Τριγλυκερίδια: Ποιες τροφές και ποτά τα αυξάνουν
13-11-2025
Τα ανεβασμένα τριγλυκερίδια αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και παγκρεατίτιδας. Ενώ η γενετική και ο τρόπος ζωής παίζουν…
ΥΓΕΙΑ + ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πασατέμπος VS σπόροι Chia: Τι είναι πιο υγιεινό;
Τόσο ο πασατέμπος όσο και οι σπόροι chia θεωρούνται υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Είναι μικροί αλλά…
Γονιμότητα: Ο ρόλος του μαγνησίου, της βιταμίνης D και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
12-11-2025
Οι θρεπτικές ουσίες όπως οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι κρίσιμες για την σωστή λειτουργία του οργανισμού. Και η γονιμότητα…
Γλυκοπατάτες: Οι 5 πιο υγιεινοί τρόποι για να τις τρώτε
Οι γλυκοπατάτες είναι φυσικά γλυκές. Έχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Όλα αυτά τις κάνουν από τις πιο θρεπτικές τροφές.…
Νερό: Πόσο χρειαζόμαστε για υγιή νεφρά και σωστό ουρικό οξύ
11-11-2025
Το νερό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός. Μεταξύ άλλων, βοηθά να καθαρίζουν τα νεφρά αλλά και να…
Ημικρανίες: Οι 5 τροφές που απαγορεύονται
Οι ημικρανίες βασανίζουν εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως. Μάλιστα, στις πιο σοβαρές βαριές περιπτώσεις διαρκούν μέρες και εξαντλούν τον οργανισμό. Ποιος είναι…
Καφές: Μπορεί να προστατεύει από την πιο κοινή πάθηση ακανόνιστου καρδιακού ρυθμού;
10-11-2025
Μέχρι σήμερα πιστεύαμε πως ο καφές μπορεί να προκαλέσει ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Νέα έρευνα αμφισβητεί αυτή…
Καρδιακή ανεπάρκεια: Τι να τρώτε και τι όχι
Ένα από αυτά που πρέπει να προσέχει ένας άνθρωπος που είναι αντιμέτωπος με τη καρδιακή ανεπάρκειας είναι η διατροφή. Ορισμένες…
Λαχανάκια Βρυξελλών: Πώς βοηθούν την υγεία μας
09-11-2025
Τα λαχανάκια Βρυξελλών δεν είναι από τα αγαπημένα για τους περισσότερους. Πρέπει όμως να τα εντάξουμε στην διατροφή μας. Κι…
Μέλι: Βοηθάει όντως στην καταπολέμιση του βήχα;
Απο μικρά παιδιά όταν μας πιάνει ο βήχας ξέρουμε πως το μέλι μπορεί να τον καταπραΰνει. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο…
Λαχανικά: Ποια είναι τα 7 που ρίχνουν την πίεση
08-11-2025
Τα λαχανικά ξέρουμε πως είναι από τα πιο υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να φάμε. Είναι γεμάτα βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.…
Γάλα: Ποιο είδος είναι το πιο υγιεινό;
Το γάλα έρχεται σε πολλά είδη. Υπάρχει το γάλα αδελάδας, το προβατίσιο… Υπάρχουν και τα φυτικά γάλατα όπως της καρύδας…
Σίδηρο: Σπανάκι ή κρέας για όσους χρειάζονται αναπλήρωση;
07-11-2025
Το σίδηρο είναι απαραίτητο για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Και κύρια πηγή σιδήρου είναι το κρέας. Τι γίνεται…
Αλκοόλ: Όσοι πίνουν πολύ κινδυνεύουν να πάθουν εγκεφαλικό 11 χρόνια νωρίτερα
Όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ σε τακτική βάση έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να υποστούν αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο μια δεκαετία νωρίτερα και πιο…
Διατροφή: Γιατί ξυπνάτε πεινασμένοι; Πώς θα μειώσουμε την νυχτερινή πείνα
06-11-2025
Πολλές φορές ξυπνάμε μέσα στη νύχτα πεινασμένοι. Αυτό μπορεί να δείχνει και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας…
Αβοκάντο: Γιατί δεν πρέπει να πετάτε τη φλούδα του
Τα αβοκάντο έχουν γίνει πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Κυρίως χάρη στις πολλές ευεργετικές ιδιότητες που έχουν. Έχουν καλά λιπαρά…
Δίαιτα Portfolio: Η δίαιτα που μπορεί μειώνει τη χοληστερίνη
05-11-2025
Η δίαιτα Portfolio δεν είναι γνωστή στην Ελλάδα. Είναι όμως η μοναδική που μπορεί να βοηθήσει τόσο πολύ να πέσει…
Οστα: Αυτό είναι το φρούτο που τα προστατεύει
Η απώλεια της πυκνότητας στα οστά και η οστεοπόρωση έρχεται με το γήρας. Και επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες μετά την…
Διατροφή: Ποιες τροφές είναι εχθροί του εγκεφάλου
04-11-2025
Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά ή το κυκλοφορικό. Μπορεί να επηρεάσει και τον εγκέφαλο. Επιστήμονες από το Virginia…
Πρωτεΐνη: 8 φυτικές τροφές που έχουν περισσότερη από ένα αυγό
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της ορμονικής ισορροπίας και της συνολικής υγείας. Πολλοί θεωρούν πως…
