά που ρίχνουν γρήγορα την πίεση
17-10-2025
Μια ξαφνική υπέρταση μπορεί να μην σημαίνει και τίποτα. Μπορεί όμως να είναι επικίνδυνη και απαιτεί άμεση αντιμετώπιση. Αυτό δεν…
Σπόροι Chia: 7 παθήσεις στις οποίες βοηθούν
Οι σπόροι Chia τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολύ της μόδας με όλο και περισσότερους οπαδούς. Κυριώς για τα επιστημονικά…
Νερό: Πόσο πρέπει να πίνετε για να διατηρείτε το ουρικό οξύ υπό έλεγχο
16-10-2025
Όταν το ουρικό οξύ ανέβει τότε το σώμα μας δεν μπορεί να το αποβάλλει εύκολα. Και τότε σχηματίζονται κρύσταλλοι στις…
Αλκοόλ και Καρκίνος: Υπάρχει τελικά «ασφαλής» ποσότητα; Μύθοι και Πραγματικότητα για τα «Οφέλη» του Αλκοόλ
Για δεκαετίες, το ποτήρι κρασί με το φαγητό θεωρούνταν δείγμα μετριοπάθειας και ίσως ακόμα και πηγή οφέλους για την καρδιά.…
Αμύγδαλα: Τι παθαίνει το σώμα μας όταν τρώμε πολύ συχνά
Τα αμύγδαλα δεν είναι απλά ένας ξηρός καρπός. Είναι ένας διατροφικός θησαυρός που μας γίνει θρεπτικά στοιχεία και ενέργεια. Μπορούν…
Δυσκοιλιότητα: Ποια τρόφιμα την αντιμετωπίζουν καλύτερα
15-10-2025
Τα ακτινίδια, το ψωμί σικάλεως και το πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία νερό μπορεί να βοηθήσουν όσους υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα.…
Υδατάνθρακες: Μύθος ή αλήθεια ότι αν τους μειώσετε μπορεί να χάσετε βάρος;
Το πρώτο πράγμα που σκεφτόμαστε όλοι μας όταν αποφασίζουμε να χάσουμε βάρος είναι να κόψουμε τους υδατάνθρακες. Βοηθάει όμως όντως…
