Ξέρουμε πως η διατροφή παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία αλλά και τη διάθεση του ανθρώπου. Τώρα, οι ειδικοί από το Bowie του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες, μας συμβουλεύουν τι να φάμε αν θέλουμε μια υγιή σεξουαλική ζωή και καλό σεξ.
– Αβοκάντο
Περιέχουν ακόρεστα λιπαρά που περιέχουν τα οποία τα κάνουν φυσικό αφροδισιακό. Η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε κορεσμένα λιπαρά, τα κάνει ιδανικά για την υγεία της καρδιάς και των αγγείων.
– Αμύγδαλα
Αυξάνουν το πάθος, ενεργώντας ως σεξουαλικά διεγερτικά, ενώ βοηθούν και εκείνους που αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας. Περισσότερο χάρη στο ψευδάργυρο, το σελήνιο και τη βιταμίνη Ε που περιέχουν.
– Ρόκα
Όπως έδειξαν έρευνες, η ρόκα περιέχει ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική υγεία. Κι αυτό γιατί αποτρέπουν την απορρόφηση μερικών από τους περιβαλλοντικούς ρύπους, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη λίμπιντο.
– Θαλασσινά
Ο ψευδάργυρος που περιέχουν ενισχύει τη λίμπιντο ενώ τα θαλασσινά έχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς.
– Εσπεριδοειδή
Αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C και φολικού οξέος –όλα απαραίτητα για την αναπαραγωγική υγεία των ανδρών.
– Σύκα
Είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία της καρδιάς.
