συνδυασμός τροφών για σωστή διατροφή και για να έχουμε μαγνήσιο και χαμηλή χοληστερίνη

Χοληστερίνη: Ποια είναι η διατροφή για να την ρίξετε

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης αφορούν εκατομμύρια ανθρώπου σε ολόκληρο τον κόσμο. Είναι δύσκολο να ακολουθήσουμε μια διατροφή που θα κρατήσει χαμηλά την χοληστερίνη.

Επειδή λοιπόν είναι δύσκολο να αποφύγουμε το κρέας, αν κάνεις κατάχρηση στην κατανάλωση του, πρέπει να προσέχεις και λίγο τη χοληστερίνη. Δυστυχώς αυτό συμβαίνει με πολλά πράγματα που προσφέρουν απόλαυση, τα οποία είτε παχαίνουν είτε απαγορεύονται. Τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης ως γνωστόν είναι κύρια υπεύθυνη για καρδιαγγειακά νοσήματα και καρδιοπάθειες και ένας γενικότερος δείκτης καλής υγείας.

Για να μην καταφύγεις σε μεγάλες στερήσεις αν τυχόν βρεθείς με τσιμπημένες τιμές, σου έχουμε μερικές τροφές που θα σε βοηθήσουν να την περιορίσεις. Η διατροφή είναι ο φυσικός τρόπος να την ελέγξεις και γι’ αυτό ο καλύτερος. Έτσι δεν θα χρειαστεί ούτε να πανικοβληθείς ούτε να στερηθείς για πάντα το νόστιμο το παϊδάκι. Στη gallery που ακολουθεί θα δεις τις 7 πιο αποτελεσματικές.

Τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη

Τα μήλα ρίχνουν κατακόρυφα την κακή χοληστερίνη.

Η αντιμετώπιση της χοληστερίνης είναι ένα μόνο από τα μεγάλα οφέλη του κόκκινου κρασιού στην υγεία.

Το αβοκάντο όχι μόνο μειώνει την κακή χοληστερίνη, αλλά αυξάνει και την καλή.

Αν αντέχεις το ωμό σκόρδο, αν το αντέχει το άλλο σου μισό δηλαδή, είναι ένα πολυφάρμακο της φύσης.

Πολλαπλά τα οφέλη και της ντομάτας και όχι μόνο για τη μείωση της χοληστερίνης, θωρακίζει την καρδιά και κάνει καλό στον προστάτη.

Είτε ωμό, είτε μαγειρεμένο, το κρεμμύδι είναι κορυφαίο αντιοξειδωτικό.

Όλα τα είδη μούρων, εκτός από γευστικά, τσακίζουν τη χοληστερίνη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:
Χοληστερίνη: Πόσα αυγά μπορείτε να τρώτε την ημέρα;

In this article